Intervallfasten, Petra Bracht

Intervallfasten

Petra Bracht

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  • 5 Sterne

    99 von 133 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Heidi L., 07.05.2018

    tolles Buch; funktioniert wirklich

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    janein
  • 3 Sterne

    58 von 61 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Lena E., 11.01.2019

    Da ich bisher schon viel Gutes über die positiven Gesundheitseffekte des Intervallfastens gehört habe, habe ich mir dieses Buch bestellt, um noch mehr darüber zu erfahren.
    Was mich beim Lesen etwas überrascht hat, war welchen grossen Anteil das Thema "Vegane Ernährung" im Buch einnimmt - was leider in der Kurzbeschreibung nirgends erwähnt wird. Die gesundheitlichen Effekte sind für meine Begriffe zwar sehr ausführlich erklärt, teils auf molekular-biologischer Ebene und oft auch mit Verweisen zu wissenschaftlichen Studien. Meiner Meinung nach kommt aber das eigentliche Thema Intervallfasten bzw. konkrete Tipps zur Umsetzung etwas zu kurz, weil die Autorin einen nicht unerheblichen Teil des Buches dafür verwendet, die schädlichen Effekte von Fleisch und Milchprodukten genauer zu erläutern. Ich persönlich bin der veganen Ernährung zwar nicht grundsätzlich abgeneigt, aber trotzdem habe ich mir das Buch aus einem anderen Grund gekauft. Viele Fragen, z.B. wie man Intervallfasten bei regelmässiger Medikamenteneinnahme umsetzt, bleiben vollkommen unbeachtet.
    Vom Prinzip her eine gute Idee war der aufgeführte 14-Tage-Plan mit Rezeptvorschlägen. Gerade für Anfänger ist das wahrscheinlich eine gute Hilfe, an der man sich orientieren kann. Beim genaueren Hinsehen habe ich dann aber festgestellt, dass man beim Einhalten dieser Mahlzeiten nur etwa 1000 kcal pro Tag aufnimmt, was so sicherlich zu einem Gewichtsverlust führt, mich aber sehr daran zweifeln lässt, dass eine solche Ernährung langfristig durchführbar ist.
    Das Buch motiviert, das Intervallfasten auszuprobieren, allerdings konnte es meine Erwartungen aus den o.g. Gründen trotzdem nicht 100%ig erfüllen.

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    janein
  • 5 Sterne

    58 von 79 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Angela S., 22.05.2018

    Dieses Buch beschreibt genau was wichtig ist beim Intervallfasten. Es gibt auch sehr gute Rezepte. Wenn man sich genau daran hält nimmt man auch gut ab.

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    janein
  • 4 Sterne

    64 von 92 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Gabriela B., 18.04.2018

    Gute Tipps und Rezepte

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    janein
  • 3 Sterne

    48 von 64 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Christine P., 10.05.2018

    hört sich alles gut an,mich stört nur die Aussage das es sogar Krebszellen vernichtet!!
    das ist ein Märchen und ich finde solche versprechen nicht gut......

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    janein
  • 3 Sterne

    31 von 37 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Ursula R., 06.01.2019

    Das Buch erklärt ausfühlich das Intervallfasten und ist auch sehr hilfreich, jedoch ist die Autorin eine überzeugte Veganerin und daher sind nur vegane Rezepte im Buch enthalten, dies muss jeder für sich selbst entscheiden.

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    janein
  • 3 Sterne

    56 von 85 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Gerda E., 28.04.2018

    Meine Vorstellungen von dem Buch waren etwas anders, dennoch lohnt es sich zu lesen.

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    janein
  • 5 Sterne

    35 von 55 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Angelika S., 07.06.2018

    Das Buch ist absolut spannend und informativ, ich habe noch nie in so kurzer Zeit etwas über Ernährung erfahren. Die Rezepte einfach perfekt. Buch Daumen hoch.

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    janein
  • 1 Sterne

    41 von 57 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Wolfgang H., 05.07.2018

    Unerträgliche Wiederholungen von den selben unbelegten Behauptungen. Die Übungen sind so schlecht beschrieben, dass ein nachmachen nicht möglich ist. Die Rezepte sind nicht praxisgerecht.
    Zusammenfassung: Das Buch ist 'Bullshit'. Nicht kaufen!

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    janein
  • 3 Sterne

    13 von 14 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Birgit P., 18.01.2019

    Leider geht aus dem Titel und dem Untertitel nicht hervor, dass es sich um ein veganes Fasten handelt. Bedenklich finde ich auch teilweise die Übungen, die vorgestellt werden; ich habe u.a. 10 Jahre Yoga gemacht und weiss, dass man solche Übungen als Einstieger am besten nur unter Anleitung macht und mit der nötigen Aufwärmphase. Für mich also nur bedingt empfehlenswert.

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    janein
  • 2 Sterne

    4 von 4 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Sarah C., 15.01.2019

    Naja.. Nix wirklich neues zu erfahren.. Die Autorin schreibt teilweise als hätte sie es erfunden,, doch bei den Rezepten und den 14-Tage Plan würde jeder abnehmen,, da es sehr wenig ist..
    Das Konzept ist sicher gut aber für die Umsetzung braucht man dieses Buch nicht wirklich

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    janein
  • 2 Sterne

    2 von 2 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Brigitte F., 19.01.2019

    Schwer umzusetzen nicht ganz verständlich

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    janein
  • 2 Sterne

    1 von 1 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    roswitha r., 21.01.2019

    Die Rezepte sind mir vom Einkauf her zu kompliziert. Man müsste in verschiedene Läden gehen um alles zu bekommen.

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    janein
  • 5 Sterne

    Annette G., 22.01.2019

    Tolles Buch!
    ... und es funktioniert. Ich habe in 3 Wochen schon 4 Kg abgenommen ohne zu hungern!

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    janein
  • 4 Sterne

    Gudrun G., 21.01.2019

    Dieses Buch hat mich sofort begeistert. Es ist sehr gut gegliedert und begreifbar geschrieben. Die Anleitung zum Handeln ist sehr gut
    beschrieben. Für mich ein sehr gutes Buch.

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    janein
  • 5 Sterne

    7 von 27 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Margarete M., 23.08.2018

    Bin mit der Lieferung zufrieden. Das Buch hatte ich bestellt weil ich es verschenken wollte.

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    janein
  • 5 Sterne

    7 von 25 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Margarete M., 23.08.2018

    Bin mit der Lieferung zufrieden. Das Buch hatte ich bestellt weil ich es verschenken wollte.

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    janein
  • 5 Sterne

    2 von 14 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Eva-Maria R., 26.09.2018

    interessante Lektüre, ich probiere es aus. Hoffentlich hilft es, die Ärzte sind ja auch überzeugt,das es funktioniert.

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    janein
  • 5 Sterne

    3 von 16 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Ruth L., 25.09.2018

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    janein
  • 5 Sterne

    6 von 16 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Doris B., 03.10.2018

    Sehr verständlich geschrieben.....
    Tolle Infos......

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    janein
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