Bewertungen zu Sei stärker als die Angst

Sehr hilfreicher Ratgeber inkl. Arbeitsteil

Tatsächlich hat mich das Buch vom Cover her überhaupt nicht angesprochen. Das sieht so nach Liebesroman aus. Das Schlagwort Angst passt da nicht so ganz, weshalb ich genauer hingesehen habe.

Gerade in unserer heutigen Zeit ist die Angst wohl ein immer mehr beherrschendes Thema unserer Gesellschaft. Alles wird zunehmend komplexer und undurchschaubarer. Gleichzeitig wachsen im Angesicht der zu bewältigenden Aufgaben die Selbstzweifel. Auch ich habe meine Ängste, denen ich mich zu stellen versuche.

Bei diesem Ratgeber fällt zuerst auf, dass die Autorin sehr einfühlsam an die Sache herangeht und von ihren eigenen Erfahrungen erzählt. Wer sich ein bisschen mit sich und seinen Ängsten beschäftigt, wird einiges schon wissen. Trotzdem, und das ist der Knackpunkt, hilft das Wissen allein nur selten. Ich habe festgestellt, dass ich Bücher, die mich weiterbringen sollen, immer mal wieder lesen muss. Alles auf einmal kann man nun mal nicht so gut erfassen und vor allem auch umsetzen. Hierbei sollen dann auch die Arbeitsschritte im Buch helfen, was ich als sehr hilfreich und gut empfinde.

Ja, ich gebe zu, dass ich auch da anfangs ein bisschen skeptisch war. Gedruckte Leerzeilen im Taschenbuchformat sind ja eher wenig geeignet. Ich nehme mir da einen separaten Block, um die Aufgaben ordentlich anzugehen.

Und weil genau das aber deutlich mehr Zeit in Anspruch nimmt, weil man schliesslich an sich selbst arbeitet, sollte man sich hier auch wirklich die Zeit nehmen. Ich persönlich weiss, dass ich das Buch nicht nur einmal lesen werde. Deshalb habe ich mir einen Schnelldurchgang gegönnt, um einen Überblick zu haben. Auch das finde ich immer ganz gut. Jetzt in der zweiten Runde habe ich angefangen, mich intensiver mit den einzelnen Kapiteln zu beschäftigen.

Auf jeden Fall macht die Autorin es einem mit ihrem zugewandten und sympathischen Stil deutlich einfacherer, da am Ball zu bleiben. Ein wirklich motivierender und hilfreicher Ratgeber! Volle Punktzahl.

Entdecke dich neu, überwinde deine Selbstzweifel und stärke dein Selbstbewusstsein

Dieses Buch ist eine gelungene Anleitung zur Überwindung eigener Ängste und Sorgen und regt an, sich selbst besser kennenzulernen.

Die Autorin dieses Arbeitsbuches Sabrina Fleisch ist eine österreichische Angst- und Stressbewältigungstrainerin, die sich nach persönlichen Erfahrungen mit Angst und Selbstzweifel dazu entschlossen hat, ihre Strategien zur Überwindung von Ängsten anderen Menschen beizubringen.
Gerade dadurch, dass sie von eigenen Erfahrungen und Erlebnissen berichtet und weiss, was dagegen zu tun ist, ist das Buch mit seinen Anleitungen sehr realitätsnah, authentisch und hilfreich.

Es handelt sich hierbei um ein ausführliches Arbeitsbuch, das verschiedene Bereiche von Angst und Selbstzweifel behandelt und aus Erklärungstexten und Übungen besteht. Die Bestseller-Autorin Sabrina Fleisch stellt an den Leser viele gelungene und tiefgründige Fragen, die man stets schriftlich in ganzen Sätzen beantworten soll und die zum Nachdenken anregen. Dadurch lernt man sich selbst besser kennen, mit seinen Sorgen und kleinen und grösseren Ängsten umzugehen und seine Ziele besser zu formulieren. Zudem gibt es mehrere Selbsttests, um herauszufinden, welche Arten und Intensität von Ängsten vorhanden sind.
Ich war überrascht, wie tief dieses Buch zum Nachdenken anstösst und wieviel mehr ich über mich selbst herausgefunden habe.
Auch wenn keine manifesten Ängste vorhanden sind, so hat doch jeder Mensch Kategorien bei denen er eher Unsicherheit verspürt oder Zweifel hat und auch dafür ist dieses Buch sehr geeignet und kann jeden Menschen ein Stückchen vorwärts bringen.
Sabrina Fleisch verspricht in ihrem Buch, dass wenn man es gründlich bis zum Ende bearbeitet, man sich selbst besser kennenlernt, selbstbewusster wird, eigene Stärken erkennt und Glauben an sich selbst erhält.

Das Cover ist schön gestaltet und der Titel sehr prägnant.

Insgesamt ist es ein sehr gelungenes Arbeitsbuch, in dem sich jeder auf neue Weise entdecken und zum Positiven verbessern kann.
Absolut empfehlenswert für alle Menschen, die an Stärke gewinnen möchten.

Ein psychologisches Arbeitsbuch, das mir bei der Angst helfen kann? Ich war skeptisch…

Ich fand bereits das Versprechen, das Buch würde mein Leben verändern, gewagt. Klingt nach Verkaufsargument und Selbstoptimierung. Insgesamt sind aber ein paar hilfreiche Ideen dabei und selbst wenn man - wie ich - mit Affirmationen und Schreibaufgaben nicht so viel anfangen kann, erfährt man einiges über die eigene Angst. Und Wissen ist ja bekanntlich Macht. Geschrieben ist das Buch durchaus motivierend und einfühlsam. Man fühlt sich ernstgenommen und verstanden. Die persönlichen Erfahrungen der Autorin fand ich allerdings unnötig und es fehlte mir die professionelle Note, bei der u.a. darauf hingewiesen wird, dass dieses Buch keine Therapie ersetzt.

Hilfreich fand ich bis jetzt vor allem die Übersicht der alternative Bezeichnungen für Gefühle, weil da doch Neues für mich dabei war und die drei visuellen Ideen, um Gefühle loszulassen. Wirklich mühsam ist es jedoch, die eigenen Glaubenssätze anzugehen oder die vielen Fragen zu beantworten. Manchmal sass ich davor und hätte mir gewünscht, ich könnte jemanden fragen, wie das gemeint sein soll. Dann hatte ich wenig Motivation mit dem Buch weiterzuarbeiten. Insgesamt konnte ich aber ein paar neue Eindrücke gewinnen und mich mit meiner Angst auseinandersetzten, was mir bereits geholfen hat.

Fazit: Wer unter seiner Angst leidet, kann es mit diesem Arbeitsbuch durchaus probieren. Es enthält möglicherweise hilfreiche Tipps, die den Leidensdruck nehmen, selbst wenn man keine Lust hat, alles akribisch durchzuarbeiten, wie es empfohlen wird.

Guter Ansatz

Zum Cover kann ich nicht viel sagen, da ich persönlich ein wenig langweilig und nichts-sagend finde und es auch nicht wirklich den Inhalt wieder spiegelt. Da ist der Titel schon deutlich aussagekräftiger.
Ich hatte wirklich viele und grosse Erwartungen zu dem Buch, muss aber leider sagen, dass sie sich nicht wirklich alle bei mir erfüllt haben. Viele Übungen fand ich total toll, da sie mich sehr zum nachdenken angeregt haben und sofort Einfluss auf mich hatten. Aber ich fand manche Fragen sehr ähnlich und daher fühlte es sich schnell sehr repetitiv an. Daher konnte ich immer nur ein paar Seiten auf einmal durcharbeiten und danach brauchte ich eine kurze Pause. Die Übungen wo man sehr kreativ werden musste und zum Beispiel etwas malen sollte haben mir gut gefallen.
Auch dass die Autorin Beispiele von wirklichen Menschen und deren Ängste dargestellt hat fand ich total spannend. Manches konnte ich gut nachvollziehen, anderes gar nicht. Ein Kapitel das mir besonders zugesprochen hat war das über Emotionen. Die Autorin hat wirklich gut rübergebracht warum es wichtig ist Emotionen genau zu benennen. Dies fand ich sehr hilfreich. Andere Sachen wir z.B. die lange Auflistung von Phobien war eher erschreckend und lustig.

Fazit:

Ein interessantes Arbeitsbuch zum Thema Angst, dass viele tolle Ansätze und Schritte hat. Leider war es für mich sehr mühsam es durchzuarbeiten und mir hat häufig die Anwendung für den Alltag gefehlt. Daher gebe ich 3,5 Sterne.

Absolut zu empfehlen

Selbsthilfebücher gibt es viele, aber dieses ist mir positiv aufgefallen. Das Buch erzählt ein bisschen zu den einzelnen Themen und stellt dann Fragen, die man beantworten muss. Dabei sind die Fragen verständlich und führen dazu, dass man sich selbst hinterfragt und einen anderen Blickwinkel auf die Sicht der Dinge bekommt. So habe ich immer Ängste als negativ bewertet, durch die Fragen wurde mir aber klar, dass selbst die Angst besser ist als nichts zu fühlen und auch, dass sie manchmal nützlich sein kann.

Das Thema Angst wird im Buch durchleuchtet und es wird aufgezeigt, dass hinter der Angst so viel mehr Begriffe und Gefühle stehen.
So hat die Tabelle mit den Gefühlen mir persönlich geholfen meine Gefühlswelt besser zu beschreiben und zu verstehen. Angst ist nicht immer gleich Angst, sondern kann sehr facettenreich sein.

In den einzelnen Kapiteln geht man verschiedene Themen durch. Das Bearbeiten braucht seine Zeit, so kann es einem auch einmal zu viel sein und man legt das Buch für mehrere Tage weg (was die Autorin in der Anleitung zum Buch auch empfiehlt).
Wichtig ist, dass man dranbleibt und jede einzelne Frage beantwortet und wirklich ehrlich zu sich selbst ist.

Ich finde, dass das Fragen beantworten eine tolle Möglichkeit ist, um sich selbst über ein paar Dinge klar zu werden.
Einem sollte jedoch bewusst sein, dass einem beim Beantworten einmal die Angst überrollen kann. Dabei können einem die Tipps in Kapitel 6.6 („Negative Gedanken verändern“) helfen. Die Tipps fand ich sehr gelungen.

Besonders gefällt mir an diesem Buch, dass viel erklärt wird. Die Autorin versucht, dass der Leser versteht, was gerade passiert und die Möglichkeit bekommt seine Denkweise zu ändern. So ist das Gefühl in uns das Ergebnis eines Gedankens. Das erst einmal zu verstehen, dass kein Gefühl kommt ohne Gedanken, kann einem helfen stärker zu sein als die Angst.
Das ist nur einer der Erkenntnisse, die ich aus dem Buch ziehen konnte.
So erlaube ich mir nun auch mir meinen Traum vorzustellen, obwohl immer noch die Angst vor Enttäuschung gross ist, denn das Ergebnis wird nicht beeinflusst, nur weil man sich das Glücksgefühl gönnt, das entsteht, wenn man sich vorstellt, dass der Traum wahr wird.

Meiner Meinung nach ist diese Reise mit dem Buch eine Investition in Zeit und Geld, die sich lohnt.

♡Rezension

Sei stärker als die Angst - von Sabrina Fleisch

- Angst - Angstbewältigung - Arbeitsbuch - Motivation - an sich selbst glauben - Gefühle - Selbstliebe - an sich selbst arbeiten - Glück - Zufriedenheit - Selbsthilfe


♡Sabrina Fleisch ist ausgebildete Angst- und Stressbewältigungstrainerin.
In diesem Buch erklärt sie ihren Leser*inne*n wie Ängste entstehen und wie wir sie durchbrechen können.
Es ist ein Arbeitsbuch mit vielen Fragen, die man für sich selbst beantworten soll um sich seinen Gefühlen und Ängsten klar zu werden.  Die Autorin gibt uns viele Tipps und Übungen an die Hand, die sehr hilfreich sind zur Angstbewältigung.

Mir gefällt das Buch sehr gut, ich finde es sehr hilfreich.
Es ist kein Buch, was man einmal durchliest und schnell wieder weg legt. Wenn man wirklich intensiv damit an sich arbeiten möchte, holt man es immer wieder hervor und ist lange beschäftigt.
Am hilfreichsten ist für mich in Kapitel 6 der Teil : "Negative Gedanken verändern"
Das Kapitel hat mir wirklich gut gefallen und sehr geholfen. Ich bin der Meinung, dass wir Menschen immer mal wieder an uns zweifeln und meistens ist das unbegründet. Das Buch kann helfen diese negativen Gedanken zu durch brechen und seinen Fokus wieder auf positive Dinge im Leben zu lenken.
Die kleinen Weisheiten zwischendurch waren ein Highlight für mich, ich habe sie mir alle markiert und herausgeschrieben.
Wenn man immer wieder mit dem Buch arbeiten möchte oder es an jemanden weitergeben will, dem es auch helfen könnte, würde ich nicht in das Buch hineinschreiben, sondern ein Notizbuch zu Hilfe nehmen.

Wenn eine Person wirklich starke Angststörungen hat, kann das Buch natürlich keinen Therapeuten ersetzen!

Aber es hilft, sich seiner Gefühle und Ängste klar zu werden und an ihnen zu arbeiten.
Vielleicht kann es als Grundlage für einen Start in eine Therapie genutzt werden oder man kann seine Notizen mit einem professionellen Therapeuten durchsprechen.

Ich gebe "Sei stärker als die Angst"
5/5 Sterne und empfehle es sehr gerne weiter.

Selbsthilfearbeit die sich lohnt
Das Buch kommt zur richtigen Zeit. Gerade jetzt in Zeiten von Krieg und Corona mit allem was dazu gehört, sind sehr viele Menschen in Angst. Und um sich der zu stellen kommt SEI STÄRKER ALS DIE ANGST VON SABRINA FLEISCH mit knapp 380 Seiten als Selbsthilfe Arbeitsbuch genau zur richtigen Zeit.
Es geht dabei nicht nur um die Angst an sich, sondern auch um die Denkweise
mit zahlreichen Beispielen.
Das Buch macht was mit einem, ich persönlich habe relativ lange gebraucht, aber es ist kein Buch zum einfachen herunter lesen. Ich habe mich mit Hilfe dieses Buches stark mit mir selber und meinen persönlichen Ängsten beschäftigen müssen. Und muss sagen, die Ängste haben sich sehr stark verändert. Sie sind immer noch da, weg zaubern geht nicht, aber sie sind sehr viel weniger und kleiner geworden, zumindest die tiefer sitzenden. Ich möchte mich mit meiner Rezension bei Frau Fleisch für ihre Arbeit als Angst - und Stressbewältigungstrainerin herzlich bedanken. Nach der Arbeit mit ihrem Buch, geht es mir sehr viel besser. Vielen Dank dafür.

Zunächst war ich überrascht darüber, wie dick das Buch ist (379 Seiten). Da hat sich die Autorin total viel Mühe gegeben! Doch noch schneller ergriff das Cover meine Aufmerksamkeit! - Es fiel mir hier auf Vorablessn schon auf, aber in den Händen haltend war es noch mal eine andere Wucht. Die schrift und goldenen Blätter lassen sich ertasten, da sie sich abheben/ strukturiert sind. Kurz durch geblättert erblickte ich einiges an Text, darunter viele Fragen, Zusammenfassungen und auch Geschichten anderer. Zu den Fragen gibt es viel Platz und somit gleich die Möglichkeit für Eintragungen. Sogar ganz niedliche Illustratonen enthält das Buch!

angefangen mit dem Einstieg durch die persönliche geschichte und Angstbewältigung der Autorin, legt sie uns Stück für Stück nahe, mit welchen Lösungwege sie es geschafft hat und wie auch der Leser, auf seinem eigenem Weg genau da hin kommen kann.

Bei diesem Buch handelt es sich um ein sehr kraftvolles Selbsthilfe/ Coaching Buch, welches mich nun in den vergangenen Wochen begleiten durfte. Zu allererst habe ich mich nicht so richtig ran getraut, dann aber schnell gemerkt welche macht es hat. Die Fragen zur Reflexion sind sehr einfach formuliert und man kommt recht schnell voran. Die Gestaltung und Aufmachung gefällt mir ebenfalls sehr gut. Der Druck scheint qualitativ sehr hochwertig zu sein. Die Fragen können entweder direkt im Buch beantwortet werden oder man legt sich Stift und Zettel bereit um parallel zu antworten.
Abschliessen bleibt mir nur zu sagen, dass ich durchweg positiv überrascht bin und das Buch wirklich wärmstens weiterempfehlen kann. Dieses Buch eignet sich für alle die das Thema Angst besser verstehen möchten und eine andere Sichtweise erhalten möchten.

Das Buch "Sei stärker als die Angst" von Sabrina Fleisch ist kein Buch aus den Kategorien Roman, Krimi oder Fantasy, die ich normalerweise lese. Bei diesem Buch bin ich ganz unvoreingenommen an die Sache herangegangen und habe mich den Methoden und Aufgaben gestellt. Hierbei handelt es sich nämlich um ein Buch, mit welchem man seine eigenen Ängste bewältigen oder im ersten Schritt zumindest daran arbeiten kann. Da ich doch oft viele, verschiedene Ängste habe und das schon von klein auf, wollte ich dieses Experiment ausprobieren und habe mich auf die verschiedenen Übungen eingelassen.

Das Buch gibt viele, verschiedene Aufgaben vor, bei denen man beispielsweise etwas zu sich selbst, den eigenen Gefühlen oder Wahrnehmungen eintragen kann. Ganz genau, in das Buch kann geschrieben werden. Dort ist immer ein wenig Platz für ein, zwei Sätze oder eine Zeichnung. Je nachdem, was verlangt wird. Da mir persönlich aber manches Mal der Platz gefehlt hat um alles auszudrücken, was ich fühle oder mit vorstelle, empfiehlt es sich extra Blätter bereitzuhalten. So kann man die eigenen Gedanken noch ausführlicher und ein klein wenig besser niederschreiben (ich habe meine Antworten auf die einzelnen Seiten gequetscht, sodass ich sie später sicher nicht mehr so gut entziffern kann).

Wie es auch im Buch empfohlen wird, würde ich auch sagen, dass man das Buch auf keinen Fall in einem durcharbeiten sollte. Das werdet ihr auch selbst merken, denn ich fühlte mich oft müde, schlapp und etwas verwirrt nach einigen, erledigten Aufgaben. Ihr müsst nicht jeden Fall in das Buch schauen, nur immer dann, wenn ihr Zeit und auch die Muse dazu habt. Hierbei bringt es wirklich nichts, die Übungen einfach nur durchzuarbeiten, damit das Buch schnell fertig ist. Gut Ding will Weile haben und das gilt für dieses Buch mit dieser Message auf jeden Fall! Auch ich selbst habe es noch nicht ganz zu Ende gebracht und arbeite immer noch ab und an daran. Immer nur dann, wenn ich mich danach fühle.

Alles in allem finde ich dieses Buch einen guten Anfang für das Thema „Angstbewältigung“. Hierbei kommt es aber auch immer darauf an, um welche Ängste es sich handelt (finde ich zumindest). Man lernt auf jeden Fall etwas mehr über sich selbst und auch mehr in sich selbst hinein zuhören und den Ängsten auf den Grund zu gehen.

Die Angst in deinem Leben

Die ausgebildete Angst- und Stressbewältigungstrainerin Sabrina Fleisch arbeitet täglich mit Menschen, die ihre Angst in Griff bekommen wollen. Diese Erfahrungen und Lernmethoden hat sie in dem Buch „Sei stärker als die Angst – Ein Arbeitsbuch, das dein eben verändern wird“ zusammengefasst. Und genauso kann dieser Ratgeber verstanden werden - als Arbeitsbuch. Man muss sich intensiv mit der Angst auseinander setzen und daran arbeiten.

Mir ist zuerst das ausdrucksstarke Cover aufgefallen. Durch diese herrlichen goldfarbenen Lettern hat es mich in den Fingern gejuckt mit dem Buch zu beginnen. Das Layout im Buch ist wunderschön und animiert einen weiter zu lesen und zu arbeiten.

Das Buch ist in 22 Kapitel unterteilt und die Kapitellänge ist angemessen. Nach dem Vorwort folgt eine kurze Anleitung wie das Buch zu bearbeiten ist. Danach geht die Autorin auf ihre eigene Geschichte ein, die mich sehr beeindruckt hat. Und dann geht es auch schon los mit den Kapiteln in denen man viel ausfüllen, sich hinterfragen und sogar zeichnen kann.

Im neunten Kapitel wurde es mir dann etwas sehr theoretisch und für dieses Kapitel haben ich sehr lange gebraucht um es zu verstehen und ich bin mir immer noch nicht sicher was es mir sagen soll und was es mir bringt.

Ungeachtet dessen habe mich mit dem Buch sehr wohlgefühlt. Man wird an die Hand genommen. Es stimmt, das Arbeitsbuch ist intensiv dennoch bringt das Nachdenken und das Umdenken erstaunliche Gedanken zu Tage, auf die man wahrscheinlich sonst nie gekommen wäre.

Fazit:
Ein sehr gutes Arbeitsbuch um sich seiner Angst bewusst zu werden und an sich zu arbeiten.

Jeder hat mit ihr zu kämpfen, manche mehr, manche weniger: die Angst. Jeder Mensch hat eine andere, mal sind es konkrete Dinge woe Spinnen oder Höhe, mal abstrakte, wie Versagen. Doch Angst ist nichts schlechtes, im Gegenteil: Wenn wir Angst verdpüren, dann ist das ein Signal unseres Körpers, auf das es sich lohnt zu achten.

Mit diesem Buch liefert Sabrina Fleisch eine Anleitung, wie man Schritt für Schritt seine Ängste erkennt, akzeptiert und schliesslich loslässt. Es ist ein "interaktives" Werk, mit unzähligen Fragen zum Reflektieren und Ausfüllen. Dabei geht es aber nicht nur um Angst, vor allem am Anfang erfährt man beim Ausarbeiten der Fragen viel Interessantes über Gefühle im Allgemeinen.

Um die volle Wirkung zu erhalten, muss man bereit sein, sich auch auf ungewöhnliche Fragestellungen und Aufgaben einzulassen und sich die Zeit nehmen, diese ehrlich für sich selbst zu beantworten. Damit steht der Angstvewältigung nichts mehr im Wege.

Tatsächlich war ich anfangs etwas skeptisch bei dem Buch, ob es wirklich Menschen helfen könnte, ihre Angst vor was auch immer zu verlieren.
Aber ich muss sagen, ich bin eines Besseren belehrt worden.
Wenn man wirklich die Tipps beherzigt und gedanklich die Tipps im Kopf bei einer Angstsituation befolgt, denke ich, dass man durchaus seine Angst auf langfristige Zeit verlieren kann.
Besonders gut fande ich hierbei die Idee, seine Angst zu verkörperlichen, damit die Angst ein Gesicht bekommt und diese dann gedanklich beispielsweise in einen Käfig zu sperren, damit sie nicht raus kann oder mit Liebe überschütten. Das hilft auch sehr, um sich dies gut vorstellen zu können. Insgesamt schreibt die Autorin mit viel Herz und Mitgefühl, denn jede Personen hat doch vor etwas Angst und dieses Buch dient als tolle Hilfestellung beim Bekämpfen seiner Angst.

Sehr hilfreicher Ratgeber inkl. Arbeitsteil

Tatsächlich hat mich das Buch vom Cover her überhaupt nicht angesprochen. Das sieht so nach Liebesroman aus. Das Schlagwort Angst passt da nicht so ganz, weshalb ich genauer hingesehen habe.

Gerade in unserer heutigen Zeit ist die Angst wohl ein immer mehr beherrschendes Thema unserer Gesellschaft. Alles wird zunehmend komplexer und undurchschaubarer. Gleichzeitig wachsen im Angesicht der zu bewältigenden Aufgaben die Selbstzweifel. Auch ich habe meine Ängste, denen ich mich zu stellen versuche.

Bei diesem Ratgeber fällt zuerst auf, dass die Autorin sehr einfühlsam an die Sache herangeht und von ihren eigenen Erfahrungen erzählt. Wer sich ein bisschen mit sich und seinen Ängsten beschäftigt, wird einiges schon wissen. Trotzdem, und das ist der Knackpunkt, hilft das Wissen allein nur selten. Ich habe festgestellt, dass ich Bücher, die mich weiterbringen sollen, immer mal wieder lesen muss. Alles auf einmal kann man nun mal nicht so gut erfassen und vor allem auch umsetzen. Hierbei sollen dann auch die Arbeitsschritte im Buch helfen, was ich als sehr hilfreich und gut empfinde.

Ja, ich gebe zu, dass ich auch da anfangs ein bisschen skeptisch war. Gedruckte Leerzeilen im Taschenbuchformat sind ja eher wenig geeignet. Ich nehme mir da einen separaten Block, um die Aufgaben ordentlich anzugehen.

Und weil genau das aber deutlich mehr Zeit in Anspruch nimmt, weil man schliesslich an sich selbst arbeitet, sollte man sich hier auch wirklich die Zeit nehmen. Ich persönlich weiss, dass ich das Buch nicht nur einmal lesen werde. Deshalb habe ich mir einen Schnelldurchgang gegönnt, um einen Überblick zu haben. Auch das finde ich immer ganz gut. Jetzt in der zweiten Runde habe ich angefangen, mich intensiver mit den einzelnen Kapiteln zu beschäftigen.

Auf jeden Fall macht die Autorin es einem mit ihrem zugewandten und sympathischen Stil deutlich einfacherer, da am Ball zu bleiben. Ein wirklich motivierender und hilfreicher Ratgeber! Volle Punktzahl.

Arbeitsbuch zum Thema Angst

"Sei stärker als die Angst" von Sabrina Fleisch ist ein umfangreiches Arbeitsbuch um zu lernen mit diversen Ängsten umzugehen.
Ich glaube, dass es viele Menschen mit Angststörungen oder Panikattacken gibt ist heutzutage kein Geheimnis mehr. Was früher verheimlicht wurde, wird heute glücklicherweise oft nach aussen getragen - und schon das ist ein erster Punkt um mit der Angst umzugehen.
Sabrina Fleisch hat selbst mit Ängsten zu tun und hat aus ihren eigenen Erfahrungen und Berichten von anderen Menschen mit Tipps, Anleitungen und Anregungen dieses umfangreiche und gut strukturierte Arbeitsbuch geschrieben.
Sie fängt ganz vorne an bei Emotionen, Stress, wie können Ängste entstehen und wie bekämpfe ich sie am sinnvollsten. Zudem werden auch verschiedene Angstformen angesprochen. Mit den Aufgaben, die man selbst erledigen soll, bzw. überdenken ist es fast schon ein Arbeits- und Tagebuch - das finde ich auf dem Weg in ein angstfreies Leben sehr sinnvoll.
Ihr Schreibstil liest sich gut (auch wenn ich noch nicht alle Kapitel gelesen habe) - aber das mache ich bei einem Sachbuch/Ratgeber in der Regel sowieso nicht.
Ich kann nicht sagen, ob jedem damit geholfen ist, dass kommt ja auch auf den Umfang der Ängste an - aber zum Beispiel in Kombi mit einer Therapie oder auch für sich stehend bei aufkommenden Problemen ein wirklich tolles Buch, dass ich gerne weiter empfehlen werde!

Das Buch „Sei stärker als die Angst“ (Ein Arbeitsbuch, das dein Leben verändern wird) von Sabrina Fleisch ist absolut perfekt für alle, welche gegen ihre Angst ankämpfen und diese vor allem auch verstehen wollen, um sie aufzuarbeiten.
Es gibt die unterschiedlichsten Arten von Angst mit unterschiedlichsten Auswirkungen und Bekämpfungen dieser. Dies wird alles im Buch erklärt und beschrieben. Des weiteren lässt die Autorin genug Platz für eigene Notizen. Ich habe mich allerdings trotzdem für ein separates Heft entschieden, um ausführlich die Aufgaben, welche im Buch gestellt werden zu bearbeiten.

Ich habe das Buch zunächst in einem Schnelldurchgang durchgelesen. Für die zahlreichen Übungen und Fragen wird mehr Zeit benötigt. Man sollte sich dafür ruhige Augenblicke gönnen und sich mit seiner Angst wirklich eingehend auseinander setzen, damit das Buch erfolgreich seinen Job erledigen kann.

Ich bin sehr gespannt, ob das Buch langfristig meine Angst vor Spinnen besiegen kann und inwiefern weitere Ängste aufgedeckt bzw. aufgearbeitet werden können.

Das Cover finde ich ansprechend und neutral gestaltet.

Insgesamt bekommt das Buch eine absolute Kaufempfehlung von mir.

Dieses Buch ist ein Arbeitsbuch mit ausführlichen Erläuterungen zu den einzelnen Aufgaben. Man kann damit die eigenen Ängste angehen. Es gibt überwiegend offene Fragen, einige, bei denen man Zutreffendes ankreuzen muss, aber auch Aufforderungen zu zeichnen.

Die Erklärungen und Informationen dazu sind leicht zu lesen und zu verstehen. Die Beispiele und auch die eigenen Erfahrungen der Autorin machen das Ganze nachvollziehbar. Ich mag ihre sympathische Art, mit der sie durch das Buch führt. Dadurch wird man auch sehr motiviert, sich bewusst mit den Fragen auseinanderzusetzen. Man bekommt durch die Antworten auch einen neuen Blick auf sich selbst.

Fazit:

Sehr interessant und gelungen. Wenn man das Buch bewusst durcharbeitet, dauert es schon einige Zeit. Doch es ist sehr motivierend und auffordernd gestaltet, so dass man gerne weitermacht.

Ein super Arbeitsbuch, dass mich definitiv bereichern wird!
Angst ist allgegenwärtig in unser aller Leben. Das Wissen haben wir schon sehr lange. In diesem Arbeitsbuch nimmt die Autorin ihr Wissen über die Angst auf und verbindet dies mit geeigneten Übungen zum durcharbeiten. Die Fragen sind präzise und verständlich gestellt, sodass man hier gut vorankommt. Man sollte sich eine kleine Ruheinsel im Alltag schaffen und das Buch sein Begleiter werden lassen.
Die Aufmachung, wie Format, Einband und Farbgestaltung sind sehr schön und hochwertig gewählt. Ich bin lange auf der Suche nach einem geeigneten Buch gewesen und freue mich sehr darüber, dass ich dieses Exemplar entdeckt habe. Es ist definitiv auch ein super Geschenk für Freundinnen und Bekannte die sich mit dem Thema auseinander setzt und mehr über sich selbst erfahren möchten.

Bei diesem Buch handelt es sich um ein sehr kraftvolles Selbsthilfe/ Coaching Buch, welches mich nun in den vergangenen Wochen begleiten durfte. Zu allererst habe ich mich nicht so richtig ran getraut, dann aber schnell gemerkt welche macht es hat. Die Fragen zur Reflexion sind sehr einfach formuliert und man kommt recht schnell voran. Die Gestaltung und Aufmachung gefällt mir ebenfalls sehr gut. Der Druck scheint qualitativ sehr hochwertig zu sein. Die Fragen können entweder direkt im Buch beantwortet werden oder man legt sich Stift und Zettel bereit um parallel zu antworten.
Abschliessen bleibt mir nur zu sagen, dass ich durchweg positiv überrascht bin und das Buch wirklich wärmstens weiterempfehlen kann. Dieses Buch eignet sich für alle die das Thema Angst besser verstehen möchten und eine andere Sichtweise erhalten möchten.

Die Angst- und Stressbewältigungstrainerin Sabrina Fleisch hat ein hilfreiches und informatives Ratgeberbuch zum Thema Angstbewältigungsstrategien geschrieben. Sie vermittelt ihr Wissen leicht verständlich und einfühlsam. Positiv empfand ich auch, dass der Inhalt nicht belehrend verfasst ist. Sie hat einen lockeren und angemessenen Schreibstil gefunden. Auch persönliche Erfahrungen der Autorin fliessen mit ein.
In diesem Arbeitsbuch wird theoretisches Wissen mit praktischen Übungen verbunden. So wird das Buch auch zu einem Begleitbuch im Alltag. Praktische Anwendungen, Übungen und Gedankenexperimente sind eine starke Motivation, das Problem Angst anzugehen.
Ich würde das gut strukturierte Buch allen empfehlen, die nach einem geeigneten und praxisnahen Ratgeberbuch zu der erwähnten Thematik suchen.