Sei stärker als die Angst

Sehr hilfreicher Ratgeber inkl. Arbeitsteil

Tatsächlich hat mich das Buch vom Cover her überhaupt nicht angesprochen. Das sieht so nach Liebesroman aus. Das Schlagwort Angst passt da nicht so ganz, weshalb ich genauer hingesehen habe.

Gerade in unserer heutigen Zeit ist die Angst wohl ein immer mehr beherrschendes Thema unserer Gesellschaft. Alles wird zunehmend komplexer und undurchschaubarer. Gleichzeitig wachsen im Angesicht der zu bewältigenden Aufgaben die Selbstzweifel. Auch ich habe meine Ängste, denen ich mich zu stellen versuche.

Bei diesem Ratgeber fällt zuerst auf, dass die Autorin sehr einfühlsam an die Sache herangeht und von ihren eigenen Erfahrungen erzählt. Wer sich ein bisschen mit sich und seinen Ängsten beschäftigt, wird einiges schon wissen. Trotzdem, und das ist der Knackpunkt, hilft das Wissen allein nur selten. Ich habe festgestellt, dass ich Bücher, die mich weiterbringen sollen, immer mal wieder lesen muss. Alles auf einmal kann man nun mal nicht so gut erfassen und vor allem auch umsetzen. Hierbei sollen dann auch die Arbeitsschritte im Buch helfen, was ich als sehr hilfreich und gut empfinde.

Ja, ich gebe zu, dass ich auch da anfangs ein bisschen skeptisch war. Gedruckte Leerzeilen im Taschenbuchformat sind ja eher wenig geeignet. Ich nehme mir da einen separaten Block, um die Aufgaben ordentlich anzugehen.

Und weil genau das aber deutlich mehr Zeit in Anspruch nimmt, weil man schliesslich an sich selbst arbeitet, sollte man sich hier auch wirklich die Zeit nehmen. Ich persönlich weiss, dass ich das Buch nicht nur einmal lesen werde. Deshalb habe ich mir einen Schnelldurchgang gegönnt, um einen Überblick zu haben. Auch das finde ich immer ganz gut. Jetzt in der zweiten Runde habe ich angefangen, mich intensiver mit den einzelnen Kapiteln zu beschäftigen.

Auf jeden Fall macht die Autorin es einem mit ihrem zugewandten und sympathischen Stil deutlich einfacherer, da am Ball zu bleiben. Ein wirklich motivierender und hilfreicher Ratgeber! Volle Punktzahl.

Entdecke dich neu, überwinde deine Selbstzweifel und stärke dein Selbstbewusstsein

Dieses Buch ist eine gelungene Anleitung zur Überwindung eigener Ängste und Sorgen und regt an, sich selbst besser kennenzulernen.

Die Autorin dieses Arbeitsbuches Sabrina Fleisch ist eine österreichische Angst- und Stressbewältigungstrainerin, die sich nach persönlichen Erfahrungen mit Angst und Selbstzweifel dazu entschlossen hat, ihre Strategien zur Überwindung von Ängsten anderen Menschen beizubringen.
Gerade dadurch, dass sie von eigenen Erfahrungen und Erlebnissen berichtet und weiss, was dagegen zu tun ist, ist das Buch mit seinen Anleitungen sehr realitätsnah, authentisch und hilfreich.

Es handelt sich hierbei um ein ausführliches Arbeitsbuch, das verschiedene Bereiche von Angst und Selbstzweifel behandelt und aus Erklärungstexten und Übungen besteht. Die Bestseller-Autorin Sabrina Fleisch stellt an den Leser viele gelungene und tiefgründige Fragen, die man stets schriftlich in ganzen Sätzen beantworten soll und die zum Nachdenken anregen. Dadurch lernt man sich selbst besser kennen, mit seinen Sorgen und kleinen und grösseren Ängsten umzugehen und seine Ziele besser zu formulieren. Zudem gibt es mehrere Selbsttests, um herauszufinden, welche Arten und Intensität von Ängsten vorhanden sind.
Ich war überrascht, wie tief dieses Buch zum Nachdenken anstösst und wieviel mehr ich über mich selbst herausgefunden habe.
Auch wenn keine manifesten Ängste vorhanden sind, so hat doch jeder Mensch Kategorien bei denen er eher Unsicherheit verspürt oder Zweifel hat und auch dafür ist dieses Buch sehr geeignet und kann jeden Menschen ein Stückchen vorwärts bringen.
Sabrina Fleisch verspricht in ihrem Buch, dass wenn man es gründlich bis zum Ende bearbeitet, man sich selbst besser kennenlernt, selbstbewusster wird, eigene Stärken erkennt und Glauben an sich selbst erhält.

Das Cover ist schön gestaltet und der Titel sehr prägnant.

Insgesamt ist es ein sehr gelungenes Arbeitsbuch, in dem sich jeder auf neue Weise entdecken und zum Positiven verbessern kann.
Absolut empfehlenswert für alle Menschen, die an Stärke gewinnen möchten.

Ein psychologisches Arbeitsbuch, das mir bei der Angst helfen kann? Ich war skeptisch…

Ich fand bereits das Versprechen, das Buch würde mein Leben verändern, gewagt. Klingt nach Verkaufsargument und Selbstoptimierung. Insgesamt sind aber ein paar hilfreiche Ideen dabei und selbst wenn man - wie ich - mit Affirmationen und Schreibaufgaben nicht so viel anfangen kann, erfährt man einiges über die eigene Angst. Und Wissen ist ja bekanntlich Macht. Geschrieben ist das Buch durchaus motivierend und einfühlsam. Man fühlt sich ernstgenommen und verstanden. Die persönlichen Erfahrungen der Autorin fand ich allerdings unnötig und es fehlte mir die professionelle Note, bei der u.a. darauf hingewiesen wird, dass dieses Buch keine Therapie ersetzt.

Hilfreich fand ich bis jetzt vor allem die Übersicht der alternative Bezeichnungen für Gefühle, weil da doch Neues für mich dabei war und die drei visuellen Ideen, um Gefühle loszulassen. Wirklich mühsam ist es jedoch, die eigenen Glaubenssätze anzugehen oder die vielen Fragen zu beantworten. Manchmal sass ich davor und hätte mir gewünscht, ich könnte jemanden fragen, wie das gemeint sein soll. Dann hatte ich wenig Motivation mit dem Buch weiterzuarbeiten. Insgesamt konnte ich aber ein paar neue Eindrücke gewinnen und mich mit meiner Angst auseinandersetzten, was mir bereits geholfen hat.

Fazit: Wer unter seiner Angst leidet, kann es mit diesem Arbeitsbuch durchaus probieren. Es enthält möglicherweise hilfreiche Tipps, die den Leidensdruck nehmen, selbst wenn man keine Lust hat, alles akribisch durchzuarbeiten, wie es empfohlen wird.