Seniorengymnastik

1 Seniorengymnastik - eine Massnahme zur Bewegungsförderung

2 Organisation von Gymnastikgruppen

3 Der Übungsleiter: Voraussetzungen, Verhalten und Aufgaben

4 Inhalt und Aufbau einer Übungseinheit

5 Übungsweise

6 Fachausdrücke

7 Geh- und Gleichgewichtsübungen

8 Mobilisationsübungen

9 Dehnübungen

10 Übungen zur Kräftigung der Muskulatur

11 Bodenübungen

12 Übungen mit Bettlägrigen

13 Der Stuhl als Trainingsgerät

14 Partnerübungen

15 Anregungen zur Abwechslung im Übungsprogramm

16 Trainieren mit Kleingeräten

17 Die Bank als Trainingsgerät

18 Kognitives und koordinatives Training

19 Gymnastik für Menschen mit Demenz

20 Rhythmisches Üben

21 Rhythmisches Üben mit Musikbegleitung

22 Kleine Spiele

Nicolas Janz, M.A. absolvierte 2010 den Bachelor of Arts in Sport, Gesundheit und Prävention an der Sporthochschule Köln. Anschliessend studierte er dort bis zum erfolgreichen Abschluss 2013 den Master of Arts Gesundheitsmanagement und Rehabilitation. Bereits während seines Studiums sammelte er am Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation der Deutschen Sporthochschule unter Leitung von Prof. Dr. Froböse wertvolle Erfahrungen in der Bewegungsförderung von Menschen unterschiedlichsten Alters. Nach seinem Studium führte Herr Janz seine Tätigkeit mit Inhalten aus Diagnostik, Individualberatung zu Bewegungsförderung sowie wissenschaftlichen Projekten fort. Von Anfang 2014 bis Ende 2017 arbeitet er als hauptamtlicher Pädagoge an der Akademie Gesundheitswirtschaft und Senioren des Oberbergischen Kreises. In diesem Zuge unterrichtete und dozierte Herr Janz in der Altenpflegeausbildung und Weiterbildungsangeboten der Pflege zu den Themen Gesundheits- und Bewegungsförderung, Therapie, Prävention und Rehabilitation. Seit Beginn 2018 arbeitet Herr Janz für B·A·D Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik GmbH als Referent im Gesundheitsmanagement und ist unter anderem verantwortlich für die Konzeption von Dienstleistungen zum Thema der betrieblichen Gesundheitsförderung.