Machs gut Dicker - Für Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen (ePub)

Für Neueinsteiger in Ordnung

Das Buch vom Journalisten Andreas Lerg ist, wie er selbst mehrfach erwähnt, nichts wirklich Neues. Es ist eine recht gute Zusammenfassung für die, die sich noch nie mit dem Thema beschäftigt haben, für alle anderen eher eine kleine Auffrischung. Mich hat es vor allem gereizt, weil ich mich bereits viel mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt habe und sehen wollte, welche der vielen Theorien der Autor für sich verfolgt. Ausserdem sollte es ja vor allem für Männer sein und ich habe einen zu Hause, der sich auch ein bisschen genauer mit der Materie beschäftigen wollte.
Lerg erzählt von seiner eigenen Situation, die ihn dazu bewegte, das Buch zu schreiben. Es geht um Nährstoffgruppen, Diätenwahn und warum dieser nichts bringt, Trainingstipps, die allerdings einigen Physiotherapeuten eher graue Haare bereiten würden, den Vergleich von Ernährungs-Apps, der mir prinzipiell ganz gut gefallen hat und Zielen und wie ich diese erreichen kann.
Lerg stellt für die Herren der Schöpfung Vergleiche mit Autos und Motoren an, um physiologische Sachverhalte anschaulich zu machen. Seine Aussagen greift er immer wieder auf, wie bei einer Lernspirale - mir persönlich waren es jedoch ein paar zu viele Wiederholungen, die die Lektüre unnötig in die Länge zogen.
Die Bilder haben mich und meine bessere Hälfte, für die das Buch eigentlich gedacht war, leider so gar nicht angesprochen und einige Abbildungen waren einfach zu klein oder in einer schlechten Auflösung.

Fazit: Die wichtigsten Regeln der Ernährung für Neulinge der Thematik gut verwendbar.

Machs gut Dicker von Andreas Lerg

Dieses Buch richtet sich an Männer mit Wampe, die gerne ohne Wampe wären und wieder schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Keine komplizierte Diäten, keine radikalen Rosskuren, keine vielfachen stundenlangen Trainingseinheiten pro Woche oder ähnliches sind dafür nötig.
Wir setzen an drei Bausteinen an:
- Deine Ernährung
- Deine Bewegung und Sport
- Dein Kopf (Motivation, Einstellung und Zielsetzung)

Der Autor, Andreas Lerg, hat all das , worum es in diesem Buch geht, am eigenen Leib erfahren aber auch erlitten, ausprobiert und erprobt. Diese Aussage auf der Buchrückseite hat mich dazu bewogen, dieses Buch auszuwählen.

Am Anfang des Buches befindet sich ein sehr übersichtliches und ausführliches Inhaltsverzeichnis, das, über die in diesem Buch vorkommenden Themen, einen ersten Überblick gibt.

Während dem Lesen des Buches, musste ich feststellen, dass in meinem Alltag und meiner Ernährung so einiges schief läuft und ich habe mein Leben umgestellt. Dank den sehr leicht verständlichen , interessant und informativ geschriebenen Tipps und Fakten habe ich über einiges nachgedacht und mittlerweile 3 Kilo ( innerhalb von 4 Wochen abgenommen).

Besonders hat mir gefallen, dass ich durch Kleinigkeiten im Alltag, mein Gewicht verringern.

Sehr viele Faktoren tragen zu einem zu hohen Körpergewicht bei. Der Autor hat hier sehr viele Fakten zusammengetragen, die schlüssig sind.

Ich empfehle dieses Buch weiter.