Immunbooster Meditation (ePub)

Im Verlag Knaur.Leben ist eine neue kleine, aber lehrreiche Buchreihe erschienen, und zwar „Immunbooster“ und hier habe ich mich erst einmal für „Meditation“ entschieden. Die Autorin Ursula Richard, die Übersetzerin u.a. von Thich Nhat Hanh ist, meditiert seit Mitte der Achtzigerjahre und findet es immer noch eine der lohnenswertesten Aktivitäten. Und ich wollte mir selbst ein Bild machen, denn stimmt es wirklich, dass täglich zu meditieren die „Beste Medizin“ ist. Und die Meditationsexpertin Ursula Richard erklärt auf einfach Weise, wie man eine Meditationspraxis aufbauen kann. In dem Büchlein gibt es u.a. praktische Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben. Sie stellt kurz und bündig verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation vor. Sie führt uns aber auch an wichtige thematische Meditationen wie die Herzens- oder die Dankbarkeitsmeditation heran. Es werden aber auch Themen, wie Meditation im Sitzen oder Gehen und Ort und Zeit behandelt. Jeder Mensch ist anders. Es ist von grosser Bedeutung für sich das Richtige zu finden. Absolut wichtig – und das nehme ich für mich mit – ist, sich eine Zeit der Stille und Meditation zu reservieren. Es muss nicht viel sein – oft reicht ein kurzer Augenblick. Was ich bisher schon immer geliebt habe, sind Waldspaziergänge und da ist „Waldbaden“ das in dieser Lektüre auch ausführlich beschrieben wird, genau das richtige für mich. Eine lehrreiche Lektüre, für die ich sehr gerne 5 Sterne vergebe und die ich nur bestens empfehlen kann.

War okay
Fand ich gut, war aber jetzt nicht soooo neu, denn prinzipiell wird hier auch nur das erklärt, was man überall auch so nachlesen kann. Die Hintergründe für Meditation und wo es herkommt waren ganz cool und auch die Übungen waren ganz nice.
Kann man gut in den Alltag integrieren, muss jetzt aber nicht extra ein neues Buch sein, wenn ich alles auch so nachlesen kann. Für 80 Seiten aber voll in Ordnung, wenn man schnell etwas über Meditation lernen will.