Heisshungerfrei (ePub)

Endlich heisshungerfrei
Viele Menschen leiden an Heisshunger - mit weitreichenden Folgen: Sie entwickeln ungesunde Essgewohnheiten, bekommen Schuldgefühle und fühlen sich in ihrem Körper unwohl. Sie schaffen es nicht, ihre Ernährung umzustellen und geraten immer wieder aufs Neue in eine Heisshungerspirale. Dieses Buch schafft Abhilfe und unterstützt dich dabei, den Heisshunger zu überwinden. Es hilft dir dabei, neue Routinen zu entwickeln und eine gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Auf diese Weise wirst du heisshungerfrei und kannst dein Gewicht ohne Jojo-Effekt und Verzicht reduzieren.

Strategien, Rezepte und Workbook
In diesem Heisshunger-Ratgeber wird Theorie mit Praxis kombiniert. Neben fundiertem Wissen zum Thema Heisshunger erhältst du pragmatische Praxistipps und gesunde Rezepte. Alle Rezepte aus diesem Buch sind frei von Industriezucker und besonders nährstoffreich. Damit unterstützen sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung, was wiederum Heisshungerattacken reduziert. Ausserdem wartet ein Workbook-Teil für die Dauer von vier Wochen auf dich, um dir den Start in dein heisshungerfreies Leben so leicht wie möglich zu machen. Das Workbook hilft dir dabei, deine Herausforderungen und Erfolge zu reflektieren, damit du den Heisshunger endgültig besiegen kannst.

Grundlagen und Experten-Tipps zu Heisshunger
Alle, die ihren Heisshunger überwinden wollen und dafür nach den wichtigsten Informationen, Strategien und Hilfestellungen für ein heisshungerfreies Leben suchen, werden in diesem Ernährungsratgeber fündig. Praxisnahe Schritt-für-Schritt-Anleitungen, kombiniert mit fundiertem Ernährungswissen und neusten Erkenntnissen aus der Wissenschaft helfen dir dabei, deine Ernährung umzustellen. Alles, was du über Heisshunger und seine Hintergründe wissen musst, steht in diesem Buch. Es werden unter anderem die folgenden Themen vorgestellt:
- Was ist Heisshunger?
- Heisshunger vs. Hunger
- Wie entsteht Heisshunger?
- Heisshungersignale
- Gesunder Lebensstil
- Mahlzeitenplanung
- Lebensmittelauswahl
- Gesunde Rezepte
- Heisshungerfrei im Alltag
- Anti-Heisshunger-Tipps

Workbook und Rezepte
Neben detaillierten Informationen zum Thema Heisshunger erwarten dich zahlreiche Praxistipps, ein Workbook und Rezepte gegen Heisshunger. Das Buch bietet dir damit die Komplettlösung für dein Heisshunger-Problem. Du erhältst ein 4-Wochen-Workbook und abwechslungsreiche Anti-Heisshunger-Rezepte, um dir den Start in dein heisshungerfreies Leben zu vereinfachen. Jedes Rezept wurde übersichtlich und verständlich konzipiert und enthält eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten und kreative Variationsideen. Auf diese Weise kannst du direkt loslegen und deine neue Anti-Heisshunger-Strategie umsetzen.

Kein "normaler" Ernährungsratgeber
Vor dir liegt kein typischer Ratgeber - es ist eine praxisorientierte Sammlung von Methoden, Hilfestellungen und Tipps. Damit ist dieses Buch perfekt geeignet, um eine gesunde und langfristige Ernährungsumstellung zu unterstützen. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, Hochglanzfotos und Exkurse wurde verzichtet. Die Strategien und Rezepte gegen Heisshunger stehen im Fokus - denn mehr braucht es nicht, um erfolgreich gegen Heisshunger anzukämpfen und ihn endgültig zu überwinden.

Ein Leben ohne Heisshunger - so schaffst du es!
In diesem Buch stellt Heisshunger-Expertin Svenja Hesselbarth ihr "Anti-Heisshunger-Konzept" vor. Sie erklärt Schritt für Schritt, wie Heisshunger entsteht und wie du ihn nachhaltig überwinden kannst. Mit wertvollen Tipps begleitet sie dich auf deinem Weg in ein heisshungerfreies Leben. Ausserdem verrät sie ihre besten Anti-Heisshunger-Rezepte und zeigt ihre erfolgreichsten Coaching-Strategien. Viel Spass beim Lesen und Nachkochen!