Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten (PDF)

Funktionelles Training - motivierend, abwechslungsreich, effizient

Thera-Band, Kettlebell, Kurz- und Langhanteln, Fitnessbälle, Gymstick, Stabilisationstrainer oder Medizinball sind grossartige Ergänzungen für Fitness- und Präventionstrainings oder Kurse. Sie motivieren Trainer und Trainierende, sorgen für kurzweilige und effiziente Trainingseinheiten und fordern Trainierende individuell. Dieses Praxisbuch bietet Ihnen für die wichtigsten Handgeräte eine Vielzahl von Übungen und Variationen - auf einen Blick.

Praxisorientierte Theorie

Die gut verständliche Vermittlung der für das Training relevanten Grundlagen unterstützt Sie bei der Entwicklung individueller Übungen und gezielter Trainingsprogramme:

- Krafttraining und Sensomotorisches Training

- Sportmotorische Testübungen

- Methodisch-didaktische Grundlagen beim Einsatz von Geräten

Praktische Umsetzung

Anschauliche Übungsanleitungen zeigen Ihnen, wie Sie Handgeräte in Gesundheitskursen oder im Einzeltraining zur Verbesserung der Kraft und Koordination einsetzen:

- Spiel- und Aufwärmformen

- Übungen von einfach bis fortgeschritten

- Zirkeltrainingsanleitungen

PLUS: Die Übungen in Videosequenzen für Ihre Kunden

Das unentbehrliche Praxisbuch für die Kurs- und Therapieplanung ...

... für die Auswahl von Übungen nach bestimmten Trainingszielen, für das Zusammenstellen von Stundenbildern für Kurs- oder Heimprogramme oder das Entwickeln spezieller Trainings für bestimmte Handgeräte.