Die Wahrheit über Arthrose (ePub)

Prof. Dr. med. Musa Citak ist ein renommierter Orthopäde mit eigener Praxis in Hamburg. Seit Jahrzehnten behandelt er Patienten mit Arthrose und hat seine Erfahrungen wie Behandlungsmethoden nun in einem Selbsthilfebuch vereint. Das 200-Seiten-Werk gibt dem interessierten Laien einen gut lesbaren wie fachlich fundierten Überblick über die weit verbreitete Gelenkerkrankung. Mit zunehmenden Alter, durch falsche Ernährung, Fehlbelastungen als auch mit exzessiven Sport nimmt das Risiko, an Arthrose zu erkranken, zu. Und wessen Gelenke einmal erkrankt sind, der kann auch nicht mehr geheilt werden, leider. Dennoch lassen sich laut Citak die Schmerzen sehr gut behandeln. Der Autor leidet selbst unter Arthrose, hat diese aber durch sein selbst erdachtes Selbsthilfe-Programm in den Griff bekommen. Vor allem Citaks ganzheitlicher Ansatz aus Medizin, bewusster Ernährung und Bewegungstherapie weiss zu überzeugen. Gerade für jene, die OPs und lebenslange Tabletteneinnahme ablehnen bzw. vermeiden möchten, ist Citaks Sachbuch ein Gewinn. Denn darin zeigt er Wege und Alternativen zur herkömmlichen Schmerztherapie auf. Dahingehend ist seine Kombination aus Schulmedizin und Naturheilkunde (TCM, Ayurveda usw.) m. E. genau der richtige Ansatz. Denn aus beiden Bereichen weiss er die vorteilhaften Therapieformen zu nutzen und gibt diese direkt an den Leser weiter. Ob Akupressur, Taping oder Kochrezepte, alles wird leicht verständlich vermittelt und lässt sich damit spielerisch leicht umsetzen. Ich bin jedenfalls begeistert und werde einige seiner Tipps zugleich anwenden. Von der Schulter über das Knie bis zum Zeh, keine Arthroseart bleibt unerwähnt und unbehandelt, noch dazu enthält das Buch einige Checklisten und Selbsttests - Chapeau!

FAZIT
Ein rundum überzeugender Ratgeber, der nicht nur zum Umdenken führt, sondern auch zum Ausprobieren verführt. Denn Schmerzen sollten kein Dauerzustand sein.

Präzise und anschaulich

Auf dem überfluteten Ratgebermarkt fällt es oft schwer, etwas zu finden, das einen wirklich weiterbringt und informiert, ohne direkt mit Fachbegriffen und seitenlangen Umschreibungen Verwirrung zu stiften und im schlechtesten Falle den Leser zu langweilen.
Aus diesem Grund ist mir ‚Die Wahrheit über Arthrose‘ direkt positiv aufgefallen.
Prof. Dr. Citak liefert hier nicht nur ein typisches Fachbuch mit Lehrwerkcharakter und gibt nicht nur gebetsmühlenartig Fakten, die man als Betroffener schon kennt, sondern bietet auch nach eigener Aussage, eine „Hilfe zur Selbsthilfe“, mit Selbsttests, Tipps und Übungen rund um Themen wie Bewegung und Ernährung.
Das alles ist sehr anschaulich und übersichtlich in die verschiedene Schwerpunkte: Ursachen, Verlauf und Folgen; Naturheilmittel; Übungen für die verschiedenen Arthrose- und Muskelschmerzen an Fuss, Knie, Hüfte, Hand, Schulter und Ellenbogen; Klassische Therapien und Gesundes Essen ( sprich auch konkrete Rezept) gegliedert.
Diese in meinen Augen gut strukturierte Kapiteleinteilung ermöglicht es auch, zu den für einen selbst gerade interessanten Abschnitten zu springen und sich zielgerichtet zu informieren. Die Informationen innerhalb der Kapitel sind verständlich und anschaulich aufbereitet mit zahlreichen Schaubildern, Zwischenüberschriften und einem insgesamt ansprechenden und übersichtlichem Layout. Die Seiten sind nicht überladen oder mit Wiederholungen und unnötigen Fachchinesisch überfrachtet, wie ich es schon in zahlreichen anderen Ratgebern erlebt habe, sondern verständlich und übersichtlich gestaltet.

Ich war bereits vom ersten Einblick begeistert und bin es nach der Sichtung des gesamten Werkes und einer ersten Austestung der Tipps und auch einiger Rezepte umso mehr. Ich kann nur bestätigen, dass es sich hierbei um ein Selbsthilfebuch handelt. Natürlich bleibt einem ab einem bestimmten Punkt der Gang zum Arzt nicht mehr erspart, aber dieses Buch zeigt dem Leser Wege und Mittel auf, wie er nicht nur durch eigenes Zutun die Beschwerden lindern kann, sondern auch wie er vorbeugen kann und welche Möglichkeiten ihm offen stehen, sollten die Schmerzen doch ein bestimmtes Niveau überschreiten. Ein Kapitel, welches sich mit dem Thema O.P und Nachsorge beschäftigt, ist ebenfalls enthalten.

FAZIT

Ein rundum gelungenes Nachschlagewerk, dass nicht nur der Linderung von Arthrose dient, sondern auch die Möglichkeiten der Prävention und auch die Verzögerung der weiteren Entwicklung einer Arthrose in Augenschein nimmt.
Kein Fachkauderwelsch und keine Versprechungen von Wunderheilungen, sondern ein solider und sehr gut aufbereiteter Überblick über die verschiedenen Schwerpunkte des Themas Arthrose und eine Anleitung zur Selbsthilfe, die mich schon auf den ersten Seiten überzeugen konnte und die ich daher guten Gewissens allen arthrosegeplagten Lesern und Leserinnern empfehlen kann und natürlich auch allen, die sich grundlegend über das Thema informieren wollen.