Ausgeschlafen und mental stark! (ePub)
Wie Psyche und eine gute Nachtruhe zusammenhängen - 99 Fragen beantwortet von einer führenden Schlafexpertin
Der Geist ist müde, der Körper auch?
Um unsere Nachtruhe ist es schlecht bestellt. Doch die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter verspricht: gegen Schlafstörungen können wir etwas tun, wenn wir sie ganzheitlich angehen. Sie entlockt dem Schlaf in 99...
Um unsere Nachtruhe ist es schlecht bestellt. Doch die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter verspricht: gegen Schlafstörungen können wir etwas tun, wenn wir sie ganzheitlich angehen. Sie entlockt dem Schlaf in 99...
Erscheint am 28.08.2024
Printausgabe Fr. 25.50
eBook (ePub)
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Ausgeschlafen und mental stark! (ePub)“
Der Geist ist müde, der Körper auch?
Um unsere Nachtruhe ist es schlecht bestellt. Doch die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter verspricht: gegen Schlafstörungen können wir etwas tun, wenn wir sie ganzheitlich angehen. Sie entlockt dem Schlaf in 99 unterhaltsamen Kapiteln seine Geheimnisse und gibt profunden Einblick in das Wechselspiel von Schlaf, Psyche und Körper. Dabei zeigt sie nicht nur, wie man dem schlechten Schlaf auf die Schliche kommt und wie man auch in stressigen Zeiten optimale Voraussetzungen für guten Schlaf schafft. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung erklärt sie auch, warum Schlaf grundsätzlich so wichtig ist für unser seelisches Gleichgewicht und umgekehrt. Dabei beleuchtet sie Aspekte wie die Abklärung der psychosomatischen Ursachen, die Nützlichkeit von Schlaftherapie und Schlafhelfern u.v.m. Die Leser*innen können sich dabei umfassend informieren und individuell auf sie zugeschnitten zu einem gesunden Schlaf und einer ausgeglichenen Psyche zurückzufinden.
Um unsere Nachtruhe ist es schlecht bestellt. Doch die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter verspricht: gegen Schlafstörungen können wir etwas tun, wenn wir sie ganzheitlich angehen. Sie entlockt dem Schlaf in 99 unterhaltsamen Kapiteln seine Geheimnisse und gibt profunden Einblick in das Wechselspiel von Schlaf, Psyche und Körper. Dabei zeigt sie nicht nur, wie man dem schlechten Schlaf auf die Schliche kommt und wie man auch in stressigen Zeiten optimale Voraussetzungen für guten Schlaf schafft. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung erklärt sie auch, warum Schlaf grundsätzlich so wichtig ist für unser seelisches Gleichgewicht und umgekehrt. Dabei beleuchtet sie Aspekte wie die Abklärung der psychosomatischen Ursachen, die Nützlichkeit von Schlaftherapie und Schlafhelfern u.v.m. Die Leser*innen können sich dabei umfassend informieren und individuell auf sie zugeschnitten zu einem gesunden Schlaf und einer ausgeglichenen Psyche zurückzufinden.
Autoren-Porträt von Kneginja Richter, Sina Horsthemke
Prof. Dr. med. Kneginja Richter ist eine der führenden Schlafexpertinnen in Deutschland: Sie leitet das wissenschaftliche Komitee der Deutschen Gesellschaft für Schlafmedizin und behandelt als Chefärztin in der auf Psychosomatik und Schlafstörungen spezialisierten CuraMed Tagesklinik Nürnberg. Sie hat die psychiatrische Schlafambulanz der Uniklinik für Psychiatrie an der Paracelsus Medizinischer Privatuniversität aufgebaut und geleitet, ist dort als Gastwissenschaftlerin tätig und leitet die Kompetenzgruppe Schlafberatung Online der TU Nürnberg. Frau Prof. Richter ist Autorin von über 200 Veröffentlichungen und beliebte Rednerin bei Veranstaltungen zum Thema Schlaf und psychische Gesundheit. Seit 2019 steht sie jedes Jahr als Topmedizinerin auf der Focus-Topmediziner-Liste.
Bibliographische Angaben
- Autoren: Kneginja Richter , Sina Horsthemke
- 2024, Deutsch
- Verlag: Penguin Random House
- ISBN-10: 3641320089
- ISBN-13: 9783641320089
- Erscheinungsdatum: 28.08.2024
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