50 Workouts - Beweglichkeit für Senioren (ePub)

Älter werden, ganz ohne Schmerzen
Je älter Sie werden, desto steifer und schwächer werden Ihre Muskeln und Gelenke und das Risiko für Verletzungen im Alltag steigt. Doch das muss nicht sein! Indem Sie Ihre Beweglichkeit regelmässig trainieren, können Sie diesem Prozess entgegenwirken. Denn Beweglichkeit ist der Schlüssel zu einem fitten, gesunden, schmerzfreien und mobilen Leben bis ins hohe Alter!

Übungen für Senioren - einfach, effektiv, abwechslungsreich
Entdecken Sie 50 Workouts, die Sie ganz einfach zu Hause absolvieren können - von Stretchingroutinen, die Verspannungen in Nacken, Rücken und Schultern lösen, über Workouts mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Übungsreihen mit leichten Gewichten, die Ihre Gelenke, Bänder und Muskeln sanft und nachhaltig stärken. Durch die klare Konzeption der Workouts und der Wahl zwischen kurzen und langen Einheiten lässt sich das Training ganz einfach in Ihren Alltag integrieren und eignet sich für jedes Fitnesslevel.

Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter
Mit regelmässigem Training spüren Sie die positive Wirkung auf Ihren Körper in kürzester Zeit, denn durch die Bewegung werden Ihre Gelenke und Muskeln gestärkt und zugleich Ihre Flexibilität gesteigert. Damit können Sie nachweislich
- Ihr Herz-Kreislauf-System fördern,
- Verspannungen im gesamten Körper lösen,
- Gelenkschmerzen lindern und
- Beweglichkeit, Haltung und Balance verbessern.
So minimieren Sie das Sturz- und Verletzungsrisiko, bewahren sich Ihre Selbstständigkeit und Mobilität und verbessern Ihre Lebensqualität nachhaltig!