Yoga und Atemtypen

Einführung ............................ 10DER TYPENPOLARE ANSATZ - ATEMDYNAMIK, BALANCE UND BEWEGUNG .... 17Kapitel 1Atem - der Fluss des Lebens .............................. 19Kapitel 2Polare Atemdynamik nach Erich Wilk ....................... 31Kapitel 3Auswirkungen der Atemtypen im alltäglichen Leben ...................... 37Kapitel 4Autonomie durch Bewusstheit ..................................... 47YOGA UND ATEM - TYPENPOLARE ATEMDYNAMIK IN YOGAPRAXISUND YOGAUNTERRICHT ............................................... 57Kapitel 5Yoga und Atem ......................................... 59Kapitel 6Typenpolare Atemdynamik im Yoga ................................. 67Kapitel 7Typenpolarität in Yogapraxis und Yogaunterricht .................... 73AUSGEWÄHLTE ASPEKTE DER ANATOMIE ............................. 77Kapitel 8Einführung ................................................ 78Die Atmung ......................................................... 79Kapitel 9Skelett und Skelettmuskulatur ......................... 95PRAXI SYOGAPRAXIS NACH TYPENPOLAREN ASPEKTEN- _SANA, KRIY_, PR_N_Y_MA UND BANDHA .......................................... 109Einführung: Über den typenpolaren Umgang mit Sprache ................. 111Kapitel 10_sana ............................................ 115Rückbeugen ....................................... 119Vorbeugen ...................................... 155Umkehrhaltungen ................................ 179Drehhaltungen ................................................ 207Standhaltungen .......................................... 231Gleichgewichtshaltungen .................................. 259Stützhaltungen ................................................ 283Sitzhaltungen .................................................. 303Entspannungshaltungen ............................... 327Kapitel 11KRIY_ ......................................................... 347Kapitel 12PR_N_Y_MA ...................................................... 353Kapitel

Anna Trökes zählt mit über 20 Publikationen zu Themen des Ha_ha-Yoga und der Yoga-Meditation zu den erfolgreichsten Yoga-Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 die ganze Bandbreite des Yoga, ist seit 1983 Ausbilderin im BDY und anderen Institutionen der Yogalehrausbildung und leitet seit 1977 eine eigene Yogaschule in Berlin. Margarete Seyd ist Diplompädagogin, Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin nach Schlaffhorst-Andersen und ausgebildet in typenpolarer Atemarbeit von Renate Schulze-Schindler/Romeo Alavi Kia. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen Stimme, Körper und Kommunikation. Seit 1985 ist sie in freier Praxis tätig - »biss - Institut für Sprech- und Stimmbildung Berlin«.