Wandpilates
Definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung / Fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workouts für Zuhause
Alles, was du brauchst: eine Wand und eine Sportmatte, schon kann es losgehen mit Wand-Pilates! Längst ist der Fitnesstrend mehr als nur ein Hype in der erfindungsreichen TikTok-Community. Pilates ist super effektiv. Und mit der Wand 100 % alltagstauglich....
Erscheint am 05.09.2024
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Produktinformationen zu „Wandpilates “
Klappentext zu „Wandpilates “
Alles, was du brauchst: eine Wand und eine Sportmatte, schon kann es losgehen mit Wand-Pilates! Längst ist der Fitnesstrend mehr als nur ein Hype in der erfindungsreichen TikTok-Community. Pilates ist super effektiv. Und mit der Wand 100 % alltagstauglich. Die Wand wird als eine Art Trainingsgerät genutzt, zur Unterstützung und als Widerstand. Das ganzheitliche Körpertraining stärkt die Muskulatur, insbesondere auch die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung, erhöht die Flexibilität, wirkt gegen Verspannungen und Rückenschmerzen - und macht den Kopf frei. Mit den 5 Mikro-Workouts von Pilates-Expertin Natalia Cichos-Terrero gibst du deinem Körper und Geist alles, was sie brauchen, um stark und fit zu sein und zu bleiben.
Autoren-Porträt von Natalia Cichos-Terrero
Natalia Cichos-Terrero ist Pilates-Trainerin aus Leidenschaft und Überzeugung. Wegen eines Sportunfalls begann sie mit Pilates - seitdem lässt sie das ganzheitliche Training und die Philosophie, die dahintersteckt, nicht mehr los. Aus einem Zufall wurde Passion. Aus Passion wurde Berufung. Heute trägt sie die Begeisterung für Pilates weiter und unterrichtet nach der Pilates-Original-Methode in ihrem Studio pilatesphilosophie in Bad Herrenalb und online. Zudem ist sie eine gefragte und geschätzte Expertin vieler Medien, unter anderem ARD, SWR, Vital, Donna. Das Motto von Natalia Cichos-Terrero: Pilates macht dich stark, körperlich und mental, in jedem Alter.
Bibliographische Angaben
- Autor: Natalia Cichos-Terrero
- 2024, 128 Seiten, Masse: 16,5 x 20 cm, Deutsch
- Verlag: Graefe und Unzer Verlag
- ISBN-10: 3833895748
- ISBN-13: 9783833895746
- Erscheinungsdatum: 05.09.2024
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