Stark trotz Stress

Teil 1: Akku leer? Mit Selbstempathie zu neuer Kraft

• Einführung
• Akku leer - wie kommt es dazu?
• Was braucht Ihr Akku?
• Akku laden - die Macht der Selbstempathie
• Nachhaltig für Nachschub sorgen
• Literatur zum Thema

Teil 2: Kraft tanken mit Pausen

• Einführung
• Warum wir Pausen brauchen
• Wie Sie Ihre Pausen optimal gestalten
• Praktische Übungen für die Pause
• Führungskräfte und Pausenkultur
• Abschalten am Feierabend
• Literatur zum Thema

Teil 3: Entspannung und kleine Auszeiten für jeden Tag

• Einführung
• Stress lass nach!
• Maximale Erholung im Urlaub
• Urlaubsfeeling im Alltag
• Langfriststrategien für nachhaltige Erholung
• Literatur zum Thema

Teil 4: Gut reicht völlig - Strategien gegen Perfektionismus

• Einführung
• Wenn gut nicht mehr gut genug ist
• Perfektionismus: Risiken und Nebenwirkungen
• Erfolgsstrategien gegen Perfektionismus
• Irrwege und Sackgassen: was nicht hilft

Vera Heim, ehemalige Börsenhändlerin, Führungskraft und Personalentwicklerin, gründete 2004 die Firma "The Coaching Company" mit Sitz in Zürich. Als Coach und Trainerin etabliert sie mit ihrem Team, basierend auf dem Sprachmodell der Gewaltfreien Kommunikation (GFK), eine wertschätzende Unternehmenskultur bei ihren Firmenkunden. Zudem bietet sie mit The Coaching Company ein breites öffentliches Seminarangebot zum Thema an. Die zertifizierte GFK-Trainerin kann dabei auf ein umfassendes Wissen aus zahlreichen Aus- und Weiterbildungen zurückgreifen, so u.a.: Hypno-Coach®, NLP-Lehrtrainerin, Einzel- und Teamcoaching in lösungsorientierter Kurzzeitberatung, WingWave Coaching®, Mediation (bei Friedrich Glasl), Empathisches Coaching® und Interpersonelle Neurobiologie. Gabriele Lindemann ist Managementberaterin und Business Coach und gründete 2002 ihr Beratungs- und Ausbildungsunternehmen "Menschen und Ziele" in Nürnberg. Als ehemalige Führungskraft im Bankensektor brachte sie den Ansatz der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) ins Business und setzt sich für eine wertschätzende Unternehmenskultur in Firmen ein. Auf dieser Basis setzt sie ihre GFK-Ausbildungsprogramme sowie Führungskonzepte in der Wirtschaft gemeinsam mit internationalen Partnern um. Sie ist Mitbegründerin, Vorstandsmitglied und anerkannte Trainerin Fachverband Gewaltfreie Kommunikation®. Neben ihren Qualifikationen in NLP, Focusing und systemischem Coaching ist sie zertifizierte HerzKreis-Trainerin des Instituts für angewandte Psychosomatik. Anja Mumm ist Diplom-Betriebswirtin und war lange Zeit im kaufmännischen Umfeld tätig. Seit vielen Jahren unterstützt sie als systemisch orientierter Business Coach Menschen bei ihrer beruflichen Entwicklung. Ziel ihrer Arbeit ist es vor allem, Kommunikationsbarrieren abzubauen, Kompetenzen auf die Problemlösung zu fokussieren und das Blickfeld für "Utopien und Unmöglichkeiten" zu öffnen. Anja Mumm verfügt über zahlreiche Zusatzqualifikationen, u.a. ist sie Diplom System