Raus aus dem emotionalen Kindergarten
Eigene Lebensfallen erkennen und loslassen
"Warum passiert mir das immer wieder? Das gibt's doch gar nicht, oder? Was stimmt denn da nicht mit mir?"Wenn Ihnen diese Fragen bekannt vorkommen oder Sie auch sonst öfter in Ihrem Leben das Gefühl haben, dass sich einige (leider meist negative)...
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Produktinformationen zu „Raus aus dem emotionalen Kindergarten “
Klappentext zu „Raus aus dem emotionalen Kindergarten “
"Warum passiert mir das immer wieder? Das gibt's doch gar nicht, oder? Was stimmt denn da nicht mit mir?"Wenn Ihnen diese Fragen bekannt vorkommen oder Sie auch sonst öfter in Ihrem Leben das Gefühl haben, dass sich einige (leider meist negative) Erfahrungen immer wieder wiederholen - sei das in Ihrer Partnerschaft, im Job oder auch in der eigenen Familie, dann sitzen Sie möglicherweise in einer sogenannten "Lebensfalle" fest.Was sind sogenannte "Lebensfallen"?Lebensfallen sind VerhaltensmusterDie wir uns bereits in unserer Kindheit oder Jugend eingeprägt habenDadurch kann es in weiterer Folge dann zur Entwicklung von sogenannten Lebensfallen kommen. Und zwar immer in Situationen, in denen wir uns als Kind unwohl gefühlt haben, weil unsere emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt wurden und wir damals noch keine anderen Bewältigungsmuster kannten.In diesem Buch werden die 12 wichtigsten Lebensfallen vorgestellt, um Sie dabei zu unterstützen, diese nicht nur zu erkennen, sondern auch zu lernen sie nachhaltig loszulassen. Ganz nach dem Motto "Raus aus meinen alten Mustern - und rein in ein glückliches und authentisches Leben."Wir alle haben, was unsere "Lebensfallen" betrifft, im Endeffekt nämlich nur zwei Möglichkeiten: Wir können weiter mit ihnen leben und so ständig wieder in dieselben Fallen tapsen. Oder aber wir sind bereit und offen dafür den Weg zu gehen, unsere Muster und Schemata Schritt für Schritt zu erkennen, sichtbar zu machen und loszulassenDas dafür notwendige Handwerkszeug lernen in diesem Buch kennen.Beim Lesen des Buches lernen Sie...individuelle Gefühle und emotionale Bedürfnisse selbst (wieder) zu erkennen und auszudrückenSelbstfürsorge zu übernehmen und die eigenen Muster und Lebensfallen loszulassenFortan aus dem gesunden Erwachsenen-Ich heraus zu agieren und zu reagierenUnsere individuellen, tief verankerten, Muster können wir selbst, ohne uns gezielt damit auseinanderzusetzen, leider nicht wahrnehmen. Wir handeln zwar danach - tun dies aber
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gänzlich unbewusst.Welche Form der "Bewältigung" wir dann situationsabhängig wählen ist eine Frage unserer Persönlichkeit. Fest steht jedenfalls, dass wir alle Muster haben - und uns diese das eigene Leben immer wieder richtig schwer machen können. Da reicht ein falsches Wort, eine Situation, in der wir uns nicht wohl fühlen, und schon läuft das dahinter abgespeicherte Muster auf Hochtouren und aktiviert zugleich unser voll automatisiertes unbewusstes individuelles Bewältigungskonzept.Und genau daran möchte ich jetzt mit Ihnen gemeinsam arbeiten. Ich verspreche Ihnen, dass Sie sich selbst und ebendieses unbewusste Bewältigungsverhalten beim Lesen des Buches ein enorm grosses Stück besser kennenlernen werden - und Ihr eigener "Blinder Fleck" von Kapitel zu Kapitel kleiner werden wird.
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Lese-Probe zu „Raus aus dem emotionalen Kindergarten “
"Warum passiert mir das immer wieder? Das gibt's doch gar nicht, oder? Was stimmt denn da nicht mit mir?" Wenn Ihnen diese Fragen bekannt vorkommen oderSie auch sonst öfter in Ihrem Leben das Gefühl haben,dass sich einige (leider meist negative) Erfahrungen immerwieder wiederholen -sei das in Ihren Partnerschaften,im Job oder in der eigenen Familie -, dann sitzen Sie möglicherweisein einer sogenannten "Lebensfalle" fest.Mit dem Wort "Lebensfalle" wird ein Verhaltensmuster beschrieben,das wir uns in unserer Kindheit oder Jugend eingeprägt haben. Undzwar immer in Situationen, in denen wir uns unwohl gefühlt haben,weil unsere emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt wurden. So habenwir gelernt, uns selbst zu beschützen, in der Hoffnung, durch diesesangelernte Verhalten nicht mehr verletzt werden zu können.In meinem Buch möchte ich Ihnen gerne die 12 wichtigsten, und daseigene Leben zugleich am meisten einschränkenden, Lebensfallenvorstellen und Sie unterstützen, diese nicht nur zu erkennen, sondernauch zu lernen nachhaltig loszulassen.Die Grundidee für diesen Ansatz (aus der Schematherapie) stammt vonJeffrey Young, der in seiner Arbeit als Psychologe und Psychotherapeutbasierend auf diesen einzelnen Lebensfallen seinen Patienten Hilfestellungenanbietet, eigene Muster und Fallen zu erkennen und nachhaltigdaraus auszusteigen: Ganz nach dem Motto "Raus aus meinen altenMustern - und rein in ein glückliches und authentisches Leben."Wir alle haben, was unsere "Lebensfallen" betrifft, im Endeffekt nämlichnur zwei Möglichkeiten. Wir können auch weiterhin mit unseren,in unserem Gehirn meist schon langjährig etablierten, Mustern lebenund so ständig wieder in dieselben Fallen tapsen. Oder aber wir sindbereit und offen dafür den Weg zu gehen, unsere Muster und Schematajetzt endgültig Schritt für Schritt zu erkennen, sichtbar zu machenund loszulassen, um so am Ende des Prozesses in uns selbst angekommenund mit unseren eigenen Bedürfnissen im Einklang zu sein.Das schaffen wir, indem
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wir wieder lernen, auf unsere individuellenGefühle und all' die darin tief verankerten emotionalen Herzens-Bedürfnissezu hören und Selbstfürsorge für uns zu übernehmen.All' unsere Lebensfallen und damit erlernten Muster werden stetsdurch Auslöser von aussen gesteuert respektive getriggert. Wennwir nun lernen in unserem eigenen Selbst, in unserem Inneren, anzukommenund wieder zu spüren, welche Bedürfnisse unsere Seelehat, dann hat das Negative von aussen keine Kraft mehr, uns aus derRuhe zu bringen. Dann haben wir nämlich gelernt, wieder aus unseremgesunden Erwachsenen-Ich heraus zu agieren und zu reagieren.Ganz souverän, ohne Streit, ohne Drama und ganz besonders, ohneuns dabei selbst zu verletzen, weil wir entweder streiten oder nachgebenmüssen. Und das, obwohl wir uns in beiden Situationen und mitbeiden Varianten nicht wohl fühlen.Stellen Sie die Bedürfnisse der anderen immer wieder über Ihre eigenen?Mit der Folge, dass Ihre individuellen Bedürfnisse so nie erfülltwerden? Und wenn ich Sie jetzt fragen würde, was denn Ihre ganzeigenen, individuellen Bedürfnisse sind, hätten Sie dann vielleichtnicht einmal gleich eine direkte Antwort parat, weil Sie noch nie wirklich darüber nachgedacht haben, was Sie sich wünschen und welcheBedürfnisse Sie ganz persönlich haben - und zwar unabhängig vonallen anderen? Oder bemerken Sie manchmal, dass Sie regelmässig indieselben Fallen tapsen?Wissen Sie beispielsweise schon bei der ersten Verabredung, dass Ihnendieser neue Partner wieder nicht die Geborgenheit geben wird,die Sie sich seit ihrer Kindheit wünschen? Sondern dass er Sie, wieauch all Ihre Partner zuvor, wieder verletzen wird? Und dennoch lassenSie sich auf die Beziehung ein, weil Sie irgendwie gar nicht anderskönnen - fast so, als würden Sie einem ferngesteuerten Prozess folgen?Auch im Job kommt es vor, dass Sie schon im Zuge des Vorstellungsgesprächswissen, dass der angestrebte Arbeitsplatz wahrscheinlichnicht g
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Autoren-Porträt von Dr. Sabine Viktoria Schneider
Dr. Sabine Viktoria Schneider ist Psychologin, Gesprächstherapeutin, Transaktionsanalytikerin & Schemacoach.Neben dem Ansatz des Schemacoachings liegt ihr persönlicher Schwerpunkt in der psychodynamischen Beratung von Einzelpersonen und Gruppen. Zudem unterrichtet sie als Honorardozentin an einer Privatuniversität.Ihr Ansatz: Fast jeder von uns hat in der Kindheit Verletzungen erlebt und daraus resultierend aus Selbstschutz sogenannte "Muster" erlernt, die das eigene Leben seitdem nachhaltig beeinflussen. Wir haben es jedoch selbst in der Hand, diese Muster und Lebensfallen zu erkennen und loszulassen. Sobald uns diese bewusst werden und wir die richtigen Tools zum Auflösen derselben kennenlernen und uns zugleich die Erkenntnisse der Mind-Body-Medicine zunutze machen, ist ein Leben ohne die eigenen Muster ein für jeden erreichbares Ziel.Mit der Methode des Schemacoachings kann eine klare Fokussierung auf ein völlig neues Level der eigenen Persönlichkeit stattfinden. Dieser Coachingansatz schafft persönliche Klarheit in wenigen Stunden.
Bibliographische Angaben
- Autor: Dr. Sabine Viktoria Schneider
- Altersempfehlung: 12 - 99 Jahre
- 2021, 288 Seiten, Masse: 13,8 x 21,2 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Herausgegeben: Dr. Sabine Viktoria Schneider
- Verlag: NOVA MD
- ISBN-10: 3969667453
- ISBN-13: 9783969667453
- Erscheinungsdatum: 17.12.2021
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