Micro Habits
Wie Sie schädliche Gewohnheiten stoppen und gute etablieren
Dieses Buch trickst mit leichten Kniffen die Macht der Gewohnheit aus
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Produktinformationen zu „Micro Habits “
Dieses Buch trickst mit leichten Kniffen die Macht der Gewohnheit aus
Klappentext zu „Micro Habits “
Unser Alltag besteht aus vielen kleinen Gewohnheiten, die das eigene Wohlbefinden beeinflussen und bestimmen. Meist laufen sie ganz unbewusst ab, und wir merken gar nicht, wenn sie uns nicht guttun. Deshalb fällt es uns auch oft so schwer, grosse Veränderungen herbeizuführen, wie endlich regelmässig Sport zu treiben, sich das Rauchen abzugewöhnen oder sich gesund zu ernähren. Mit den fünf Micro-Habits-Schritten des renommierten Verhaltenstherapeuten Matthias Hammer kann jetzt jeder seine Gewohnheiten und sein Verhalten zum Positiven verändern. Leicht verständlich und anschaulich erklärt er, wie man die eigenen schlechten Angewohnheiten erkennt und diese Schritt für Schritt durch gute ersetzt. Denn schon eine kleine Veränderung am Tag reicht, um das Leben nachhaltig zu verbessern und das zu tun, was wertvoll und wichtig ist.
Autoren-Porträt von Matthias Hammer
Dr. Matthias Hammer, geboren 1966, studierte Psychologie in Tübingen, Chicago und New York. Er ist Psychologischer Psychotherapeut und arbeitet als niedergelassener Psychotherapeut in Stuttgart. Ausbildung in Verhaltenstherapie, humanistischen Verfahren und Stressmanagement. Er hält Vorträge, führt Seminare und Weiterbildungen durch. Leitung wissenschaftlicher Studien und zahlreiche Artikel, Fachbücher und Selbsthilfebücher zu den Themen Stress, Achtsamkeit und psychische Erkrankungen. 2015 erschien "Der Feind in meinem Kopf", 2018 folgte "Liebe das Kind in dir".www.matthias-hammer.de
Bibliographische Angaben
- Autor: Matthias Hammer
- 2019, 224 Seiten, Masse: 13,5 x 20,4 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: MVG VERLAG
- ISBN-10: 3747401074
- ISBN-13: 9783747401071
- Erscheinungsdatum: 08.10.2019
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