Mein Spirit-Journal: 105 Tage Achtsamkeit für mehr Selbstliebe, Leichtigkeit und Erfolg im Leben

Weil wir mehr sind als ein kleiner Stern im Universum - Mein Spirit Journal

Zitat:
Weil wir mehr sind
als ein kleiner Stern im Universum.
Weil wir das ganze Universum sind.

Ein Übungsbuch über Selbstliebe und Achtsamkeit, ist das denn nötig?
In unserer schnelllebigen Welt, geprägt von Stress, Burnoutsyndrom und Leistungsdruck sage ich ganz klar: Ja!! Man sollte Hilfe annehmen, wenn man Sie angeboten bekommt.

Das Spirit Journal ist ein sanfter Wegbegleiter zu mehr Leichtigkeit im Leben.
Zu Anfang erklärt die Autorin sehr genau, was Achtsamkeit überhaupt bedeutet, wie sie uns beeinflussen kann und wie sie uns zum Erfolg in jeder Lebenslage führen kann, wenn wir sie durch Affirmationen unterstützen.
Ausserdem geht die Autorin auch ganz ausführlich darauf ein, wie das Journal geführt und ausgefüllt werden soll.
Anschauliche Beispiele unterstreichen die leicht verständliche Anleitung.

Aber warum geht das Journal 105 Tage?
Genau genommen ist das Journal in 15 Wochen aufgeteilt. Zu jeder Woche gibt es ein Achtsamkeitsritual, das man eine Woche in seinem Alltag üben und anwenden soll.
Idealerweise sollte man an einem Sonntag mit dem Journal beginnen, da man sich an diesem Tag mit dem Ritual ein wenig intensiver auseinander setzten sollte. Für alle Wochentage bietet das Journal dann Platz für Affirmation, Termine und To Do Listen, und eigene Gedanken zur Dankbarkeit.
Am darauf folgenden Sonntag geht es dann mit dem zweiten Achtsamkeitsritual weiter, das man dann wieder auf seine Alltagsaufgaben die Woche über anwenden sollte.
Ein Abschlusswort der Autorin rundet das ganze Journal nach den 15 Wochen ab.

Die Gestaltung dieses Übungsbuches ist aussen wie innen liebevoll umgesetzt.
Das Cover wurde durch Wasserspiegelungen/ Prägedruck auf Schrift und Blumen veredelt.
Ausserdem ziehen sich die Federn auf dem Cover durch das ganze Journal.
Durch die viele Bilder und Zeichnungen hat man die Möglichkeit sich zusätzlich auch noch künstlerisch zu betätigen und vielleicht nach langer Zeit mal wieder einen Farbstift in die Hand zu nehmen. Die Autorin ruft sogar dazu auf.
Ein Lesebändchen lässt keinen Zweifel daran, auf welcher Seite man sich befindet.

Dieses Journal ist ein wirkliches Schmuckstück und sehr liebevoll gestaltet. Es ist eine super Unterstützung für alle, die im Alltag mehr Achtsamkeit üben wollen aber auch für alle, die sich noch nicht so sehr mit dem Thema auseinander gesetzt haben.
Zudem eignet es sich natürlich auch hervorragend als Geschenk.