Mein Schlaf-Gut-Journal

»ICH KANN NACHTS NICHT DURCHSCHLAFEN UND FÜHLE MICH MORGENS GERÄDERT.«»MEIN KOPF IST VOLLER GEDANKEN, SODASS ICH ABENDS NICHT EINSCHLAFEN KANN.«

Das klingt für Dich vertraut? Schlafstörungen sind keine Seltenheit und können zu schwerwiegenden Problemen führen. Aber das muss nicht sein. 'Mein Schlaf-Gut-Journal' ist ein liebevoll gestaltetes Buch, welches Planer und Journal vereint und so zu einem täglichen Begleiter für Menschen wird, die besser schlafen möchten. Eine persönliche Wochenplanung, Erinnerungen und Reflexionen des Gelernten unterstützt Dich dabei optimal auf diesem Weg.
Dr. Carolin Marx-Dick bringt über 20 Jahre Praxiserfahrung als Psychotherapeutin und Schlafexpertin in dieses Journal ein. Gemäss ihres Behandlungsgrundsatzes: 'Guter Tag - Gute Nacht' gibt sie von Woche zu Woche anschauliche und konkrete Anleitungen zur Gestaltung eines schlaffördernden Alltags. Mit einer Fülle von wertvollen Tipps und Inspirationen zeigt die Autorin ihren Leser*innen, wie sie durch erholsamen Schlaf zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit finden können. So hilft das 'Schlaf-Gut-Journal' dabei, dauerhaft erholsame Nächte zu verbringen.