Ist das gesund oder kann das weg?

Humorvolle Wissensvermittlung zum wichtigen Thema Nahrungsergänzungsmittel

Das Buch „Ist das gesund oder kann das weg?“ wurde von Christine Gitter geschrieben und ist im Droemer Verlag erschienen. Frau Gitter hat Pharmazie studiert und über zwanzig Jahre Apothekenerfahrung gesammelt. Mittlerweile ist sie in verschiedenen Projekten zur Verbesserung der Arzneimittelsicherheit tätig.

Zu Beginn des Buchs informiert die Autorin unter anderem darüber, was überhaupt Nahrungsergänzungsmittel sind und worin sich diese von Medikamenten unterscheiden. Danach wird auf verschiedene Nährstoffe, die es auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gibt, wie beispielsweise Vitamin C, Zink, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren, eingegangen. Dabei wird über die Wirkung des Stoffes im menschlichen Körper sowie dazugehörige Studien zur Wirkung von entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln informiert und natürlich auch die Frage, ob und wenn ja für welche Person die Einnahme eines entsprechenden Nahrungsergänzungsmittels sinnvoll ist, beantwortet. Weitere Themen, die beleuchtet werden, sind zum Beispiel die Auswirkungen von Arzneimitteln auf die benötigten Nährstoffmengen und auch der Einfluss von Mikronährstoffen auf die Wirkung von Arzneimitteln. Ausserdem beinhaltet das Buch einen Überblick über die wichtigsten Mikronährstoffe, die als Nahrungsergänzungsmittel verfügbar sind. Zum Abschluss werden dem Leser noch Informationen rund um das Thema Statistik vermittelt. Hierzu gehört unter anderem wie mit Hilfe von Diagrammen getäuscht werden kann und wie man im Internet seriöse Informationen finden kann.

Der Schreibstil hat mir sehr gut gefallen, denn Frau Gitter ist es gelungen, das Thema Nahrungsergänzungsmittel durch ihre humorvolle Art sehr unterhaltsam aufzubereiten, so dass es mir viel Spass bereitet hat, das Buch zu lesen und es mir dadurch leichter gefallen ist, die enthaltenen Informationen aufzunehmen.

Insgesamt hat mir das Buch sehr gut gefallen, da ich viel Wissen rund um das Thema Nahrungsergänzungsmittel einschliesslich der Wirkung von verschiedenen Mikronährstoffen erhalten habe. Hilfreich war dabei auch, dass bei der Angabe des Bedarfs am jeweiligen Mikronährstoff sowohl das Alter als auch das Geschlecht und beispielsweise auch Schwangere berücksichtigt wurden. Ich werde das Buch immer wieder zum Nachschlagen nutzen.

Ich kann den Nahrungsergänzungsmitteltrend nicht wirklich nachvollziehen und stehe der gesamten Thematik eher kritisch gegenüber.

Aus diesem Grund habe ich zum vorliegenden Buch gegriffen. Darin schildert die Apothekerin Christine Gitter die Vor- und Nachteile von sog. Supplements.

Im Endeffekt können die Ergänzungsmittel einen bei der Heilung unterstützen, reichen aber in ihrer Wirksamkeit mitnichten an ein richtiges Medikament heran. Auch macht es einen Unterschied - nicht nur in Sachen Beratung, ob man diese Mittelchen, wie z. B. Vitamin C, B12, Selen, Zink usw., in der Apotheke kauft oder anonym im Internet. Für den Produzenten sind die Herstellungskosten und -auflagen milder als bei klinisch getesteten Arzneimitteln. Nur so kann ich mir die am Markt herrschende Schwemme an Nahrungsergänzungsmitteln erklären. Und klar ist auch, dass der Glaube Berge versetzen kann, aber dafür reicht m. E. auch ein Placebo. Krebs- und Herzkreislauferkrankungen lassen sich damit nicht auslöschen bzw. hinlänglich behandeln.

Ich begrüsse es, dass die Autorin die Wirksamkeit einzelner Supplements in ihrem Buch kritisch unter die Lupe nimmt und realistisch einschätzt. Für mich sind und bleiben diese "Mittelchen" Lifestyleprodukte, mit denen sich gut Geld verdienen lässt. Wer sich gesund ernährt und auf Bewegung achtet, der braucht keine zusätzlichen Tabletten etc.

Unterhaltsam und informativ

Christine Gitter ist Apothekerin und hat mit diesem Buch einen unterhaltsamen und zugleich informativem Ratgeber zum Thema Nahrungsergänzungsmittel geschrieben. Grösstenteils sind solche Ratgeber ja eine eher trockene Angelegenheit und wenn man medizinisch nicht so stark bewandert ist, wirken sie auch schnell abschreckend. Hier ist das nicht der Fall, denn Christine Gitter hat es geschafft, sich ganz spielerisch den verschiedenen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelemente, etc zu widmen. Leicht verständlich, mit Humor und einem Augenzwinkern führt sie uns durch den Dschungel der verschiedenen tollen Hilfsmittel, die man sich mal so eben einwerfen kann.

Sie erkärt an bildhaften Beispielen, welche Mittelchen wann und warum sinnvoll sein können. Aber auch welche Risiken es mit sich bringen kann, wenn man wahllos zu irgendwelchen Nahrungsergänzungsmitteln greift, besonders wenn man schon andere Medikamenten nehmen muss. Und in der Regel gilt auch hier, lieber immer noch mal nachfragen!

Ich habe mich hier gut beraten und informiert gefühlt, da man sich nicht immer alles merken kann, werde ich bestimmt noch öfters hier einen Blick reinwerfen.

Ich kann dieses Buch nur wärmstens weiterempfehlen und vergebe 5 Sterne.

MEINE MEINUNG:
Ein hochinteressantes Buch!
Es enthielt viele Informationen und war auch noch unterhaltsam geschrieben.
Die Autorin erklärt auch so manches Grundsätzliches, aber leicht, so dass auch der Laie es versteht. Vor allem die Kapitel über Antioxidantien bzw. Freie Radikale haben mir viel Erkenntnisgewinn gebracht. Auch die Erklärungen von Wechselwirkungen mit Medikamenten fand ich sehr hiflreich, z.B. dass Gojibeeren bei gleichzeitiger Einnahme von Blutverdünnern gefährlich werden können – vor allem in hochkonzentrierter Form als NEM – habe ich nicht gewusst.
Am Ende erklärt sie die meisten NEM einzeln im Detail – das ist besonders hilfreich, weil man immer mal wieder nachschlagen kann.
Nun gut: ALLES über Nahrungsergänzungsmittel war es nicht, das dachte ich mir aber schon, so dass ich da nicht enttäuscht wurde.
Alles in Allem spannende Lektüre und Daumen hoch von mir!