Happy Life 365

Ein gelungenes Buch!

Der Ratgeber „Happy Life 365“ wurde von Kelly Weekers geschrieben. Sie hat Klinische und Gesundheitspsychologie studiert und arbeitet als Life- und Business-Coach.

Zu Beginn des Buchs wird auf verständliche Art und Weise darüber informiert, wie unser Gehirn funktioniert und wie Glück entsteht. Mittels eines Selbsttest, wird ermittelt, wie die aktuelle Situation des Lesers ist und wo er gerne eine Verbesserung erreichen würde. Danach werden verschiedene Erwartungshaltungen, bei denen auch ich mich wiedergefunden habe, vorgestellt. Gleichzeitig wird aufgezeigt, dass diese nicht realistisch sind und uns daher unglücklich machen. Die Autorin informiert daher, wie wir mit diesen Erwartungsfallen besser umgehen können bzw. ihnen entkommen können. Am Ende des Buchs werden verschiedene Methoden aufgezeigt, wie das eigene Mindset verbessert werden kann, um so glücklicher zu sein. Ausserdem informiert die Autorin darüber, wie die Umsetzung der von ihr vorgestellten Methoden im Alltag erfolgen kann.

Der Text, die Struktur des Buchs und die Farbgestaltung sind sehr ansprechend. Beispielsweise werden besonders aussagekräftige Sätze grösser und in grün geschrieben und Methoden, wie das eigene Verhalten verbessert werden kann, sind – ebenfalls in grün – hinterlegt.

Ich habe mich im gesamten Buch immer sehr gut mitgenommen und einbezogen gefühlt. Dieses liegt beispielsweise daran, dass die Autorin immer wieder Fragen stellt, verschiedene Aufgaben zur Umsetzung des vermittelten Wissens enthalten sind und der Leser auch immer wieder zur Umsetzung der vorgeschlagenen Lösungen aufgefordert wird.

Gut gefallen hat mir ebenfalls, dass die Autorin darauf hingewiesen hat, dass die Arbeit am eigenen Mindset und damit am eigenen Glückslevel immer wieder notwendig sein kann und es auch Einflüsse von aussen gibt, die sich negativ auf unser Glück auswirken werden. Das Schöne ist, dass die Inhalte des Buchs jeder Zeit wieder angewendet werden können, um das eigene Mindset und damit auch die positiven Momente im Leben zu vermehren.

Mir hat das Buch sehr geholfen an meinem Mindset zu arbeiten und auch meinen Umgang mit den Erwartungsfallen zu verbessern. Dadurch bin ich sowohl entspannter als auch ein Stückchen glücklicher geworden. Ich gehe davon aus, dass ich auch in Zukunft immer wieder das Buch nutzen werde, um mein Mindset zu aktualisieren.

Ich empfehle das Buch sehr gerne weiter, da es ein Ratgeber zum Thema Glück ist, den ich sehr hilfreich finde und gerne nutze.

Mein Eindruck
t der Aussage der Autorin, dass das Glücklichsein eines jeden Menschen nur an seiner eigenen Einstellung / Denkweise liegt, trifft sie genau den Kern unseres Daseins. Der Life Scann ist nichts anderes als meinen jetzigen Zustand im Leben zu erfassen und anschliessend daran zu arbeiten, wie ich ihn in allen Lebenslagen umwandeln kann. Wenn mir viel an Freundschaften, Beziehungen und an Gesundheit liegen, gilt es dieses Selbstvertrauen auf zu bauen, da Glück eine bewusste Entscheidung ist. Es tritt nur in mein Leben, wenn ich mich auf das konzentriere, was mir wichtig ist. Dennoch ist es so das es immer, weniger schöne Tage, schlechtere Augenblicke und negative Erlebnisse geben wird. Probleme sind zu lösen und für bestimmte Situationen kann ich nicht immer anderen die Schuld zu schieben. Wir regen uns über nervige Nachbarn, missgünstige Kollegen, die Regierung, die Wirtschaftslage, schwierige Kindheit oder eben das früher alles besser war, auf und kommen gar nicht dazu, sich die Frage zu stellen“ Bin ich glücklich“? Die Autorin hilft dabei eine Strategie/Denkweise zu entwickeln, indem ich lerne, mit dem was mir im Leben widerfährt, bestmöglich um zu gehen. Hierzu bekomme ich praktische Tipps, mit sehr verständlichen Beispielen, Inspirationen und Tricks präsentiert. Leider haben wir mit immer mehr Wohlstand in den reichen Industrieländern verlernt auf das Wesentliche zu schauen. Wir kümmern uns mehr um den Akku des Smartphones, als um uns selbst. Ab Seite 17 wird die Evolution unseres Gehirns dargestellt und erklärt 2 Denksysteme. Im Grossen und Ganzen lassen sich Probleme der Menschen in vier Bereiche einteilen, nämlich in Gesundheit / Vitalität, Arbeit, Liebe/ zwischenmenschliche Beziehungen sowie das eigene Ich. Wenn ich nicht weiss, was das Ziel ist, kann ich auch keinen Treffer landen. Jedoch immer realistisch bleiben und niemals die Messlatte zu hoch anlegen. Oft wird alles viel besser dargestellt als es in Wirklichkeit ist.(siehe Facebook) Unsere Kultur ist krank-und zwanghaft auf positive Erwartungen fokussiert. Ein neues Mindset ist zu formen, Erwartungen zu minimieren, Eigenverantwortung zu übernehmen und mit Dankbarkeit durchs Leben zu gehen. Gerade die Macht dieser Wiederholungen bringt absolute Glücksgefühle, weil sich täglich Erfolge zeigen und wenn sie auch noch so klein sind. Grübeln bringt gar nichts, sie wirken einfach lähmend. Nachdenken ist besser, denn sie produzieren Lösungen. Wir Menschen neigen jedoch dazu, uns nicht mit der viel schwereren Lösungsfindung dem Nachdenken auseinander zu setzen, weil es mit dem Grübeln sehr bequem ist und wir keine Entscheidungen treffen müssen. Die Autorin hat hierzu auch ein kleines Mantra auf Seite 148 verfasst, welches sehr kraftvoll ist. Ausserdem wird nach jeder Rubrik die Möglichkeit geboten nach der Schlüsselfrage, einem bestimmten Schema vorzugehen, indem ich Anfangs die Situation aufschreibe, meine Gedanken dazu und deren Einfluss auf mein Gefühl und Verhalten festhalte. Stress kann ich wunderbar loslassen, nämlich durch Dinge die ich tausendmal am Tag mache, wie zum Beispiel Atemübungen. Man hat das Gefühl die Last fällt von einem ab, weil die Atmung Zugang zu meinem autonomen Nervensystem hat. Viele Beispiele, Wege, Tipps und Empfehlungen präsentiert Kelly Weekers in ihrem 176 seitigen Ratgeber. Auf Seite 169 befindet sich das Happy-Life-365-Tagebuch mit 3 Morgen- und 3 Abendritualen, die sehr nützlich sind. Das schöne am Durcharbeiten diesen Buches ist, dass es zu mehr Selbsterkenntnis führt. Es sorgt dafür, dass Du weisst wer Du bist und wofür Du stehst. Zum Schluss findet man die wichtigsten Referenzwerke der ehemaligen Miss Niederlande Kelly Weekers, die Klinische und Gesundheitspsychologie studierte. Sie beendet ihr Buch mit einem Auszug aus dem Song „Mooi“ von Marco Borsato, der mich darauf hinweist wie schön das Leben sein kann und was glücklich macht!