Ein OM für alle Fälle

Die App hilft die beim Entspannen und das Buch beim Lernen, denn manchmal braucht man eben auch ein gewisses Mass an Theorie, um das Gesagte zu verarbeiten oder anwenden zu können. Die Kombination aus App und Buch ist dabei unglaublich stimmig.
Bevor man mit der Meditation beginnt, liest man die Theorie, damit man weiss, was die da eigentlich gerade von mir wollen, wenn sie sagen „Sei wie ein Steinmännchen“. Ja, toll, ein Steinmännchen. Sonst noch was? Mit dem Buch vorher ist das aber gar nicht schwer, denn wir haben direkt ein Bild im Kopf und wissen, wie wir uns jetzt hinsetzen müssen und was zutun ist.
Man wird in der Theorie auf die verschiedenen Übungen so vorbereitet, dass man nur noch zuhören muss und automatisch, das macht, was man machen soll. Deswegen rate ich zur Kombination von Buch und App. Meditieren und lesen gleichzeitig lässt sich so schwer ausführen. Gerade, wenn man ein sehr kopflastiger Mensch ist, wie ich.
Es hat mir bisher sehr geholfen und ich werde auch weiterhin mit der App UND dem Buch arbeiten, denn man vergisst ja doch manchmal, wie jetzt was auszuführen ist.
Da ich blutiger Anfänger bin im Meditieren, ist es wunderbar zur Entspannung geeignet und führt langsam zur Meditation hin. Ich bin sehr gespannt, ob ich es hiermit tatsächlich schaffe.

Das Buch gefällt mir ziemlich gut. Es ist in einem handlichen Format und so auch gut geeignet, es in der Handtasche für unterwegs dabei zu haben.

Es ist in 7 einzelne Kapitel gegliedert, wie z.B. der Körper, die Atmung und die Sinne. Jedes Kapitel enthält mehrere Bilder, die kurz erklärt werden, dann folgen Meditationsübungen, die oftmals gut nachvollziehbar sind. Die Einzige Schwierigkeit, die bei dem Buch existiert, ist, dass man die Übungen nicht gleichzeitig lesen und anwenden kann. Gleichzeitiges Lesen und Meditation schliessen sich in dem Fall grundsätzlich aus. Es ist sinnvoll, sich entweder vorher mit den Übungen zu beschäftigen und sie zu verinnerlichen oder dass eine weitere Person die Vorgaben macht und man sich auf die Übungen konzentrieren kann.

Fazit: Ich finde das Buch gut gelungen und es ist durchaus eine Bereicherung für alle, die sich mit Meditation beschäftigen. Es lässt sich angenehm lesen und die Übungen sind nachvollziehbar. Es ist kein strenges Lehrbuch, dennoch vermittelt es gut den Grundgedanken der Meditation. Es ist meines Erachtens gut für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Selbst, wer bisher sich noch nicht mit der Thematik beschäftigt hat, kann Anregungen daraus mitnehmen.

Was für ein schönes Büchlein.
Obwohl als Hardcover aufgemacht, ist das Format in handlicher Grösse.
Bambu oder wie im französischen Original Bambou, führt einen in sieben Kapiteln ( Körper, Atmung, Sinne, Gefühle, Gedanken, Wille und Öffnung) zur Meditation.
Zu jeder Übung gibt es eine Begriffserklärung, die Beschreibung der Körperhaltung sowie eine entsprechende Übung. All das liebevoll bebildert und leicht verständlich erklärt.
Insgesamt ein gut lesbares, übersichtliches Büchlein, mit dem man nach und nach an die Meditation rangeführt wird. Begleitend gibt es auch eine App, die aber Ur kostenloses Basics anbietet und dann letztendlich zu einem Abo führen sollen. Muss jeder für sich entscheiden, ob man die App noch zusätzlich benötigt.
Wichtig ist eigentlich nur, dass man am Thema dranbleibt und die Übungen wirklich regelmässig durchführt, denn nur dann klappt’s auch wirklich mit dem Meditieren.
So, ich geh‘ dann mal wieder üben........