Die besondere Kraft der achtsamen Sprache - Wie wir reden, bestimmt unser Leben. In jeder Situation empathisch, wertschätzend & klar kommunizieren: Tipps für Berufs und Privatleben. Mit Übungen.

Dieses Buch von Herrn Albrecht ist ein sehr persönliches Buch. Er schreibt über seine eigenen Erfahrungen, die sein Leben veränderten.
Hier wird der Frage nachgegangen, was ist Achtsamkeit? Wie kann ich achtsame Sprache erlernen und anwenden? Mit vielen Beispielen zeigt er uns, worauf es ankommt.
Jeder denkt doch erstmal, dass seine Sichtweise die richtige ist, aber ob das stimmt, ist fraglich.
Wie verhalte ich mich und lerne dabei?
Es ist ein Ratgeber, wie man in bestimmten Situationen reagieren kann, denn oft passiert es, dass man erstarrt. Wie kann man aufkeimende Konflikte lösen? Dabei aber auch die Perspektiven wechseln und wie man sein Gegenüber mit Antworten ins Schwanken bringt.
Das alle funktioniert natürlich nicht von heute auf morgen. Mit Mentaltechniken und Übungen wird man aber auf lange Sicht die achtsame Sprache erlernen und viele Dinge anders sehen und angehen.
Ein Zitat auf Seite 75 hat mir sehr gut gefallen. "Passe dich an die Psychologie deines Gegenübers an, und du wirst ihn besser verstehen"

Fazit: Alles in allem ein guter Ratgeber für das Erlernen der achtsamen Sprache, die sich mit der Zeit verfestigt. Auch zeigt er, wie die eigene Wertschätzung mit sich selbst gelingen kann. Es gibt viele Situationen, die von Schärfe geprägt sind und durch die achtsame Sprache, diese Schärfe genommen wird.
Ich habe gute Einblicke und Ansätze in diesem Buch gefunden und werde mich tatsächlich mehr damit beschäftigen. Von mir gibt es eine Leseempfehlung und 5 Sterne

Wie gross die Macht der Worte ist, wird selten recht bedacht ( F. Hebbel)

Ohne unsere Sprache wäre der Alltag undenkbar, denn nur mit ihr können wird das zum Ausdruck bringen, was wird denken, fühlen, mögen oder nicht wollen. Doch wie leicht ist ein unbedachtes Wort gesagt, das nicht mehr zurückgenommen werden und aus dem eine unangenehme Situation entstehen kann. Konflikte sind somit unausweichlich.

Thomas W. Albrecht zeigt in seinem Ratgeber, wie ein wertschätzender Umgang mit sich selbst und den Mitmenschen gelingt und daraus ein achtsamer Dialog entsteht, der nicht nur die richtigen Worte beinhaltet, sondern auch ihnen die Schärfe nimmt, ohne an Klarheit zu verlieren.

Hierbei wird nicht nur auf die eigenen Wertvorstellungen hingewiesen, sondern auch auf das Verstehen und Einfühlen in die jeweiligen Gesprächspartner:innen. Durch Hinterfragen der Aussagen gelingt es, die unterschiedlichen Meinungen für die Gesprächsparteien sichtbar zu machen und somit gemeinsame Absichten zu erkennen.

Auch geht der Autor auf die Glaubenssätze ein, die seit Kindertagen unser Denken und Handeln beeinflussen. Hier ist ebenfalls ein Umdenken notwendig, um die Dynamik ihres negativen Einflusses auszubremsen und sie stattdessen in positive Denkweisen umzuwandeln.

Es entsteht dadurch ein harmonisches Umfeld, dass ungeahnte Möglichkeiten bereithält, um in eine achtsame Kommunikation einzusteigen. Denn alles , was wir denken und fühlen, fliesst unweigerlich in die eigene Sprache mit ein und beeinflusst die Kommunikation mit anderen. Bin ich mit mir selbst im Reinen, kann ich auch achtsam formulieren, was ich zum Ausdruck bringen möchte. Bestehen noch Defizite, kann das Gesagte schnell verletzend werden.

Der Ratgeber ist hilfreiche Stütze im respektvollen Miteinander, um Wertschätzung und Anerkennung zum Ausdruck zu bringen, angespannten Situationen die Schärfe zu nehmen und negative Formulierungen aus dem eigenen Sprachgebrauch zu verbannen. Viele Übungen zur Stimmmodulation, Weglassen von Weichmachern und das Umformulieren von negativen Glaubenssätzen in positive Emotionen helfen dabei, die achtsame Sprache in den beruflichen und privaten Alltag zu integrieren.

.. ist wohl eines der berühmtesten Zitate, wenn es um das Thema Kommunikation geht, denn man kann nicht nicht kommunizieren. Der Autor Thomas W. Albrecht befasst sich mit dem Thema: wie kann man Sprache in der (heutigen) Kommunikation einsetzen. Er legt dabei ein Fokus auf das Thema Achtsamkeit. In unterschiedlichen Abschnitten geht es dabei um Konfliktlösung, Stress-Kommunikation, respektvoller Umgang, Kommunikation in Beziehungen, was eigentlich achtsame Sprache ist und wie man die eigene Kommunikation voranbringt. Dabei stellt er an einigen praktischen Beispielen da, wie man mit anderer Wortwahl seinen Gegenüber weniger verletzt und sich auch mal gegen Vorwürfe zur Wehr setzen kann.

Er stellt dar, dass jeder typabhängig die Sprache anders wahrnimmt. Da hätte ich mir gewünscht, wenn er das auch in seinem Buch umgesetzt hätte. So bin ich z.B. ein visueller Typ und hätte mir bei der einen oder anderen Erklärung auch ein Schaubild gewünscht. Die Inhalte des Buches sind nicht neu. Seine Erklärungen sind wie eine Unterhaltung geschrieben und leicht verständlich. Mir gefällt es auch, dass immer mal mit Highlights der Text unterbrochen wird und dabei die wichtige Kernbotschaft heraussticht.

Fazit: ein interessantes Buch, ohne wesentlich neue Erkenntnisse.