BusyBusy

# Wie lange dauert es morgens, bis Sie zu Ihrer ersten Dosis E-Mails greifen? Kurz danach folgt eine Tasse Kaffee und Ihr Tag beginnt in Hektik. Auf dem Weg zur Arbeit nutzen Sie Ihre Zeit weise, lesen weitere E-Mails und tätigen gelegentlich einen Anruf. Sie betreten Ihr Büro im Laufschritt, hasten von Meeting zu Meeting, von Aufgabe zu Aufgabe, jonglieren, reagieren und arbeiten Ihre Liste ab. Anforderung nach Anforderung prasselt auf Sie ein; Sie ertrinken fast darin, dürfen das aber nicht zeigen. Deshalb ackern Sie weiter, immer schneller, den Kopf gesenkt, und schaffen, schaffen, schaffen. Irgendwann verlassen Sie Ihr Büro und kommen zu Hause an, den Kopf immer noch voller Arbeit. Ihre Familie ist toll, aber auch eine Belastung und ein Ablenkungsfaktor. Abends muss sie Ihre Aufmerksamkeit mit Ihrem E-Mail-Konto teilen; Sie sind schnell gereizt. Natürlich wissen Sie eigentlich, dass Sie einfach abschalten und die Zeit mit Ihren Liebsten geniessen könnten, aber Sie sind ja gerade so beschäftigt. Und ohnehin tun Sie das alles ja nur für sie. Sie versuchen, sich vor dem Fernseher bei einem Glas Wein zu entspannen, und gehen erschöpft zu Bett (nicht ohne vorher ein letztes Mal die Mails auf dem Handy zu checken). Ihr Schlaf ist unruhig, denn in Ihrem Kopf kreisen noch immer die Gedanken und Sorgen. Morgens wachen Sie auf, ohne sich erholt zu fühlen. Sie können dem Gefühl nicht entkommen, dass Sie als Partner, als Elternteil und als Freund versagen - bei dem Bemühen, am Ball zu bleiben und ihren Ansprüchen zu genügen; bei dem Wunsch, das Leben zu leben, das Sie sich erhofft hatten. Sie fühlen sich ein wenig leer, ein wenig zerbrechlich und ein wenig hilflos. Der Wecker klingelt und Sie greifen zu Ihrer ersten E-Mail-Dosis ... Vorwort BusyBusy: Die Entzauberung eines Phänomens Im Jahr 1993 brachen acht Bergsteiger auf, um den Mount Everest zu erklimmen. Alle hatten die richtige Ausrüstung, waren durchtrainiert und bei bester Gesundheit. Sie kamen gut voran. Dann

Inhalt Vorwort - BusyBusy: Die Entzauberung eines Phänomens 11 Zum Einstieg: Zu busy, um dieses Buch zu lesen? 25 Teil 1 - Das eigene Leben meistern Kapitel 1: Vergessen Sie Ihr Zeitmanagement! (... und gehen Sie lieber surfen) 35 Kapitel 2: Treffen Sie Entscheidungen (Kampffische und tödlicher Konsum) 56 Kapitel 3: Betreiben Sie Aufmerksamkeitsmanagement (Wie wir unsere grauen Zellen besser einsetzen) 77 Kapitel 4: Verhandeln Sie um Ihr Leben (... um all die Geschosse abzuwehren) 100 Teil 2 - Alleinstellungsmerkmale entwickeln Kapitel 5: Seien Sie weniger produktiv! (Gehen Sie besser strategisch vor) 117 Kapitel 6: Überzeugen Sie durch Innovationen (Seien Sie nicht der unsichtbare Mann) 140 Kapitel 7: Busy-Sein ist eine furchtbare Marke (Entwickeln Sie eine bessere) 153 Kapitel 8: Gehen Sie Ihren eigenen Weg (Radioreparatur durch Nachdenken) 167 Teil 3 - Die Oberflächlichkeit hinter sich lassen Kapitel 9: Beenden Sie Ihre Jagd nach dem "Mehr"! (Stellen Sie Ihre Werte voran) 199 Kapitel 10: Beziehungen stärken (Warum es uns mit weniger Freunden besser geht) 221 Kapitel 11: Vom Rausch zur Freude (Eine Ode an die Tiefe) 245 Kapitel 12: Das Busy-Sein überwinden (Wie Sie Ihren guten Vorsätzen treu bleiben) 271 Literaturempfehlungen 297 Danksagung 301 Anmerkungen 303 Register 318?

Tony Crabbe ist Arbeits- und Organisationspsychologe. Der Berater, Vortragsredner und Autor bezeichnet sich selbst als Übersetzer zwischen Wissenschaft und ihrer Alltagsanwendung. Mit Frau und Kindern lebt er in Denia (Spanien). Der Sommerhitze entfliehen sie regelmässig auf sein altes Hausboot in Norfolk (UK).

»In provokanter Manier zeigt [Crabbe]: Stress ökonomischer zu verwalten, löst keine Probleme.«, Karriereführer Wirtschaftswissenschaften, 02.10.2017»Der britische Arbeits- und Organisationspsychologe Tony Crabbe setzt dem Geschäftigkeitswahn kluge Gedanken entgegen.« Anke Bruder, Psychologie Heute compact, 13.12.2017»Erfolg ist letzlich eben nicht auf finanzielle Belohnungen und auf Statusgewinn zu reduzieren. Für den Arbeits- und Organisationspsychologen bedeutet Erfolg: eine verstärkte Begeisterung für die eigene Arbeit, eine grössere Vertrautheit mit den liebsten Menschen und damit verbunden eine höhere Lebensfreude.« Manuela Specker, Schweiz am Wochenende, 04.11.2017»So hat das vor ihm noch keiner formuliert. Mit jeder Seite beschleicht einen das Gefühl, wie recht er doch hat mit Aussagen wie 'Stress ist das neue Statussymbol'.« Marcus Schuster, Börsenblatt, 14.12.2017»Für das [...] Ringen mit den Anforderungen und Ablenkungen im Leben sei Ihnen das komplette Buch wärmstens empfohlen.« Carina Kontio, Handelsblatt Online, 15.03.2018