Brain in Balance

Gelungenes Buch mit einem interessanten Behandlungsansatz

Der Ratgeber „Brain in Balance“ hat ein festeres Softcover und besitzt ein Lesebändchen. Er stammt von Joey Remenyi und ist bei Unimedica im Narayana Verlag erschienen. Remenyi hat einen Master in Audiologie und verfügt über Ausbildungen in Psychologie, Neurowissenschaften, Akzeptanz-Commitment-Therapie, kognitiver Verhaltenstherapie und als Yogalehrerin. Sie besitzt ausserdem eigene Erfahrungen in Bezug auf Tinnitus, Schwindel und Panikattacken.

Das Buch ist in die drei Teile Gewohnheiten, Hilfe und Heilung untergliedert. Wobei aus meiner Sicht die Abgrenzung der drei Bereiche nicht messerscharf, sondern eher fliessend umgesetzt wurde und teilweise auch Themen in mehreren Bereichen angesprochen bzw. zur besseren Verankerung im Gehirn wiederholt werden. Die Autorin arbeitet grundsätzlich mit vielen Wiederholungen. Das finde ich in diesem Buch genau richtig, da vieles von der eigenen Einstellung abhängt und sich daher manche Dinge erst im Kopf verfestigen müssen, bevor ihnen geglaubt wird. Die Autorin vermittelt viel Wissen rund um Tinnitus, Schwindel und die Neuroplastizität. Jedes Kapitel endet mit einer Zusammenfassung und Übungen. Beide sind leicht zu finden, da sie grau hinterlegt sind.

Zur Verdeutlichung und zum Aufzeigen der Wirkung ihrer Vorschläge arbeitet die Autorin mit Fallbeispielen, Vergleichen und eigenen Erfahrungen. Der Schreibstil der Autorin ist sehr wertschätzend und es ist sehr angenehm, dass sie auf eigene Erfahrungen zurückgreifen kann. Denn es ist etwas anderes, wenn jemand selbst erlebt hat, wie es einem mit Tinnitus und Schwindel gehen kann, wie hilflos und verzweifelt man sich teilweise fühlt und wie die Umwelt auf einen reagiert, als wenn nur auf Gehörtes zurückgegriffen werden kann.

Etwas schade finde ich, dass die Erläuterungen zu den Zeichnungen, die sich am Anfang des Buchs befinden, nur im Internet und da nur in englischer Sprache zu finden sind. Um den Text möglichst reizarm zu halten, wird im Buch nur mit grauer und schwarzer Farbe gearbeitet.

Mir hat das Buch sehr gut gefallen, da es viele hilfreiche Informationen und Tipps enthält und mich dazu motiviert hat, mich auf den Weg zu begeben, die Neuroplastizität meines Körpers zu nutzen und so einen besseren Umgang mit meinem Tinnitus zu erreichen bzw. ihn künftig nicht mehr wahrzunehmen. Ich empfehle das Buch daher gerne weiter.