Atmen

Mein Eindruck

Auf meiner Suche nach ganz besonderen Büchern stiess ich auf die Do Books Company, einem unabhängigen Verlagshaus mit Sitz in London, deren Bücher auch im Hoffmann und Campe Verlag veröffentlicht werden. Michael Townsend Williams beachtenswerte Lektüre „Atmen“ ist eine Übersetzung von Cornelius Reiber und stellt Bewusstseinslehre vom aller Feinsten dar. Herr Williams, der als Yogalehrer und Coach tätig ist arbeitete darüber hinaus an einer Mitentwicklung der heute bekannten App BreathSync, die Atem und Herzschlag in Einklang bringen. Aus der Reihe Atlantik-Bücher existieren weitere faszinierende Werke, die mich sehr interessieren. „Atmen“ ist ein kleines Taschenbuch mit ca. 140 Seiten, einem guten Schriftbild, Fotografien, Abbildungen und sehr dienlichen Übungen. Der Inhalt mit „Vorbereiten“, „Üben“ und „Vollbringen“ unterteilt sich wiederum in 3 Kapitel wie dem Atmen, Organisieren und Mut, Danach folgen Achtsamkeit, Energie und Fokus. Im letzten Themenkomplex „Vollbringen“ wird der Flow, einem beglückenden erlebten Gefühl in seine Tätigkeit zu versinken, behandelt. Dann werden Gewohnheiten und das Welldoing besprochen, also meine Aufgabe in puncto Wohlbefinden gut zu machen. Auch mit Höhen und Tiefen sollte man sich besser arrangieren, weil sie einfach zum Leben gehören und das wird vortrefflich dargelegt. Bewahrenswerte Sätze von Persönlichkeiten, die zum Nachdenken anregen, fliesen im laufenden Text mit ein, die davon erzählen wie schlau unsere Vorgeneration war. Sie wussten was dem Mensch gut tut und handelten danach. Heute wird alles verdrängt und wir opfern uns der modernen Technik, die total aus dem Ruder läuft und somit gar nicht mehr zur Ruhe kommen. Zu jedem Kapitelende finden Zusammenfassungen statt, die den wichtigsten Überblick zum beschriebenen Abschnitt verschaffen. Bevor man sich auf bewusstes Atmen einlässt sollte das „Organisieren“ an oberste Stelle stehen. In unserer selbstgeschaffenen, hektischen Welt lernen wir dieses kaum noch. Doch unser Alltag lässt sich nur bewältigen, wenn man die nötige Zeit zum bewussten Atmen findet, ansonsten kommt man aus dem Chaos nicht mehr heraus. Mit Hilfe einfacher Übungen bewahren wir die Kontrolle über stressige Situationen. Der Autor zeigt, dass Körper und Geist über einen regulierten Atem zueinander finden und wir mit der richtigen Balance alle Herausforderungen meistern. Die vorgestellten Atemübungen, die nicht nur aus Elementen von Yoga, Meditation und Bewusstseinslehre kombiniert werden, machen bewusste Ruhepausen möglich. Die Beobachtung eines Babys beim Schlafen zeigt wie gutes Atmen geht. Atmen ist ausserdem die stärkste verbindende Kraft bei Bewegungen, bei Gedanken und Gefühlen im natürlichen Ablauf unseres Planeten. Wenn wir ausatmen, atmen Pflanzen ein. Der Atem verbindet unseren Körper mit dem Geist und nur wenn wir entschleunigen denken wir besser. Was macht also die heutige Arbeitswelt mit uns? Die wirtschaftlichen Schlachtfelder schaden uns mit Stress, Druck, Schlafstörungen, ungesundem Essen, zu viel Alkohol, zu viel Handy und zu wenig Ruhe. Wir können nicht mehr denken. Die Mechanismen die der Körper inne hat uns zu helfen, werden ignoriert. Danach kommt der Mensch aus dem Gleichgewicht und bezahlt mit Krankheit. Der Autor beschreibt Prozesse, um Ordnung sowie Klarheit zu erreichen und fassbare Visionen zu leben. Das Buch ist eine Bereicherung und bedeutet ein Willkommen im selbstbestimmten Leben und den ersten Schritt in die Freiheit.