Alles super, und selbst?

einmal um sich kümmern. In der Führungsrolle geht es ums Geben. Ob Sie Orientierung geben, Sicherheit in Veränderungszeiten, ob Sie entwickeln, beraten, anleiten, steuern, managen, Gespräche führen oder Erwartungen klären. Was auch immer Sie tun, es ist eine gebende Rolle. Sie geben Kraft und lassen Federn. Sie müssen Druck von unten und von oben aushalten, denn Mitarbeiter und Chefs haben Erwartungen an Sie. Und es gibt immer jemanden "über" Ihnen, und sei es den Aufsichtsrat. Gleichzeitig lauern auf Kollegenebene Wettbewerb und Rangeleien. Als positive, stärkende Energie kommt dagegen sehr wenig zu Ihnen zurück. Sicher: Es gibt Anerkennung, Status, ein gutes Gehalt, Gestaltungsspielraum, Einfluss. Dazu die Freude darüber, wenn Menschen sich entwickeln, und vielleicht die Dankbarkeit, Verantwortung übernehmen zu dürfen. Aus all dem kann man Kraft ziehen - und dennoch: Im anstrengenden Alltag reicht all das irgendwann nicht mehr. Denn nicht nur die Arbeit fordert uns mehr denn je, auch im Privaten steht oft das Geben im Vordergrund, sind wir gefragt als gute Eltern, verständnisvolle Partner, zuhörende Freunde und engagierte Ehrenämtler. Dabei verschwimmt die Grenze zwischen Beruf und Privatem mehr und mehr, denn wann arbeiten wir eigentlich nicht? Wann schweigen der eigene Kopf und das Smartphone gleichzeitig? Arbeit und das sonstige Leben verzahnen sich immer mehr wie Puzzlestücke, und so wird das gedankliche Knäuel komplexer und nur noch selten entwirrt.In dieser Gemengelage von Emotionen, Erschöpfung und besten Absichten höre ich von Führungskräften seit einigen Jahren eine Frage immer öfter: "Wer kümmert sich eigentlich um mich, wer führt mich, stärkt mir den Rücken, gibt mir Wertschätzung und Anerkennung?", oder auch: "Ich soll immer loben und für alle da sein, wer ist für mich da?" Darin schwingt überdeutli, und die Ratlosigkeit, wie das gelingen könnte. Oft wird die Frage erstaunlich ruhig und fast resigniert vorgetragen, als hätte man sich damit abgef

Spiegel anschauen?" 65Fakten & Zahlen 66Wie viel Identifikation mit Job und Unternehmen tut Ihnen gut? 69Zwischen Überidentifikation und Gleichgültigkeit 70Die Selbstverwirklichungsfalle 70Authentizität und Rollendistanz 71Mehr Energie durch Kompromissbereitschaft und Realismus 72Überleben im "Haifischbecken" (Einsamkeit) 73"Und, wie fühlt man sich so als Heuschrecke?" (Rechtfertigungsdruck) 75"Das soll alles gewesen sein?" (Sinnfragen) 76"Man kann doch keine Beförderung ablehnen!" (Karriereentscheidungen) 78"Stehe ich auf der Abschussliste?" (Die Angst vor Jobverlust) 80Man will Sie tatsächlich loswerden! (Trennungsmodalitäten verbessern) 81Das sinkende Schiff verlassen? (Gehen in der Krise) 83"Eine Krankheit kann ich mir jetzt nicht leisten!" 86"Stellen Sie sich mal nicht so an!" (Gewissensverstösse) 87Mit Ohnmacht umgehen 89Soforthilfe für Umbruchsituationen 90Sie wissen etwas, das Ihre Mitarbeiter nicht wissen dürfen 90Sie sind selbst nicht überzeugt von den Veränderungen 92Sie wissen selbst nicht weiter 93Zum Schluss ... 944. Zeitdruck und meinen Terminen beherrscht!" 95Fakten & Zahlen 96Warum tun wir uns das an? 101Ist Stress das neue Statussymbol? 102Manager-Stress unter der Lupe 104Stressfaktor Mangel an Wertschätzung 107Persönliche Faktoren: unterschiedliche Stresstypen 108Unternehmensfaktoren: systemimmanenter Stress 109Mehr Energie durch das Ausschöpfen eigener Gestaltungsmöglichkeiten 114Sich selbst befragen (Selbsterkenntnis) 114Die Sklaverei ist abgeschafft! 115Die eigene Energie managen (Energiekompetenz) 115Den Kopf frei bekommen (Gedankenkarussell) 116Zeitsparer oder Zeitverschwendung? (Multitasking) 116Nur Sklaven waren immer erreichbar (Abschalten? Abschalten!) 118Ausmisten, aber richtig (E-Mails) 119Wie erholt man sich eigentlich richtig? (Freizeitstress) 120Akku leer? (Kraft tanken) 121Immer auf Achse? (Dienstreisen) 122Wenn der Job alles ist (Innere Unabhängigkeit) 123Der Burn-out als Tapferkeitsmedaille? 125Burn-out und Selbstverantwortung 126Warum wir lieber "ausbrennen" als depressiv werden 127Zum Schluss ... 1285. Die eigene Gesundheit"Pausen werden überbewertet!" 129Fakten & Zahlen 130Warum betreiben wir so bereitwillig Raubbau an uns selbst? 134Der Körper als "Maschine"?134Grenzerfahrungen 135Wie definieren wir Erfolg? 136Selbstwertschätzung 137Mehr Energie durch ein bunteres Leben 140Motivation: Lieber "hin zu" als "weg von" 141Dranbleiben: Lieber "noch nicht" als "schon wieder nicht" 142Raus aus alten Denkspuren: Affirmationen 143Nein sagen ohne Reue 145Die eigene Resilienz stärken 146Schon morgen umsetzbar: Praktische Tipps für den Alltag 148Zum Schluss 1526. Das Privatleben"Wie viel Egoismus kann ich mir erlauben?" 153Fakten & Zahlen 154Guter Egoismus, schlechter Egoismus? 156Die falsche Frage 157Das eigene Lebensmodell finden 159Mehr Energie durch private Zufriedenheit 161Mehr Zeit für sich selbst 162Rollen überdenken 163Sich von Energieräubern verabschieden 164Sich wirksam entlasten 166Bewusst auftanken (oder es wieder lernen) 167Erwartungen klären beim Zusammenleben 168Kind und/oder Karriere? 169Zum Schluss 1737. Die Anforderungen an sich selbst"Von nichts kommt nichts!" 175Fakten & Zahlen 176Die Schatten der Vergangenheit: Was unser Handeln prägt 178Der/die Perfekte 180Der/die Starke 181Der/die Rücksichtsvolle 183Der Helfer/die Helferin 184Der/die Mühevolle 185Der/Die Schnelle 186Der Weltenretter/die Weltenretterin 187Mehr Energie durch Selbstbeobachtung 190Den Autopiloten ausschalten 190Weniger streng mit sich sein 191Innere Pluralität zulassen 192Stark ist, wer sich Schwäche eingestehen kann 195Heiterer durchs Leben gehen 196Zum Schluss 199Ausblick"The best things in life are free." 201Danksagung 203Anmerkungen 205Register 215