Alles Gute für den Darm

Mein Eindruck

Lang ist`s her, als wir „den berühmten Gang zum stillen Örtchen mit dem grossen Herz“ gemacht haben. Vielleicht hat es zu dieser Zeit auch noch besser geklappt mit unserem Darm, denn immerhin war es ein kleines Stückchen Weg bis zu diesem Ort. Jedenfalls freut es mich, dass Martin Rutowsky sich dem leidigen Thema Darm und Verdauung gewidmet hat. Er ist gelernter Koch und Bäcker sowie studierter Diplom – Ökotrophologe, und seine Seminare über Darmgesundheit werden mit grosser Nachfrage gebucht. Seit über 20 Jahren ist er Dozent an der Stiftung Reformhaus – Fachakademie in Oberursel/ Taunus. Mit seinem Expertenwissen für die Praxis, welche sich auch mit der Naturheilkunde und der Ganzheitsmedizin deckt, ist hier ein Werk mit über 170 Seiten entstanden, das vom Königsfurt Urania-Verlag im Oktober 2017 veröffentlicht wurde. Der Darm macht uns oft Probleme, und trotzdem schenken wir ihm als grösstes Organ der Menschen zu wenig Aufmerksamkeit. Was wir ihm zumuten, ist schon manchmal höchst beschämend, garantiert er uns doch das Überleben. Wenn man bedenkt, dass der gesamte Verdauungstrakt (Mund, Speiseröhre, Magen, Bauchspeicheldrüse, Leber und Darm) eine Oberfläche von mindestens 200 Quadratmeter (vergleichsweise ein Tennisfeld) aufweist, sollte bewusst werden, dass im Körperinneren ein grosser Umbauprozess passiert und enorme Leistungen vom Darmimmunsystem vollzogen werden. Alle komplexen Vorgänge werden dazu vom Autor gut und verständlich erklärt. Der gesamte Aufbau des Verdauungstraktes und der Verdauungsmaschine ist klar strukturiert und wird durch eine gute Bebilderung ergänzt. Über die sogenannte Datenautobahn zwischen Kopf und Bauch, Redewendungen, welche die Psyche und das Verdauungssystem betreffen, den inneren Stresskreislauf und Auskünfte über natürliche Mittel für mehr Entspannung wird konkret und ausführlich gesprochen. Auch die beschriebenen Darmerkrankungen sind ein grosses Thema, die jedoch mit den Ratschlägen des Autors gut zu bewältigen sind. Im Anschluss daran zeigt er noch alternative Behandlungswege auf. Abgerundet wird dieses interessante Buch durch Kurprogramme für den Darm und Ernährungsratschläge, die der Darmgesundheit dienen. Am Ende des Buches befindet sich ein Darm-Risiko-Check, der zeigt, wie es um die eigene Darmgesundheit bestellt ist. Von Seite 120 - 65 werden noch leckere, abwechslungsreiche Kochrezepte präsentiert, die ganz einfach nach zu kochen sind. Dieser Ratgeber hat alles im allen wertvolle Inhalte und liest sich schnell und gut. Auch sollten wir nie aus den Augen verlieren, dass unsere Gesundheit im Darm beginnt.

Habe das Buch noch nicht komplett gelesen, was ich gelesen habe ist sehr verständlich geschrieben, sehr lehrreich, schöne Aufmachung und wunderschöne Rezepte !