300 Übungen für ein neues Fussballtraining

INHALT Vorwort ........................................................................................................................................ 6 Martin Hasenpflug Legende .............................................................................................................................................................. 8 Abkürzungen und Grafiken 1 Trainingsmethode ............................................................................. 10 Blitzerfolg mit vier Super-Schwerpunkten 2 Aufwärmübungen ......................................................................................................... 12 Mit athletischen und kognitiven Elementen 3 Sprinttraining ...................................................................................................................... 42 Schneller durch Sprints und Fangspiele 4 Ballzirkulation ................................................................................................................... 62 SS1: Zusammenspiel und Umschalten verbessern 5 1-gegen-1 ............................................................................................................................... 146 SS2: Ballbehandlung und offensives Dribbling 6 Torerfolg ............................................................................................................... 208 SS3: Torchancen erspielen und verwerten 7 Erster Kontakt ............................................................................................................... 284 SS4: Tempofussball durch Ballmitnahme 8 Viererkette .......................................................................................................................... 316 Defensivspiel verbessern 9 Formation 4-2-3-1 ......................................................................... 326 Der solide Klassiker 10 Abschlussspiel .......................................................................................... 340 Mannschaftstaktik lernen mit Spass 11

Hasenpflug hat 14 Fussballtrainingsbücher mit etwa 1.600 Übungen publiziert. Durch seine Trainingsmethode soll es auch Breitensportmannschaften gelingen, in kurzer Zeit anspruchsvoll Fussball zu spielen. Erreicht wird dies durch Reduzierung und Optimierung von Trai-ningsschwerpunkten. Athletische und kognitive Elemente werden zwecks Zeitersparnis ins normale Training integriert. Seine Übungen erzeugen einen Flow und führen so zu schnellen Lernerfolgen. Hasenpflug arbeitet seit vielen Jahren als Trainer und Sportlicher Leiter an der Basis bei einem mit-telgrossen Fussballverein. Beim DFB hat er die Elite-Jugend-Lizenz erworben.