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Mmh... Müsliriegel

Kernige Power selbst gemacht: der gesunde Snack für zwischendurch

Ob im Büro, in der Schule oder unterwegs - Müsliriegel sind ein perfekter Snack für zwischendurch und lassen sich super vorbereiten. Sie passen in jede Tasche und liefern schnell Energie. Gesünder sind sie obendrein, denn in vielen Fertigriegeln findet man unnötige Fett und Zucker. Dann doch besser selber machen. Alles, was man für das Grundrezept braucht, sind Getreideflocken, Nüsse und Trockenfrüchte nach Wahl, ein Süssungsmittel und Eischnee für die Bindung.

Brezel-Knusperriegel

Zutaten
für 12 Stück
100 g Salzbrezeln
100 g Butter
60 g brauner Zucker
60 g Honig
80 g cremige
Erdnussbutter
200 g kernige
Haferflocken
30 g gepuffter
Amaranth
Zubereitung
  1. Als Erstes die Salzbrezeln in grobe Stücke brechen. Dann die Butter, den Zucker, den Honig und die Erdnussbutter in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze auf dem Herd erwärmen, bis die Butter geschmolzen ist. Gut verrühren und beiseite stellen.
  2. Die Haferflocken mit den Brezeln und dem Amaranth mischen, die Buttermischung darübergeben und alles mit einem Löffel gut vermengen.
  3. Legen Sie eine Auflaufform (ca. 40 cm x 20 cm) mit Backpapier aus und verteilen Sie die Masse gleichmässig darin. Mit einem feuchten Löffel gut festdrücken und die Form für etwa 3 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit die Masse fest wird.
  4. Mit einem scharfen Messer Riegel zuschneiden. In einer Dose aufbewahrt sollten die Riegel innerhalb von drei Tagen verzehrt werden.

Quelle: Müsliriegel - Selbst gemachte Powersnacks für zwischendurch, Frech Verlag