Alles über Barfussschuhe I Mit GEWINNSPIEL

Viele fragen sich, ob Barfussschuhe gesund sind. Die Antwort lautet: ja, durch "Nullabsatz" und Flexibilität wird beim Laufen über den Vorfuss abgerollt und so die Fuss- und Gelenksmuskulatur gekräftigt

INHALT

• Was brauchen gesunde Füsse
• Die Vorteile von Barfussschuhen
• Worauf sollte man beim Kauf von Barfussschuhen achten?
• Sind Barfussschuhe gesund? - das sagen Orthopäden
• Barfussschuhe trotz Fussproblemen?
• Barfussschuhe gesund auch im Winter
• Welche Arten von Barfussschuhen gibt es?
• Die richtige Reinigung von Barfussschuhen

Kein Fussbett, kein Absatz: Sind Barfussschuhe gesund?

Wir erklären, was es mit den neuesten Trendschuhen auf sich hat

Ob beim Flanieren durch die Stadt, beim Wandern über Stock und Stein oder für den gefühlt schuhlosen Alltag: Barfussschuhe sind wahre Alleskönner und liegen derzeit voll im Trend. Doch wie gesund sind Barfussschuhe mit ihren dünnen und flexiblen Sohlen wirklich? Erfahren Sie jetzt, warum Barfussschuhe mehr als eine Modeerscheinung sind und wie sie Ihnen helfen können, die Gesundheit Ihrer Füsse zu fördern.

Was ist für gesunde Füsse wichtig?

Gesunde Füsse bilden die Grundlage für unsere Mobilität und erlauben es uns, aktiv und unabhängig zu bleiben. Eine Voraussetzung dafür ist unter anderem die richtige Schuhwahl. Schuhe, egal für welchen Anlass, sollten Ihren Füssen stets ausreichend Platz und Bewegungsfreiheit bieten. Zusätzlich ist es ideal, so oft wie möglich barfuss zu laufen. Damit man das auch ausserhalb der eigenen vier Wände tun kann, gewinnen Barfussschuhe immer mehr an Bedeutung, sie sind zu einem richtigen Trend geworden und viele Menschen, Erwachsene wie Kinder steigen darauf um. Und viele berichten über ein ganz neues Laufgefühl und weniger Fussschmerzen beim Laufen. Warum? Was machen diese Schuhe mit unseren Füssen?

Weiter unten im Beitrag erfahren Sie mehr über die Vorteile der neuen Schuhart, welche Arten es gibt, für wen sie am besten geeignet sind und was Sie beim Kauf von Barfussschuhen beachten sollten.

Läuft das Glück auf Sie zu? Machen Sie beim Gewinnspiel mit!

Alle, die ein Paar hochwertiger Barfussschuhe der Marke GROUNDIES gewinnen möchten, sollten jetzt bei unserem tollen Gewinnspiel teilnehmen:

Mit Barfussschuhen wird flacher auf den Boden aufgetreten, das ist gut für unsere Bänder und Sehnen, die dadurch trainiert werden. Barfussschuhe sind gesund und es gibt sie auch im coolen Design

Welche gesundheitlichen Vorteile haben Barfussschuhe?

Der wohl grösste Vorteil liegt darin, dass Barfussschuhe einen natürlichen Bewegungsablauf fördern. Die Füsse treten flacher auf den Boden auf und werden über den Vorfuss abgerollt. Der Vorfuss- oder Ballengang ist unsere angeborene Gangart, die unsere Fuss- und Gelenksmuskulatur kräftigt und gesund erhält. Im Gegensatz dazu kann der sogenannte Fersengang, bei dem die Fersen zuerst auf dem Boden ankommen, für die Fussgelenke belastend sein.
Barfussschuhe trainieren aber nicht nur die Muskulatur und sind gesund für Bänder und Sehnen. Sie wirken auch vorbeugend und ausgleichend bei:

• Gelenkproblemen
• Fussdeformationen
• Haltungsschäden
• Rückenschmerzen

Was unterscheidet Barfussschuhe von anderen Schuhen?

Im Gegensatz zu herkömmlichen Schuhen sind Barfussschuhe im vorderen Bereich nicht spitz zulaufend geschnitten, sondern bieten den Zehen einen breiten Zehenraum. Darüber hinaus haben Barfussschuhe kein Fussbett und keinen Absatz. Durch diesen „Nullabsatz“ befinden sich Vorderfuss und Ferse auf gleicher Höhe wie beim Barfussgehen.

Auf diese Merkmale sollten Sie beim Kauf von Barfussschuhen achten:

• Flexibilität der Materialien
• Dünne Sohle (maximal 10 mm Dicke)
• Kein Absatz und kein Fussbett
• Breiter Zehenraum
• Hochwertige Materialien

Sind Barfussschuhe gesund? Das sagen Orthopäden

Barfussschuhe sind eine gesunde Ergänzung zu herkömmlichen Schuhen. Denn sie fördern das natürliche Abrollen des Fusses und verringern so die Belastung auf die Gelenke, was sich positiv auf die gesamte Körperhaltung auswirken kann. Im Gegensatz zu anderen Sport- und Freizeitschuhen verzichten Barfussschuhe auf stützende oder dämpfende Elemente. Beim Gehen mit Barfussschuhen müssen die Füsse die Halte- und Stabilisierungsaufgaben selbst übernehmen. Um Überlastungsbeschwerden zu vermeiden, sollten Sie sich deshalb langsam an das Gehen oder Laufen in Barfussschuhen gewöhnen.

Unser Tipp: Auf unebenem, weichem Untergrund wie beispielsweise Waldboden kann man seine Fussmuskulatur am besten trainieren. Barfussschuh-Neulingesollten anfangs nicht sehr lange Strecken auf hartem Untergrund wie Asphalt zurücklegen, weil das beim ungeübten Fuss zu Schmerzen führen kann.

Barfussschuhe auch bei Fussproblemen?

Wenn Sie aufgrund von Fussdeformationen oder Fussfehlstellungen orthopädische Einlagen tragen müssen, sollten Sie auf Barfussschuhe verzichten oder sich vor dem Tragen unbedingt von einem Facharzt beraten lassen.
Sollten Sie jedoch an der Fussfehlstellung Hallux valgus leiden, dann gibt es gute Neuigkeiten für Sie: Tragen Sie öfters Barfussschuhe! Sie bieten Ihren Füssen ausreichend Platz, um uneingeschränkte Bewegungsfreiheit geniessen zu können.

Sind Barfussschuhe auch im Winter geeignet?

Es gibt viele unterschiedliche Modelle, die speziell für kalte Witterungsbedingungen ausgerichtet sind. Bei Barfussschuhen für den Winter sollten Sie darauf achten, dass die Materialien wasserabweisend sind. Manche Modelle sind mit einer isolierenden Fütterung oder herausnehmbaren Thermo-Einlegesohlen ausgestattet, damit die Füsse angenehm warm und trocken bleiben. Besonders ideal sind Barfussschuhe mit einem höheren Schaft, da sie auch die Knöchel vor Kälte und Nässe schützen. Trotz der etwas aufwendigeren Ausführung, weisen auch Wintermodelle den charakteristischen dünnen Sohlenaufbau auf.

Welche Arten von Barfussschuhen gibt es?

Je nach Ihren individuellen Bedürfnissen, können Sie aus einer Vielzahl von unterschiedlichen Barfussschuhen für jede Jahreszeit und jede Aktivität wählen. Ob mit Klettverschlüssen, Schnürsenkeln oder als sogenannte Sockenschuhe zum Hineinschlüpfen, wie zum Beispiel:

• Sneaker
• Sandalen
• Rutschfeste Sportschuhe zum Wandern und Laufen
• Sportschuhe für den Indoor-Bereich
• Aqua-Schuhe zum Schutz vor Steinen oder Seeigeln

Woraus besteht die Sohle von Barfussschuhen?

Obwohl die Sohlen sehr dünn und biegsam sind und Sie bei jedem Schritt den Boden unter Ihren Füssen spüren: In der Regel bestehen die Sohlen von Barfussschuhen aus flexiblen Materialien wie Gummi, einer Kombination aus Gummi und Kork oder anderen synthetischen Materialien. Dabei sind die Sohlen von Barfussschuhen immer so konzipiert, dass sie durchstossfest sind und Sie vor etwaigen Verletzungen geschützt sind. Je nach Modell gibt es auch Sohlen, die über spezielle Profilmuster verfügen, um zusätzliche Stabilität auf steinigen oder rutschigen Untergründen zu gewährleisten.

Wie reinigen Sie Barfussschuhe richtig?

Damit Ihre Barfussschuhe möglichst lange in einem guten Zustand bleiben, ist eine richtige Pflege wichtig. Bei Modellen aus synthetischen Materialien können Sie groben Schmutz zuerst mit einer weichen Bürste oder einem Tuch entfernen. Anschliessend können Sie die Schuhe mit lauwarmem Wasser und bei Bedarf mit einer milden Schuhseife reinigen.
Achten Sie darauf, dass Sie keine aggressiven Reinigungsmittel verwenden, da diese das Material beschädigen können. Lassen Sie Ihre Barfussschuhe nach dem Reinigen an der Luft, aber nicht in der direkten Sonne trocknen. Wenn Ihre Barfussschuhe aus Leder sind, empfehlen sich spezielle Lederpflegemittel, um das Material lange geschmeidig zu halten.

Entdecken Sie die Leichtigkeit des Barfussgehens in Schuhen

Sind Sie jetzt neugierig geworden, wie es sich anfühlt, in Barfussschuhen zu laufen? Wenn Sie Barfussgefühle in Ihren Alltag oder Ihre Freizeitaktivitäten integrieren möchten, sollten Sie bei Ihrem nächsten Schuhkauf unbedingt einen Blick auf Barfussschuhe werfen.