Bewertungen zu Aromatherapie für Kopf und Seele (PDF)

Ich interessiere mich schon länger für die Wirkung ätherischer Öle. Das Buch "Aromatherapie für Kopf und Seele" ist für mich daher die passende Lektüre!

Am Anfang des Buches werden die Grundlagen vorgestellt, d. h. was sind ätherische Öle, wie wirken sie auf den Körper, welche Botenstoffe werden freigesetzt und wie finde ich das für mich passende ätherische Öl, wie mische ich eigene Kreationen uvm.

Es gibt im Buch zahlreiche Grafiken, die sich zudem über einen Download-Code extra herunterladen lassen.

Die Grafiken sind sehr anschaulich und fassen die wichtigsten Informationen kurz und bündig zusammen, perfekt zum späteren Nachschlagen!

Die bekanntesten Öle werden ausführlich mit ihrer Wirkungsweise auf die Psyche und den jeweiligen Besonderheiten vorgestellt.

Weiterhin gibt es die Kategorien:

- > Trübe Gedanken vertreiben - Licht für Herz und Seele,
- > Voll Elektrifizierung - den Stecker ziehen,
- > Den Tag überstehen - ausgeglichen im Hier und Jetzt,
- > Das lästige Nachtkarusell,
- > Wunderbare und verwendbare Einheit von Körper und Seele.

Diese Rubriken haben mir am besten gefallen, je nach persönlicher Stimmung finden sich die passenden ätherischen Öle zur Verbessung des Wohlbefindens.

Das Buch liefert die besten Rezepte für eigene Mischungen, ob nun Körperöl, eine Einreibung zur Entspannung des Kiefers, Roll-Ons, Riechstifte, Raumdüfte, Bäder etc.

Schon beim Durchblättern des Buches bekommt man Lust sich selbst ein Aromaöl zusammenzustellen. Dabei ist jedoch zu bedenken, dass dabei einige Essenzen benötigt werden, was schnell teuer werden kann.

Fazit:

Ein tolles Buch für alle Interessenten der Aromatherapie mit zahlreichen anschaulichen Grafiken und passenden Rezepten für mehr Wohlbefinden!

Viele Tipps und Ideen um mit ätherischen Ölen seine Gesundheit zu unterstützen

Der Ratgeber „Aromatherapie für Kopf und Seele“ stammt von Sabrina Herber und Eliane Zimmermann. Er ist im Verlag Eugen Ulmer erschienen. Beide Autorinnen sind ausgebildete Aromatherapeutinnen. Herber hat eine eigene Schule für Aromatherapie und Aromapflege. Zimmermann leitet Fortbildungen und schreibt entsprechende Fachbeiträge.

Zunächst wird im Buch darauf eingegangen, was ätherische Öle sind, wie sie wirken und wie sie gewonnen werden. Dabei wird auch darauf hingewiesen, dass sie kein Allheilmittel sind, sondern als Ergänzung angewendet werden sollten. Danach werden die 26 wirksamsten ätherische Öle, zu denen unter anderem Neroli, Lavendel, Rose, Tonkabohne und Ylang Ylang gehören, vorgestellt. Hier wird auch auf ihrer Wirkung und Besonderheiten eingegangen. Ein passendes Foto fehlt auch nicht. Daran schliesst sich der Rezeptteil an. Die Rezepte sind nach unterschiedlichen Gesundheitseinschränkungen, wie depressive Verstimmung, Liebeskummer, Überlastung, Schlafstörung und Tinnitus unterteilt. Im Buch werden ausserdem immer mal wieder weitere Faktoren, die die Gesundheit positiv beeinflussen können, wie die richtige Ernährung oder Entspannungsmethoden, angerissen.

Für mich ist neben den Streckbriefen zu den Ölen und den allgemeinen Informationen auch die Übersicht „Alternative Düfte“ sehr hilfreich, da meine Nase manche Gerüche, wie beispielsweise Lavendel nicht mag. Durch sie besteht die Möglichkeit die Rezepte entsprechend des eigenen Behagens anzupassen. Für die Rezepte werden meist mehrere ätherische Öle benötigt. Da ich mir am Anfang nicht mehrere ätherische Öle zur Herstellung einer Grundmischung kaufen wollte, habe ich als Einstieg die Informationen aus dem Buch, insbesondere aus den Steckbriefen sowie aus den Abschnitten zu den verschiedenen Gesundheitszuständen, genutzt, um mir zunächst fertige Mischungen zu kaufen.

Insgesamt hat mir das Buch sehr gut gefallen. Das liegt nicht nur an den vielen nützlichen Informationen und Rezepten, sondern auch an der guten Struktur (die Basics für unterschiedliche Anwendungsmöglichkeiten, wie zum Beispiel Duftkompresse, Roll-on, Riechstift oder Bäder, sind beispielsweise bereits im Buchdeckel zu finden). Aber auch die sinnvolle Verwendung von Schriftfarben und das Vorhandensein von hilfreichen Übersichten, wie beispielsweise der Weg zum passenden Öl oder zum Gleichgewicht von Sympathikus und Parasympathikus, tragen zum guten Lesekomfort bei. Ich empfehle es daher gerne allen, die sich im der Aromatherapie beschäftigen möchten.

Begeisterung auf jeder Seite. Ich bin wirklich hin und weg. Optisch ist das Buch auf jeden Fall ein Hingucker und inhaltlich ist es sehr gut gelungen.
Ich habe auf Arbeit schon vohrer mit ätherischen Ölen gearbeitet, aber eben minimal, ein bissche Pfefferminz bei Fieber, ein bisschen orange zur Enstpannung, das wars.
Dank dieses Buches kann ich eine Fülle von Ölen anwenden und für jeden das richtige nehmen. Ich kann auch noch andere Öle als nur die beiden verwenden.
Von mir eine absolute Lese- und Kaufempfehlung.

Die Welt der Duftöl in diese nimmt uns die Autorin Sabrina Herber mit.

Ein interesantes und informatives Nachschlagewerk zum Thema Aromatherapie für Neulinge und Kenner.

Die Gliederung ist sehr gut und alles übersichtlich und informativ beschrieben. Da macht lesen und ausprobieren viel Freude.

Ich habe beim lesen des Buches viel dazu gelernt und es hat mich durch die tollen Rezepturen dazu angeleitet verschiedenes auszuprobieren und immer wieder nachzuschlagen. Man entdeckt immer wieder neues.

Bei diesem hochwertig gestalteten Buch ist der Titel Programm. Auf knapp 160 Seiten stellen die beiden Autorinnen eine Vielzahl von aromatherapeutischen Massnahmen gegen Anspannung, Sorgen, trübe Gedanken, Nervosität und Schlafstörungen vor.

Nach einer Einführung ins Thema werden 26 ätherische Öle mit Informationen zu Herkunft, Inhaltsstoffen und Wirkungsweise vorgestellt. Wunderschöne Bilder runden diese liebevollen Porträts ab.

Dann folgen aromatherapeutische Rezepte für alle kritischen Lebenslagen und jede Menge weitergehende Tipps, wie wir unserer Seele etwas Gutes tun können. Die Anwendungsmöglichkeiten der vorgestellten Öle und Hydralate sind vielfältig: man kann sie als Körperspray oder - Öl, Riechstift, Roll-On, Raumspray und im Vernebler verwenden oder sogar ein Konfekt damit herstellen.

Auch Leber, Nieren, Herz und unsere Gefässe bekommen aromatische Unterstützung in Form von Wickeln, Einreibungen und Kompressen.

Abgerundet wird das Ganze durch Hinweise auf wissenschaftliche Veröffentlichungen sowie eine Liste von Bezugsquellen für die Öle und das erforderliche Zubehör.

Das Buch ist eine Fundgrube an guten Ideen, wie wir uns das oft stressige Leben etwas leichter machen können.

Aromatherapie für Kopf und Seele von Sabrina Herber ist ein sehr schön durchdachtes Buch. Es öffnet einem die Sinne und ich muss sagen, dass mir die Empfehlungen hier sehr weiterhelfen. Dürfte wie Lavendel kenne ich schon lange, doch nun habe ich endlich einmal Zeit gefunden mich mit den Aromen der Natur zu beschäftigen.
Ich gebe dem Buch, einem sehr schön in Pastellfarben gehaltenem Werk, 5 Sterne!

Nebenwirkungsfreie Unterstützung für Kopf und Seele
Der Titel des Buches "Aromatherapie für Kopf und Seele" hat mich angesprochen, weil ich schon länger nach unterstützenden Massnahmen suche, die mir das Leben mit einer genetisch bedingten Erkrankung vereinfachen. Ich habe bereits öfter bemerkt, dass mir beruhigende Düfte bei Schmerzen und Durchschlafproblemen helfen und möchte gerne lernen, wie ätherische Öle zielgerichtet eingesetzt werden. Im ersten Teil des Buches erklären die Autorinnen, wie und warum eine Aromatherapie bei den unterschiedlichsten Problemen unterstützend wirken kann. Eine ausführliche Vorstellung der ätherischen Öle folgt im Anschluss. Hier wird auch sehr anschaulich erklärt, welchen Einfluss diese auf die Psyche haben können. Anschliessend werden die vielfältig anwendbaren Rezeptideen beschrieben und durch interessante Gesundheitstipps ergänzt. Ob als Körperbalsam, Riechstift, Duftkompresse, Raumspray oder eine der anderen Einsatzvarianten: Man kann nach Belieben wählen, wie sich die Aromatherapie am besten in den eigenen Alltag integrieren lässt. Insgesamt ist das Buch übersichtlich strukturiert und das Stichwortverzeichnis am Buchende erleichtert die Orientierung, wenn man ein bestimmtes Problem mit ätherischen Ölen angehen möchte. Als kleines Extra sind online weitere interessante Zusatzmaterialien zu finden, die mittels eines QR-Codes aufgerufen werden können. Innerhalb der nächsten Wochen werde ich immer wieder mal ein weiteres ätherisches Öl meiner Sammlung hinzufügen, da ich tatsächlich einige Rezepte entdeckt habe, die ich unbedingt ausprobieren möchte. Da deren Zutatenliste jedoch oftmals aus drei oder mehr Ölen besteht, wird es eine Weile dauern bis ich alle dafür notwendigen Öle erworben habe. Allerdings möchte ich ja auch Zeit für die jeweilige Wirkungsentfaltung einplanen und gehe hier mit Geduld vor. Für mich, als Anfängerin in der Anwendung der Aromatherapie, lässt das vorgestellte Buch keine Fragen offen und hat definitiv meine Neugier auf "eine Duftwelt- Entdeckungsreise" geweckt. Deshalb vergebe ich die Höchstbewertung für dieses nützliche, harmonisch gestaltete Anleitungsbuch!