Bewertungen zu Anleitung für dein Leben

Obwohl ich mich bereits sehr viel mit mir und der Psyche beschäftigt habe hat mir dieses buch sehr gut gefallen. Es werden sehr viele Themen und Bereiche beleuchtet und was natürlich besonders schön ist, dass die Autorin tatsächlich vom Fach ist. Es gibt eine Fülle von Informationen warum wir Dinge tun so wie wir sie tun und warum man Muster entwickelt, die uns zu Verhaltensweisen zwingen, ohne das wir es kontrollieren. Besonders gefallen hat mir der Praxisteil in dem man das gelesene auch anwenden kann, das gibt es ja nicht so häufig in Ratgeber dieser Kategorie. Für mich war es eine sehr gutes und aufschlussreiches Leseerlebnis.

„Indem wir uns allmählich und wohldosiert mit Aspekten unseres Lebens konfrontieren, vor denen wir uns fürchten, lernen wir am schnellsten, mit ihnen zurechtzukommen.“

Seite 302

Und auf über 500 Seiten lernt uns Dr. Soph, wie wir genau mit diesen Aspekten besser zurechtkommen. Sie nimmt uns mit, auf eine Reise durch unsere Kindheit, erinnert uns an vertraute Personen aus dieser Zeit, die uns gut taten und bringt den Leser so auf positive Gedanken.

Ihre „Anleitung für dein Leben“ ist umfassend und fordernd, nichts, was man mal so nebenbei liest. Ihre Kapitel werden alle von einem passenden Zitat eingeleitet – und einer Triggerwarnung. Ich fand das sehr umsichtig und hilfreich, ebenso wie ihre immer wiederkehrende Aufforderung, beim Lesen auf sich zu achten.

Denn dieses Buch kann viel aufwühlen und sollte deshalb wohldosiert und achtsam gelesen werden, auch mal zur Seite gelegt. Sie gliedert es in drei Bereiche, die sie auch mit den Fragen betitelt, die ihr in ihrer langjährigen Berufserfahrung häufigsten gestellt werden:

„Wie konnte es so weit kommen?“, hier geht sie auf Bezugspersonen, das familiäre Umfeld, Schulzeit, Medien und einschneidende Lebensereignisse ein.

„Was hält euch gefangen?“ befasst sich mit Emotionen, Vorannahmen, den gängigen Reaktionen auf herausfordernde Situationen, Bewältigungsstrategien, die nicht immer hilfreich sind und auch die eigene Stimme im Kopf, die wohl immer der stärkste Kritiker ist.

Und der für mich wichtigste Teil: „Wie kann es weitergehen?“ Denn es hilft gar nichts, zu wissen, warum man ein Problem hat, wenn man es dann nicht lösen kann. Hier nimmt sie einen in die Pflicht und ich fühlte mich doch sehr ertappt, als Dr. Soph sagt, dass viele immer mal wieder einen Ratgeber lesen, einen guten Podcast hören, ohne etwas umzusetzen und es somit vermeiden, die Sache WIRKLICH anzugehen. Damit lässt sich gut das Gewissen beruhigen, helfen tut es halt nicht. Ertappt!

Ja, dieses Buch fordert harte Arbeit und Zeit, die einen aber mit dem belohnt, was der englische Titel besser verspricht: Eine Anleitung zum Mensch sein, mit allem was dazu gehört!

Dr. Soph hat hier lehr- und hilfreich Fakten, Anregungen, Übungen miteinander verwoben, verweist immer wieder darauf, dass man sich Hilfe suchen kann und soll, wenn man etwas selber nicht verarbeiten kann.

Fazit: Ein herausforderndes Buch, das einem hilft, sich selbst und andere besser zu verstehen, Vergangenes zu verarbeiten und glücklicher weiterzugehen!

„Indem wir uns allmählich und wohldosiert mit Aspekten unseres Lebens konfrontieren, vor denen wir uns fürchten, lernen wir am schnellsten, mit ihnen zurechtzukommen.“

Seite 302

Und auf über 500 Seiten lernt uns Dr. Soph, wie wir genau mit diesen Aspekten besser zurechtkommen. Sie nimmt uns mit, auf eine Reise durch unsere Kindheit, erinnert uns an vertraute Personen aus dieser Zeit, die uns gut taten und bringt den Leser so auf positive Gedanken.

Ihre „Anleitung für dein Leben“ ist umfassend und fordernd, nichts, was man mal so nebenbei liest. Ihre Kapitel werden alle von einem passenden Zitat eingeleitet – und einer Triggerwarnung. Ich fand das sehr umsichtig und hilfreich, ebenso wie ihre immer wiederkehrende Aufforderung, beim Lesen auf sich zu achten.

Denn dieses Buch kann viel aufwühlen und sollte deshalb wohldosiert und achtsam gelesen werden, auch mal zur Seite gelegt. Sie gliedert es in drei Bereiche, die sie auch mit den Fragen betitelt, die ihr in ihrer langjährigen Berufserfahrung häufigsten gestellt werden:

„Wie konnte es so weit kommen?“, hier geht sie auf Bezugspersonen, das familiäre Umfeld, Schulzeit, Medien und einschneidende Lebensereignisse ein.

„Was hält euch gefangen?“ befasst sich mit Emotionen, Vorannahmen, den gängigen Reaktionen auf herausfordernde Situationen, Bewältigungsstrategien, die nicht immer hilfreich sind und auch die eigene Stimme im Kopf, die wohl immer der stärkste Kritiker ist.

Und der für mich wichtigste Teil: „Wie kann es weitergehen?“ Denn es hilft gar nichts, zu wissen, warum man ein Problem hat, wenn man es dann nicht lösen kann. Hier nimmt sie einen in die Pflicht und ich fühlte mich doch sehr ertappt, als Dr. Soph sagt, dass viele immer mal wieder einen Ratgeber lesen, einen guten Podcast hören, ohne etwas umzusetzen und es somit vermeiden, die Sache WIRKLICH anzugehen. Damit lässt sich gut das Gewissen beruhigen, helfen tut es halt nicht. Ertappt!

Ja, dieses Buch fordert harte Arbeit und Zeit, die einen aber mit dem belohnt, was der englische Titel besser verspricht: Eine Anleitung zum Mensch sein, mit allem was dazu gehört!

Dr. Soph hat hier lehr- und hilfreich Fakten, Anregungen, Übungen miteinander verwoben, verweist immer wieder darauf, dass man sich Hilfe suchen kann und soll, wenn man etwas selber nicht verarbeiten kann.

Fazit: Ein herausforderndes Buch, das einem hilft, sich selbst und andere besser zu verstehen, Vergangenes zu verarbeiten und glücklicher weiterzugehen!

Interessante psychologische Grundlagen, die jeden angehen und die Möglichkeit zur Reflexion

Warum sind wir, wie wir eben sind, wie wir fühlen, uns nach aussen geben, wie wir auf Stress reagieren, auf belastende Lebensphasen. Und was ist, wenn es einfach zuviel wird und wir es mental nicht mehr schultern können. Eine Menge Fragen, viele Gedanken, die jeden von uns, in unterschiedlicher Ausprägung, beschäftigen. Und gerade das war auch der Autorin dieses Buches bewusst, als sie auf die Idee kam, es zu schreiben. Sie wollte Antworten geben und helfen, ganz direkt, ohne irgendwelche Hürden, auf Augenhöhe, für jedermann. Und so nimmt sie ihre Leser an die Hand und erklärt erst einmal die Grundlagen, das Rüstzeug, das man braucht, um zu verstehen. Dem folgt der Teil, der aufdeckt, was es denn ist, was 'einen gefangen hält' und dann als Abschluss, die Praxis dazu, konkrete Methoden für den Alltag, um sich selbst 'zu helfen', die Dinge auf einen neuen, seinen eigenen Kurs zu lenken.
Das Buch bietet einen guten Einstieg in unsere 'eigene Psychologie'. Hier findet sich jeder wieder und alles, was nicht in seinen Bereich fällt, ist auf jeden Fall so dargeboten, dass auch das Interesse weckt. Und es ist eigentlich ganz egal, mit welcher Intention man sich für diesen auch Ratgeber entschieden hat, jeder wird fündig werden. Und ob es jetzt einfach nur Denkanstösse sind oder konkrete Lebenshilfe, zu was die Beschäftigung hiermit führt, das Buch erfüllt, was es erfüllen wollte, wobei der etwas hochgehängte Titel dann vielleicht doch eher nicht so wörtlich genommen werden sollte. Hier ist nämlich ganz viel Sein und wenig Schein und genau das macht das Werk aus.
Wer sich einmal mit einer derartigen Thematik beschäftigen will, hier ist er auf jeden Fall gut aufgehoben.

»Emotionen sind wie Wellen. Sie kommen und gehen, nehmen ab und wieder zu.« (S. 314) 🌊

Was sind Emotionen wie Angst, Wut, Liebe oder auch Freude? Wie entstehen Emotionen? Warum haben wir Gedanken? 💭 Welcher Bindungstyp haben wir 🤝 und was hat das mit unserer Kindheit und Jugend zu tun? 👪

Diese und weitere Themen greift die Psychotherapeutin, Influencerin & Autorin Dr. Sophie Mort in ihrem Sachbuch »Anleitung für Dein Leben« (erschienen am 28.03.22 im Pinguin Verlag; übersetzt von Franka Reinhart & Karin Schuler; Original: A Manual for Being Human) auf. Das Buch ist in 3 Teile gegliedert, wovon die ersten beiden Teile psychologische Grundlagen erläutern und der letzte Teil eine Art Selbst-Hilfe-Toolkit 🧰 darstellt mit therapeutischen Techniken wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge sowie Atem- & Entspannungsübungen.

Die einzelnen Kapiteln sind in Abschnitte gegliedert, enthalten viele Info-Boxen ℹ️ und enden häufig mit ‚Neuen Regeln‘ (quasi Key Take Aways) sowie einer Notiz der Autorin an die Leser:innen und/oder Fragen zur Reflexion. Zusätzlich sind Passagen mit Workbook-Anteil enthalten, bei denen Leser:innen sich selbst anhand der gestellten Fragen reflektieren und so das gelesene Wissen auf sich selbst beziehen können.

Ich empfehle das Buch all denjenigen, die sich bislang wenig mit Psychologie und einen schnellen Überblick suchen. 🚀

Mich konnte das Buch nicht überzeugen und es war viel mehr ein Parforceritt durch die Psychologie, bei dem mir an vielen Stellen grundlegende Theorien fehlten. Insgesamt hätte ich mir mehr Wissenschaftlichkeit (deutlich mehr Zitate, Verweise & Quellenbelege) und stärkeren Fokus (mehr Qualität als Quantität) auf Fachthemen gewünscht, damit diesen auch ausführlich gerecht werden kann. Die Themen werden aus meiner Sicht zu einseitig und pauschalisiert betrachtet. Daher empfehle ich an dieser Stelle erneut das Buch von Lori Gottlieb ♥️ - für alle, die ein fundiertes und zugleich nicht zu fachliches Buch zur Psychologie lesen möchten.

»Emotionen sind wie Wellen. Sie kommen und gehen, nehmen ab und wieder zu.« (S. 314) 🌊

Was sind Emotionen wie Angst, Wut, Liebe oder auch Freude? Wie entstehen Emotionen? Warum haben wir Gedanken? 💭 Welcher Bindungstyp haben wir 🤝 und was hat das mit unserer Kindheit und Jugend zu tun? 👪

Diese und weitere Themen greift die Psychotherapeutin, Influencerin & Autorin Dr. Sophie Mort in ihrem Sachbuch »Anleitung für Dein Leben« (erschienen am 28.03.22 im Pinguin Verlag; übersetzt von Franka Reinhart & Karin Schuler; Original: A Manual for Being Human) auf. Das Buch ist in 3 Teile gegliedert, wovon die ersten beiden Teile psychologische Grundlagen erläutern und der letzte Teil eine Art Selbst-Hilfe-Toolkit 🧰 darstellt mit therapeutischen Techniken wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge sowie Atem- & Entspannungsübungen.

Die einzelnen Kapiteln sind in Abschnitte gegliedert, enthalten viele Info-Boxen ℹ️ und enden häufig mit ‚Neuen Regeln‘ (quasi Key Take Aways) sowie einer Notiz der Autorin an die Leser:innen und/oder Fragen zur Reflexion. Zusätzlich sind Passagen mit Workbook-Anteil enthalten, bei denen Leser:innen sich selbst anhand der gestellten Fragen reflektieren und so das gelesene Wissen auf sich selbst beziehen können.

Ich empfehle das Buch all denjenigen, die sich bislang wenig mit Psychologie und einen schnellen Überblick suchen. 🚀

Mich konnte das Buch nicht überzeugen und es war viel mehr ein Parforceritt durch die Psychologie, bei dem mir an vielen Stellen grundlegende Theorien fehlten. Insgesamt hätte ich mir mehr Wissenschaftlichkeit (deutlich mehr Zitate, Verweise & Quellenbelege) und stärkeren Fokus (mehr Qualität als Quantität) auf Fachthemen gewünscht, damit diesen auch ausführlich gerecht werden kann. Die Themen werden aus meiner Sicht zu einseitig und pauschalisiert betrachtet. Daher empfehle ich an dieser Stelle erneut das Buch von Lori Gottlieb ♥️ - für alle, die ein fundiertes und zugleich nicht zu fachliches Buch zur Psychologie lesen möchten.