Yoga & Mond 2021

"YOGA MUSS SICH DEM JEWEILIGEN MENSCHEN ANPASSENUND NICHT DER MENSCH DEM YOGA",erklärte Sri Tirumlai Krishnamacharya, auch der "Vater des modernen Yoga" genannt. Mehr über ihn und sein Lebenswerk erfahren wir auf Seite 40.Nie habe ich so häufig Yoga praktiziert wie in den ersten Wochen des Corona-Ausbruchs im Frühjahr 2020. Home-Office ist für mich eine gewohnte Situation, und da die Kinder längst aus dem Haus sind, auch nicht stressig. Aber die latente Bedrohung, die bedrückte Stimmung im öffentlichen Raum und die Beschränkung auf die eigenen vier Wände haben in mir das dringende Bedürfnis geweckt, mich lebendig und optimistisch zu fühlen. Und wie sollte das besser gelingen als mit Yoga?In bewährter Manier platziere ich also die passende Doppelseite des Tages (ab Seite 12) vor mich auf den Boden und lege los. Ich setze mich in entspannter, aber aufrechter Haltung auf mein selbstgenähtes Kissen (Anleitung ab Seite 62), vertiefe meinen Atem und komme zur Ruhe. Dann bringe ich meinen Körper mit ein paar Sonnengrüssen auf Betriebstemperatur - und dann: Was ist heute dran? Ah ja, der Körperfokus des Tages liegt auf dem Schultergürtel, also das gedrehte Dreieck, vielleicht noch einen halben Bogen ... ich bin sofort im Flow.Dieses (Körper-)Gefühl ist unvergleichlich. Vor allem nach dem Praktizieren, wenn das gute Gewissen noch mal eins drauflegt.In diesem Jahr wenden wir uns in unserem Special an zwei "Randgruppen", die durch Yoga ihr Körpergefühl verbessern wollen, also: Männer und Mollige. Ja, schon gut, das war gewagt, aber es stimmt leider: Männer sind beim Yoga stark unterrepräsentiert. Genau wie Übergewichtige - warum das so ist und wie man trotz Leibesfülle zu aufrechter Haltung findet, darauf antworten Professor Christoph Jacobi, Chefarzt im Dreifaltigkeitskrankenhaus in Wesseling und Birgit Feliz Carrasco, Yoga-Ausbilderin und Autorin.Die Asanas im Kalendarium erklären wir ab Seite 66. In aller Kürze - denn dieses Heft ist keine Yoga-Anleitung. Die Beschreibungen