Den inneren Kompass finden (Hörbuch (Download))
Der achtsame Weg in ein wertebewusstes Leben. Ein Audio-Ratgeber nach dem ACT-Ansatz
Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben – danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid...
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Produktinformationen zu „Den inneren Kompass finden (Hörbuch (Download))“
Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben – danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit.
Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich "richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen – die letztlich "nur" Gedanken und Gefühle sind.
Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben!
CD 1
1 Einleitung
Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben
2 Der Wertekompass
3 Mit Werten in Kontakt kommen – wie geht das?
4 Schliessen Sie die Augen und …
Akzeptanz
5 Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative
6 Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren – wie geht das?
7 Schliessen Sie die Augen und …
CD 2
Abstand zu Gedanken
1 Das Navi in unserem Kopf
2 Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf – wie geht das?
3 Schliessen Sie die Augen und …
Gegenwärtigkeit
4 Jetzt ist der Moment
5 In der Gegenwart bleiben – wie geht das?
6 Schliessen Sie die Augen und …
Ein befreites Selbst
7 Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird – oder zum Ruhekissen
8 Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien – wie geht das?
9 Schliessen Sie die Augen und …
10 Schluss: Es gibt nichts Gutes, ausser man tut es
Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.
Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich "richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen – die letztlich "nur" Gedanken und Gefühle sind.
Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben!
CD 1
1 Einleitung
Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben
2 Der Wertekompass
3 Mit Werten in Kontakt kommen – wie geht das?
4 Schliessen Sie die Augen und …
Akzeptanz
5 Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative
6 Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren – wie geht das?
7 Schliessen Sie die Augen und …
CD 2
Abstand zu Gedanken
1 Das Navi in unserem Kopf
2 Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf – wie geht das?
3 Schliessen Sie die Augen und …
Gegenwärtigkeit
4 Jetzt ist der Moment
5 In der Gegenwart bleiben – wie geht das?
6 Schliessen Sie die Augen und …
Ein befreites Selbst
7 Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird – oder zum Ruhekissen
8 Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien – wie geht das?
9 Schliessen Sie die Augen und …
10 Schluss: Es gibt nichts Gutes, ausser man tut es
Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.
Bibliographische Angaben
- Autor: Matthias Wengenroth
- 2017, gekürzte Lesung, Spieldauer: 100 Minuten, 192 kbit/s
- Verlag: Julius Beltz GmbH & Co. KG
- ISBN-10: 3621284702
- ISBN-13: 9783621284707
- Erscheinungsdatum: 21.02.2017
Hörbuch-Download Informationen
- Dateiformat: MP3
- Grösse: 79 MB
- Anzahl Tracks: 17
- Ohne Kopierschutz
Hörprobe
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