80/20 Triathlon: Discover the Breakthrough Elite-training Formula for Ultimate Fitness and Perfomance at All Levels (Hörbuch (Download))
Summury
(Sprache: Russisch)
Vyhodya, naprimer, na ezhednevnuyu probezhku, my staraemsya dvigat'sya tak, chtoby bylo "ne legko i ne tyazhelo". Bezhat' v takom ritme my mozhem namnogo dol'she, chem esli by vybrali bystryj temp. No issledovaniya pokazyvayut, chto srednie usiliya — tak...
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Vyhodya, naprimer, na ezhednevnuyu probezhku, my staraemsya dvigat'sya tak, chtoby bylo "ne legko i ne tyazhelo". Bezhat' v takom ritme my mozhem namnogo dol'she, chem esli by vybrali bystryj temp. No issledovaniya pokazyvayut, chto srednie usiliya — tak nazyvaemaya "seraya zona" — vliyayut na ustalost' organizma pochti tak zhe, kak vysokie. V rezul'tate nash organizm poluchaet sil'nyj stress na dlitel'noe vremya, ne spravlyaetsya s nim i vmesto vosstanovleniya i giperkompensacii nakaplivaet ustalost'. Nam kazhetsya, chto zavtra mozhno snova trenirovat'sya v tom zhe ritme, no eto ne tak.
Mett Ficdzheral'd i Devid Uorden napisali knigu "Triatlon 80/20. Formula trenirovok, kotoraya pozvolit pokazat' maksimal'nye dostizheniya v sporte na lyubyh urovnyah podgotovki". Ih sistema napravlena na to, chtoby trenirovat'sya medlennee — chtoby stanovit'sya bystree na sorevnovaniyah. Teoriya, na pervyj vzglyad, nelogichna, no s nej stoit poznakomit'sya, — issledovaniya podtverdili, chto atlety mirovogo urovnya, kotorye treniruyutsya spokojno 80% vremeni, pokazyvayut bolee vysokie rezul'taty, nahodyatsya v luchshej forme i chashche izbegayut travm.
Mett Ficdzheral'd i Devid Uorden napisali knigu "Triatlon 80/20. Formula trenirovok, kotoraya pozvolit pokazat' maksimal'nye dostizheniya v sporte na lyubyh urovnyah podgotovki". Ih sistema napravlena na to, chtoby trenirovat'sya medlennee — chtoby stanovit'sya bystree na sorevnovaniyah. Teoriya, na pervyj vzglyad, nelogichna, no s nej stoit poznakomit'sya, — issledovaniya podtverdili, chto atlety mirovogo urovnya, kotorye treniruyutsya spokojno 80% vremeni, pokazyvayut bolee vysokie rezul'taty, nahodyatsya v luchshej forme i chashche izbegayut travm.
Bibliographische Angaben
- Autor: Smart Reading
- Altersempfehlung: Ab 16 Jahre
- 2020, ungekürzte Lesung, Spieldauer: 27 Minuten
- Verlag: Smart Reading
- ISBN-10:
- ISBN-13: 4064066592998
- Erscheinungsdatum: 17.06.2020
Hörbuch-Download Informationen
- Dateiformat: MP3
- Grösse: 20 MB
- Ohne Kopierschutz
Sprache:
Russisch
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