Train Hard & Smart (DVD)

Halte Deinen Körper gesund! Neben einer ausgewogenen Ernährung ist die einfachste Methode seinem Ich etwas Gutes zu tun, möglichst häufig in Bewegung zu sein. Dies wird von vielen leider unterschätzt. Denn zu den wichtigsten Organsystemen unsers Körpers zählt die Muskulatur. Muskeln sind nicht nur eine der Grundlagen für all unsere Bewegungen, sondern erfüllen auch überaus wichtige Funktionen in unserem Organismus. Doch damit nicht genug: Trainierte Muskeln geben unserem Körper Halt, sie sorgen für optische Reize und unterstützen darüber hinaus massgeblich beim Wunsch abzunehmen. Dafür ist es jedoch wichtig, die Muskulatur regelmässig zu fordern und zu fördern und zwar über die alltägliche Belastung hinaus. Dank des schnellen Fortschritts und der vielen positiven Nebeneffekte eignet sich Funktionales Training besonders, um die körperliche Fitness zu optimieren. Denn neben dem einhergehenden Muskelaufbau lässt sich die allgemeine Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern. Alles was Sie dafür brauchen ist nicht mehr als sich selbst egal wie alt oder wie fit Sie sind. Unsere Übungsauswahl bringt sowohl Einsteiger als auch Sportskanonen ins Schwitzen. Wir haben 200 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht für Dich zusammengestellt und diese in 20 verschiedenen Work-outs miteinander kombiniert. Diese kannst Du ganz leicht bei sich zuhause, in Hotels oder in der freien Natur durchführen. Wir hoffen, dass wir Dir dabei helfen, Deine Ziele zu erreichen. Der Kauf dieser DVD ist in jedem Fall ein Schritt in die richtige Richtung. Jetzt liegt es an Dir, die anderen Schritte folgen zu lassen. Wir wünschen Dir viel Erfolg auf dem Weg zu Deiner Traumfigur.  200 Übungen  Unterarm und Oberarm : 9 Übungen  Schulter und Nacken : 16 Übungen  Brust und oberer Rücken : 18 Übungen  Bauch und unterer Rücken : 44 Übungen  Core Training : 25 Übungen  Gesäss und Beine : 40 Übungen  Stabilisation des Körpers : 48 Übungen  20 Workouts  Beginner Workout I, II, III  Full-Body Workout I, II, III  Rücken-Workout I, II, III  Abnehm-Workout I, II, III  Körperkern-Workout I, II, III  Bauch-Beine-Po-Workout I, II, III  Train hard & smart Workout I, II  28 seitiges Booklet  Zudem beinhaltet das DVD-Set der Train hard & smart ein 28 seitiges Booklet, dass nochmal eine schriftliche Übersicht der einzelnen Trainingsmethoden bietet und grundlegende Informationen sowie Tipps rund um das Training auffasst.