Dein Gesunder & Starker Rücken (DVD)

Dein gesunder & starker Rücken Die besten Übungen & Workouts für jedes Fitness-Level Sorge für einen stabilen Rücken und weniger Schmerzen Entwickelt von Marc Lechler, Athletiktrainer von Profisportlern - Unterstützt von Dr. Christian Mathonia (Teamarzt TSV 1860 München) Lerne die richtige Ausführung der wichtigsten Rückenübungen, um Folgeschäden zu vermeiden Plus: 3 Live-Workouts zum Mitmachen Bekämpfe Rückenschmerzen vom Wohnzimmer aus Für jedes Leistungsniveau geeignet - Die besten Übungen für zu Hause Bonus: Rückenübungen für zwischendurch und für lange Autofahrten Plus: Die Gefahr des Sitzens: Wie Dein Rücken gesund bleibt Ein starker Rücken macht das Leben leichter. Mit den richtigen Übungen bekämpfst Du Schmerzen, bevor sie überhaupt entstehen. Sorge jetzt für einen stabilen Rücken und gehe kräftig und schmerzfrei durch den Alltag. Diplom-Sportwissenschaftler Marc Lechler betreut als Reha- und Athletiktrainer verschiedene Leistungssportler, Profis und Vereine. Ausserdem hat er sich auf präventive Rückenvorsorge spezialisiert. Für diesen Film hat er seine effektivsten Übungen ausgepackt und zeigt Dir, wie Du mit einfachen Übungen für einen starken, gesunden und schmerzfreien Rücken sorgst. Unterstützt wird er dabei von Sportmediziner Dr. Christian Mathonia, dem Mannschaftsarzt des TSV 1860 München und verschiedener DFB-Jugendnationalmannschaften. Fehlerhaftes und unsauberes Ausführen von Rückenübungen kann schnell zu Fehlbelastungen führen und in einem kontraproduktiven und schädlichen Resultat enden. Deshalb erhältst Du von Marc detaillierte Beschreibungen für jede Übung. Er zeigt Dir mögliche Fehlerbilder, die exakte und saubere Ausführung und erklärt Dir die Do’s und Don’t’s des Rückentrainings. Ausserdem hat er drei unterschiedlich schwere Workouts zusammengestellt, die Du in Echtzeit mit ihm vor Deinem Fernseher, Tablet, Computer oder Handy mitmachen kannst. Das garantiert Dir, dass Du im optimalen Tempo und mit der richtigen Wiederholungszahl trainierst. Hol Dir jetzt „Dein gesunder & starker Rücken“ und bekämpfe Rückenschmerzen vom Wohnzimmer aus.