Zum Zusammenhang von Krafttraining und Techniktraining (ePub)

Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung 3
2. Beispiele 3
2.1 Spielsportarten 3
2.2 Komplextraining 3
2.3 Zehnkampf nach W. Bergmann 4
2.4 Speerwurftraining nach S. Becker 6
2.5 Problem 7
3. Untersuchungen 7
3.1 "crossing effect" 8
4. Fazit 10
Literaturverzeichnis 11




Zur Kombination von Kraft- und Techniktraining

1. Einleitung

Techniktraining belastet das zentrale Nervensystem zeitlich vor anderen Systemen äusserst stark. Um diesen Fakt in einer Trainingseinheit sinnvoll umzusetzen, ergibt sich eine logische Reihenfolge der Trainingsinhalte: Technik- und Konzentrationstraining sollte stets vor Maximal- und Schnellkrafttraining erfolgen. Anschliessend sollte die anaerobe Ausdauer, Schnelligkeit und Kraftausdauer vor aerober Ausdauer trainiert werden, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. (Grosser/Neumaier, 1982)

2. Beispiele

2.1 Spielsportarten

Techniktraining ist mit Beendigung einer Techniktrainingseinheit keineswegs abgeschlossen. Anpassungen durch zentralnervöse Prozesse vollziehen sich auch noch Stunden nach der eigentlichen Trainingseinheit. (Lehnertz, 1993)

2.2 Komplextraining

Nach übereinstimmender Auffassung der Trainer aller vier Sportartengruppen, können sportliche Höchstleistungen nur aus dem direkten Zusammenspiel der verschiedenen Einflussgrössen Technik, Kondition, Taktik und Psychologie erwachsen (Bundesinstitut für Sportwissenschaft, 1986).