Yoga fuer Beginner (ePub)

Warum Yoga praktizieren?

Wir leben in einer Weise, in der unser Geist und unser Nervensystem ständig stimuliert werden. Das Praktizieren von Yoga bietet uns den Raum, unseren Geist zu verlangsamen und unser Gleichgewicht wieder herzustellen.

Yoga Alliance und Yoga Journal führten 2016 eine Studie mit dem Namen Yoga in Amerika durch. Es wurde herausgefunden, dass sich ungefähr 36,7 Millionen Menschen mit Yoga befasst haben. Dies entspricht einer Steigerung von etwa 50% gegenüber 2012.

Es ist ungewiss, was das boomende Wachstum und die zunehmende Beliebtheit von Yoga verursacht, wir vermuten wegen der Vorteile, die Yoga zu bieten hat.

Yoga hilft Ihrem Körper

Der bekannteste Vorteil ist physisch. Die Körperhaltung kann sich verbessern:

Flexibilität
Mobilität
Kraft
Gleichgewicht

Sportler praktizieren aus diesen Gründen Yoga regelmässig als effektiven Teil Ihres Trainingsplans.
Beim Praktizieren von Yoga durchläuft Ihr Körper eine Vielzahl von Bewegungen und Bewegungsabläufen, die Schmerzen und Beschwerden entgegenwirken können, die mit schlechten Haltungsgewohnheiten oder Verspannungen verbunden sind. Yoga hilft Ihnen nicht nur, es macht Sie auf Ihren Körper aufmerksam und lässt Sie Ihre Unausgewogenheiten beheben.

Yoga hilft bei Entspannung und Stress

Ein weiterer grosser Vorteil ist, dass es uns bei Stress hilft.
Wenn sich Stress ansammelt, kann es dazu führen, dass Ihr Nervensystem ständig überlastet wird, es fällt schwer sich zu konzentrieren, sich zu entspannen und zu schlafen. Das Atmen, das Sie beim Yoga praktizieren, kann helfen, die Herzfrequenz zu senken und unser Nervensystem in einen entspannteren Zustand zu versetzen. Es verbessert Konzentration und Schlaf.

Für Menschen mit mehr spirituellem Hintergrund sind die Auswirkungen von Yoga jenseits der Matte und des physischen Körpers. Es trägt dazu bei, eine tiefere Verbindung zu Ihrer Bedeutung und Ihrem Bewusstsein für das Leben in der Gegenwart herzustellen. Das Resultat kann sich je nach Bedarf während Ihrer Yoga-Reise ändern.