WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Ü40 - Fitter denn je / Women's Health Coaching Zone (PDF)

Ü40 - Fitter denn je

Trainingsplan
Widerstandsband, Kurzhanteln, Langhantel, Hantelbank, Sling-Trainer und Swiss-Ball erforderlich
6 verschiedene Workouts
40 Übungen in Bild und Video
60-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar

Über 40 zu sein bedeutet oftmals weniger Zeit für sich zu haben und deutlich mehr Stress ausgesetzt zu sein. Job, Familie, Training... das will alles irgendwie unter einen Hut gebracht werden, was nicht immer einfach ist. Die zunehmend schwindende Muskulatur und leider auch vermehrte Fetteinlagerung macht einer Frau ab 40 zusätzlich zu schaffen. Aber das muss nicht sein! Mit diesem Plan wappnest du dich optimal gegen den Alterungsprozess, trainierst zeiteffizient und baust Muskeln auf, die dein Fett langfristig zum Schmelzen bringen und dir mehr Leistungsfähigkeit im Alltag geben.

Weil der Po-Muskel ab 40 üblicherweise am meisten abschwächt und Fett sich besonders gerne am Bauch einlagert, ist der Fokus speziell auf diese Areale gelegt. Ausserdem sind die Trainingseinheiten kurz und knackig gehalten, sodass sie auch in einen hektischen Alltag passen.

Mit fortschreitendem Alter verändern sich die Bedürfnisse des weiblichen Körpers und so muss auch das Workout angepasst werden. Unser gezieltes und strukturiertes 8-Wochen-Programm führt dich zu einem fitten, knackigen Körper und das auch mit über 40 Jahren. Also, direkt durchstarten!