V garmonii s edoy. Osnovy pitaniya ot dokazatel'nogo dietologa (ePub)

Pered vami kniga, v kotoroy vy ne naydete avtorskoy metodiki pohudeniya, sekretnoy diety ili zapretov na upotreblenie kakih-libo produktov. Zdes' rassmatrivaetsya zdorovyy podhod k pitaniyu, osnovannyy tol'ko na nauchnyh dannyh i faktah.
Avtor knigi, Aleksandr Burlakov, vrach-dietolog, avtor medicinskogo bloga @dr.burlakov i coosnovatel' obrazovatel'nogo centra v oblasti fitnesa i mediciny BODY COACH, rassmatrivaet racion s tochki zreniya dokazatel'noy mediciny i sovremennoy nauki.

Cel' knigi - razobrat' populyarnye zabluzhdeniya o ede, ustranit' demonizaciyu produktov i pomoch' sformirovat' garmonichnye otnosheniya s pishchey, chtoby dobavit' v vashu zhizn' bol'she udovol'stviya, a takzhe uluchshit' samochuvstvie. I v etom vam pomozhet Aleksandr Burlakov i ego kniga.
V ney vy naydete dostovernuyu informaciyu:
- V chem minusy i plyusy raskruchennyh diet, vrode Keto, Paleo, Sredizemnomorskoy?
- Chto neobhodimo znat' o deficite kaloriy?
- Effektivny li razgruzochnye dni i razdel'noe pitanie?
- Poleznye i vrednye produkty - kak ponyat', chto luchshe s"est'?
- Chto takoe «glikemicheskiy indeks»?
- Nado li chistit' shlaki i toksiny?
- Rabotayut li autoimmunnye protokoly?
- Geneticheskie testy - obman ili poleznyy metod issledovaniya?