Umgang mit Stress (ePub)

Stress wird verwendet, um zwei Dinge zu bezeichnen. Die erste Wahrnehmung ist psychologisch und befasst sich mit Druck. Die zweite Wahrnehmung von Stress befasst sich mit der Reaktion von Körper und Geist, mit dem Druck umzugehen. Die Hormone im Körper signalisieren die Gefahren, die als Teil des körpereigenen Reaktionssystems auftreten. Dies ist als Flugreaktion bekannt, die Druck auf den Körper ausübt, um eine Person frei von Gefahren zu machen. Die Flugreaktion findet sich auch bei Tieren und wird als automatische Reaktion bezeichnet, um sich vor den unmittelbaren Gefahren wie einem Raubtier zu schützen.

Stress kann je nach Ausmass des Problems entweder kurzfristig oder langfristig sein. Alltägliche Ereignisse wie ein Stau oder ein Streik werden als kurzfristiges Problem angesehen, das zu Stress führt. Langzeitprobleme wie eine zerbrochene Ehe würden sich als Stress manifestieren, der sogar zu chronischem Stress führen könnte.

Ein geschäftiges Arbeitsleben bringt zahlreiche Herausforderungen mit sich und um mit dringenden Bedürfnissen fertig zu werden, wird Stress abgebaut. Es kann vorkommen, dass die Aufgabenlisten endlos sind und die zu erledigenden Aufgaben unbegrenzt sind. Das Befolgen eines detaillierten Plans kann viele dieser ungünstigen Umstände vermeiden. Es ist oft möglich, dass Menschen zwischen gestresst und verärgert verwechseln. Verärgert ist die Startphase, die auftritt, bevor sich ein Problem in Stress manifestiert. Daher ist es von grösster Bedeutung, Massnahmen zu ergreifen, bevor dies geschieht.