Trainingsplanung für das leistungsorientierte Training. Welchen Effekt hat die Belastungsintensität auf die Hypertrophie bei jungen Männern? (PDF)

Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Gesundheit - Fitness and Health Management, Note: 1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 5, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit beschäftigt sich mit der Erstellung einer narrativen Übersichtsarbeit. Es wird eine Trainingsplanung für das leistungsorientierte Training erstellt. Das Fallbeispiel wird dabei für einen Bodybuilder angefertigt.

Im Folgenden werden vier wissenschaftliche Primärstudien tabellarisch vorgestellt, um auf eine konkrete Forschungsfrage einzugehen. Die gewonnen Erkenntnisse werden diskutiert und fliessen in das Fallbeispiel ein.

Bei Personen, die regelmässig Krafttraining betreiben, lässt sich eine Querschnittszunahme der Skelettmuskelmasse beobachten. Dies konnten unterschiedliche Studienergebnisse belegen. Dabei ist das Krafttraining von unterschiedlichen Belastungsparameter abhängig. Unsere Forschungsfrage lautet: "Welchen Effekt hat die Belastungsintensität (Höhe der Last) auf die Hypertrophie bei jungen Männern?" Um die Forschungsfrage zu konkretisieren, wurden bei der Literaturrecherche lediglich Primärstudien ausgewählt, bei denen die Zielgruppe hauptsächlich junge Männer mit Trainingserfahrung sind und die Anwendungsmodalität unserem Fallbeispiel entspricht.