Supera la ansiedad y los ataques de pánico: Supera tu ansiedad social (en las relaciones) y la depresión de forma natural con las terapias (TCC, TDC y ACT), meditaciones y una vida saludable (ePub)

Si quieres descubrir cómo superar la ansiedad, vencer los ataques de pánico de una vez por todas y sentirte seguro en situaciones sociales sin pastillas ni fármacos, entonces sigue leyendo...

¿Sueles sentir tanta ansiedad que ni siquiera quieres salir de tu casa?
¿Sufres regularmente ataques de pánico debido a tu intensa ansiedad?
¿Tiendes a luchar en situaciones sociales y a menudo encuentras razones para evitar y escapar de la socialización?

Todos nos hemos sentido ansiosos en diferentes momentos de nuestras vidas.

Ya sea antes de nuestro examen de conducir, el día de un examen, o antes de un evento significativo en la vida.
Sin embargo, para algunas personas, estos sentimientos de ansiedad pueden convertirse en un trastorno mental. Ya sea que se trate del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), el Trastorno de Ansiedad Social, el Trastorno de Pánico, las Fobias Específicas o cualquier otro tipo de ansiedad.
Pero, la buena noticia es que, aunque estés sufriendo de ansiedad crónica, no tienes que vivir con ella para siempre.
Pero, lo que puedo prometerte, es que, con la guía correcta, las prácticas diarias correctas y la ayuda correcta, mejorarás, ¡y podrás ser feliz!

Aquí hay un pequeño avance de lo que encontrarás dentro...

• La MEJOR práctica diaria de 10 minutos para reducir rápidamente tu ansiedad al comienzo de cada día!
• El casi desconocido poder curativo de la respiración y la terapia de frío para eliminar tu ansiedad (¡y es 100% GRATIS!)
• Por qué tu dieta y tu estilo de vida juegan un papel fundamental en tu viaje para superar tu trastorno de ansiedad
• Lo que 'Grandes Líderes Espirituales' como Buda pueden enseñarte sobre la curación de tu ansiedad (sin tener que ser religioso o espiritual, ¡si no quieres serlo!)
• Cómo aceptar realmente tus pensamientos y emociones de ansiedad puede ayudarte a lidiar con ellas de manera mucho más efectivas (La verdadera aceptación es diferente a lo que piensas)
• Cómo puedes volver a disfrutar de tu vida y lo que realmente te importa sin que la ansiedad se interponga siempre en tu camino
• 7 consejos simples para reducir tu ansiedad cada vez que se presente, sin importar donde estés
• El salvajemente efectivo, pero sorprendentemente simple, método para detener los ataques de pánico (¡y 5 maneras de reducir su frecuencia!)
• Los 3 mitos más grandes sobre la ansiedad
• Estrategias a largo plazo para ayudarte a reducir y superar la ansiedad de una vez por todas, no sólo por unas pocas semanas
• Por qué nuestro estado natural es paz y felicidad, a pesar de que la mayoría de nosotros nos alejamos tanto de él, ¡y cómo estar más en contacto con tu ser natural!
• Cómo encontrar un terapeuta que se adapte mejor a tus necesidades y que realmente te ayude! (¡Si necesitas uno, por supuesto!)
• Un consejo que te cambiará la vida y que te ayudará a lograr un nuevo estilo de vida libre de ansiedad, y qué hacer cuando la ansiedad regrese.

¡Y mucho más!