Stressbewältigung für Alltagsheldinnen (ePub)

Stressbewältigung für Alltagsheldinnen - Wie mir die Achtsamkeitspraxis raus aus jahrelangem Punktezählen, Krankheitsbefürchtungen und Gedankenspiralen geholfen hat. Ich habe gelernt, dass Du die Wellen im Alltag nicht stoppen kannst, aber Du kannst lernen, die Höhen und Tiefen des Alltags-Ozeans zu bewältigen. Diese Mischung aus persönlichen Erfahrungen und Wissen möchte ich an Dich weitergeben.
Für Dich habe ich dieses E-Book geschrieben, damit auch Du keine Angst mehr vor den Herausforderungen Deines Alltags haben musst, sondern mit Achtsamkeitspraxis gestärkt und fokussiert bleibst. Dieses E-Book beinhaltet Seiten für Deine Selbstreflexion, einen geschützten Raum zum Innehalten und Dich selber kennen zu lernen. Praxistipps, umsetzbare Übungen für Deinen Alltag. Hab Mut, setz Dich mit Dir hin, spüre in Dich hinein. Wer bist Du wirklich neben Deinen vielen Rollen? Welche Denkweisen und Verhaltensmuster lebst Du, die früher vielleicht einen Sinn ergaben, Dich heute aber blockieren? Du bist gestresst, gereizt, genervt, frustriert, müde? Und eigentlich willst Du wieder Du selbst sein? Du willst Dich im kräfteraubenden Alltag endlich wieder selbst wahrnehmen können und nicht nur funktionieren? Du willst Klarheit und Struktur in Deine Gedanken bringen? Du fragst Dich was neben Deinen vielen Rollen im Alltag eigentlich noch von Dir übrig bleibt? Du fragst Dich, welche Ziele, Wünsche, Träume und Visionen Du eigentlich noch hast? Die Begegnung mit Dir, trau Dich, gehe sie ein und finde Deine Ruhe Insel im stressigen Alltags-Ozean.