RUNNER'S WORLD Marathon - 2:13 Stunden / Runner's World Trainingsplan (PDF)
Trainingsplan
12 Wochen, je 10 Laufeinheiten, 27 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für Spitzen-Läufer: Im Januar 1990 lief unser heutiger Chefredakteur Martin Grüning beim Houston-Marathon seine Bestzeit von 2:13:30 Stunden....
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Produktinformationen zu „RUNNER'S WORLD Marathon - 2:13 Stunden / Runner's World Trainingsplan (PDF)“
12 Wochen, je 10 Laufeinheiten, 27 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für Spitzen-Läufer: Im Januar 1990 lief unser heutiger Chefredakteur Martin Grüning beim Houston-Marathon seine Bestzeit von 2:13:30 Stunden. Diese Spitzenzeit erfordert natürlich tägliches Training. Allerdings schreibt der Trainingsplan über zwölf Wochen an manchen Tagen auch zwei Einheiten pro Tag vor. Neben vielen Laufkilometern in lockeren sowie auch zügigen Dauerläufen, muss auch mit Intervallen trainiert werden. Um diese Topzeit zu erreichen steht auch regelmässiges Krafttraining auf dem Programm, sowie geeignetes Alternativtraining mit hoher Intensität.
Bibliographische Angaben
- Autor: Runner`s World
- 2022, 1. Auflage, 27 Seiten, Deutsch
- Verlag: Verlag pietsch
- ISBN-10: 3613312093
- ISBN-13: 9783613312098
- Erscheinungsdatum: 29.07.2022
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eBook Informationen
- Dateiformat: PDF
- Grösse: 3.08 MB
- Ohne Kopierschutz
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