RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 30 Minuten / Runner's World Trainingsplan (PDF)
Trainingsplan
8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 23 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Laufeinsteiger: Die Laufanfänger-Phase haben Sie bereits hinter sich, Sie laufen einigermassen regelmässig und haben auch schon...
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Produktinformationen zu „RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 30 Minuten / Runner's World Trainingsplan (PDF)“
8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 23 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Laufeinsteiger: Die Laufanfänger-Phase haben Sie bereits hinter sich, Sie laufen einigermassen regelmässig und haben auch schon bei einigen Laufveranstaltungen mitgemacht. Das erste grosse Zeitziel für viele Läufer ist das Knacken der 30-Minuten-Marke über 5 Kilometer. Acht Wochen Vorbereitung reichen aus, um diese magische Grenze durchbrechen. Mit diesem Trainingsplan trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen es nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter einer halben Stunde zu laufen.
Bibliographische Angaben
- Autor: Runner`s World
- 2022, 1. Auflage, 23 Seiten, Deutsch
- Verlag: Verlag pietsch
- ISBN-10: 3613312115
- ISBN-13: 9783613312111
- Erscheinungsdatum: 29.07.2022
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eBook Informationen
- Dateiformat: PDF
- Grösse: 4.96 MB
- Ohne Kopierschutz
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