RUNNER'S WORLD 5 Kilometer - Einfach nur Ankommen / Runner's World Trainingsplan (PDF)
Trainingsplan
8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 23 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sportliche Laufanfänger: Sport ist für Sie nichts Neues. Sie spielen Fussball oder fahren regelmässig Rad, Lauferfahrung haben Sie aber noch...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „RUNNER'S WORLD 5 Kilometer - Einfach nur Ankommen / Runner's World Trainingsplan (PDF)“
8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 23 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sportliche Laufanfänger: Sport ist für Sie nichts Neues. Sie spielen Fussball oder fahren regelmässig Rad, Lauferfahrung haben Sie aber noch nicht. Mit diesem Trainingsplan schaffen Sie es in nur acht Wochen, 5 Kilometer am Stück zu laufen - ohne Pausen zu machen und ausser Puste zu kommen. Dafür trainieren Sie in der Woche drei Einheiten mit einem Wechsel aus Laufen und Gehen. Mit jeder Woche wird der Laufanteil höher, während die Gehpausen kürzer werden. Am Wochenende der achten Woche sind Sie als Quereinsteiger so fit, dass Sie 5 Kilometer ohne Gehpause joggen - entweder nur für sich oder vielleicht sogar bei Ihrem ersten 5-Kilometer-Lauf im Rahmen einer Laufveranstaltung.
Bibliographische Angaben
- Autor: Runner`s World
- 2022, 1. Auflage, 23 Seiten, Deutsch
- Verlag: Verlag pietsch
- ISBN-10: 3613311135
- ISBN-13: 9783613311138
- Erscheinungsdatum: 23.03.2022
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eBook Informationen
- Dateiformat: PDF
- Grösse: 4.96 MB
- Ohne Kopierschutz
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