Riattiva il Tuo Metabolismo. Come Trasformare il Tuo Corpo in una Macchina Brucia Grassi per Dimagrire Facilmente e per Sempre. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) (ePub)

Programma di Riattiva il Tuo Metabolismo
Come Trasformare il Tuo Corpo in una Macchina Brucia Grassi per Dimagrire Facilmente e per Sempre

COME MANTENERE IL METABOLISMO ATTIVO
Perché la drastica riduzione di cibo non aiuta a dimagrire ma anzi, genera l'effetto opposto.
Come raggiungere il peso desiderato e soprattutto come mantenerlo.
Il metodo dei cinque pasti: cos'è e come funziona.

COME PERDERE PESO E MANTENERLO
Come dimagrire e cambiare il tuo corpo con gioia e successo.
Come e perché la forza di volontà da sola non basta.
Quali e quanti vantaggi si ottengono da una perdita di peso duratura nel tempo.
Quali meccanismi mettere in moto e quali strategie adottare per riconciliarsi con il cibo e con il corpo.

COME DIRE STOP ALLA FRENESIA E ALLA PRIVAZIONE
Come percepire la differenza tra fame emotiva e fame fisiologica.
Come influenzare il metabolismo con il tuo stato mentale ed emotivo.
Come combattere la voracità cercando di appagare tutti i sensi prima di mettersi a tavola.

COME TRASFORMARE IL TUO RAPPORTO COL CIBO
Come ottenere la massima soddisfazione da ciò che stiamo mangiando.
Perché è importante respirare con la pancia quando mangi.
Il segreto delle 3 R per accendere la consapevolezza: rilassati, rallenta e respira.
Come sfruttare il potere metabolico del rilassamento per raggiungere sin da subito un senso di sazietà.

COME RICONOSCERE I DISTURBI ALIMENTARI
Perché è così importante mangiare prestando attenzione al piacere che se ne ricava.
Come imparare a mangiare con più piacere e consapevolezza.
Come ascoltare le proprie emozioni per evitare di appagare i bisogni emotivi con il cibo.