METODO MINDFULNESS: Come Risvegliare la Tua Consapevolezza per Gestire al Meglio Ansia, Stress, Dolore e Tristezza Migliorando il Tuo Benessere Fisico e Mentale (ePub)

Scopri e applica anche tu il metodo che sta cambiando la vita a migliaia di persone in giro per il mondo e che ti impegnerà SOLO 5 MINUTI AL GIORNO!

Queste sono le uniche cose che dovrai fare:

"Piccole pratiche quotidiane che ti occuperanno anche solo cinque minuti al giorno."

L'importante è che dedicherai questi momenti solo per te stesso, cinque minuti per concentrarsi ed essere consapevole del momento che stai vivendo. Per reimparare a portare attenzione alle attività quotidiane, in modo da cogliere la vita così com'è, nel suo dispiegarsi attimo dopo attimo.

Il metodo mindfulness si basa infatti su questo: dirigersi verso un grado di consapevolezza della propria persona, attraverso il quale l'individuo dovrebbe raggiungere uno stato di benessere.

Ecco un assaggio di ciò che troverai all'interno della guida:

• Mindfulness
• Che Cosa non è la Mindfulness
• Come Sviluppare la Mindfulness
• Mindful Wake Up
• Mindful Eating
• Mindful Workout
• Autoconsapevolezza
• Meditazione Della Montagna
• Meditazione per Coltivare l'Energia Positiva
• Meditazione per Combattere Ansia & Stress
• Meditazione per Coltivare il Self-Love
• Come Essere più Costanti
• Digital Mindfulness
• Minimalismo Digitale
• Mindfulness e Lavoro
• Consapevolezza nelle Decisioni

Praticare la mindfulness significa prestare attenzione alla consapevolezza: si tratta di una filosofia di vita che ci consente di osservare il nostro Io interiore e di raggiungere un certo equilibrio psico-fisico per vivere il presente a cuore aperto.

Grazie a questo libro imparerai a sviluppare la tua mindfulness in ogni momento del giorno (anche da appena sveglio e mentre ti alleni) migliorando la tua autoconsapevolezza e capacità di vivere nel momento presente.

Sarai stupito da come questa pratica sia utile per gestire lo stress, le sensazioni e i sentimenti negativi che possono travolgerti nel corso della vita o, soprattutto, durante periodi particolarmente delicati, in seguito a traumi o forti shock, oppure in seguito all'insorgenza di patologie.

Questa pratica di soli 5 minuti al giorno sarà la tua ancora di salvezza! Aggiungi questo libro al carrello per imparare ad applicarla!